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Attenzione alla fatica: cosa fare quando i tuoi cari sono stanchi del distanziamento sociale

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È tempo di ritenersi reciprocamente responsabili della socializzazione problematica.

Ultimamente, ho sentito commenti simili da amici e familiari su COVID-19: “Ho superato questa pandemia. Sono stufo di indossare una maschera. Qual e il punto?”

Non so cosa pensare quando scorro sul telefono e vedo le foto delle persone che amo in spiaggia, in vacanza, con grandi gruppi di amici, perché capisco l’urgenza di fingere che tutto sia OK.

Sto pianificando un matrimonio socialmente distante mentre scrivo questo. So che le nostre decisioni di socializzare di fronte alla pandemia peggiorano la situazione.

Siamo tutti stanchi.

Il bilancio emotivo della pandemia di COVID-19 è innegabile, con sempre più persone che sperimentano ciò che gli esperti ora chiamano “affaticamento da cautela”.

Un sintomo principale di cautela o affaticamento da crisi è la perdita di sensibilità e la sensazione di urgenza nel mettere in pratica le precauzioni di sicurezza durante l’epidemia. Siamo stanchi di stare in casa. Vogliamo vedere i nostri familiari e amici. Vogliamo che questo virus finisca.

Ma la realtà è che non possiamo semplicemente allontanare questo virus altamente contagioso. Il COVID-19 non si preoccupa della nostra stanchezza da cautela. Si lancia in avanti più letale che mai.

Invece, lavarsi le mani, indossare maschere e distanziamento sociale sono tutti passi importanti da intraprendere per proteggere noi stessi e gli altri dal contrarre questo nuovo coronavirus, secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC).

Quindi, come dovremmo rispondere a quei commenti di essere “oltre” il virus? E come ci teniamo sotto controllo quando ci sentiamo esausti da tutte le precauzioni di sicurezza?

Quando si tratta di socializzare, dobbiamo stabilire i nostri limiti e attenerci ad essi.

Mentre il CDC fornisce linee guida e raccomandazioni specifiche per qualsiasi incontro sociale, dobbiamo anche verificare con noi stessi per capire con cosa siamo e non ci sentiamo a nostro agio. Ciò è particolarmente vero se tu o una persona cara siete ad alto rischio di COVID-19.

Per alcuni, indossare una maschera e socializzare all’aperto con molto spazio tra ogni individuo è sufficiente per sentirsi al sicuro. Le misure di sicurezza per le persone immunocompromesse sono più severe e urgenti.

Per altri, stare a 6 piedi di distanza in un luogo all’aperto non è ancora abbastanza sicuro. Ci sono altre precauzioni necessarie, come indossare la maschera per il viso giusta e persino usare un disinfettante per le mani che è effettivamente efficace.

Alcune persone stanno persino creando bolle sociali – piccoli gruppi di amici o familiari – durante la pandemia. In questi casi, questo è il tuo gruppo, il tuo gregge. Vedere le stesse persone più e più volte può sembrare estenuante, ma è un tipo di socializzazione controllata che può renderti felice e sicuro.

Il primo passo, quindi, per stabilire i limiti è capire quali sono i limiti di cui hai bisogno. Potrebbe essere una bolla sociale. Potrebbe essere una variazione di quello. Oppure potrebbe essere vedere una persona e avere ritrovi virtuali con gli altri.

Ecco alcune domande che puoi porti prima di andare in una situazione sociale:

  • Di cosa ho bisogno per essere al sicuro? Cosa devono fare le altre persone nella situazione sociale per mantenere me (e se stesse) al sicuro?
  • Sono immunocompromesso? Devo prendere ulteriori precauzioni per stare al sicuro?
  • L’evento sociale si svolgerà all’aperto? Dove mi sento a mio agio a socializzare?
  • Tutti devono indossare la mascherina?
  • Ho messo in pratica misure di sicurezza in altri aspetti della mia vita per proteggere me stesso e le persone in questa situazione?
  • Le altre persone in questo scenario hanno praticato misure di sicurezza in altri aspetti della loro vita?
  • Stanno socializzando con altre persone e quelle persone sono al sicuro?

Una volta che conosci le risposte a queste domande, sarai in grado di valutare il tuo livello di comfort per ottenere il massimo dalla tua vita sociale in questi periodi.

Diciamo, ad esempio, che hai bisogno che i tuoi amici e familiari indossino sempre maschere quando vanno a fare la spesa o in un luogo pubblico (che è un mandato in molti stati ora).

Stabilire un confine significherebbe far loro sapere che questo è un requisito per tenerti al sicuro per farti vedere l’un l’altro.

Mantenere quel confine significherebbe che se non indossano una maschera nei luoghi pubblici, non puoi socializzare con loro di persona. Anche se rispettare i tuoi limiti può essere incredibilmente impegnativo, è anche il modo migliore per rendere chiare le tue aspettative per stare al sicuro.

Comunicare le proprie aspettative e ascoltare le aspettative degli altri è essenziale.

Quando il mio fidanzato ha iniziato un nuovo impiego come lavoratore essenziale, abbiamo avuto una conversazione su come avrebbe protetto me e se stesso. Ovviamente non ha scelta. Deve lavorare. Abbiamo l’affitto da pagare. E ricordi quel matrimonio intimo e socialmente distante di cui ho parlato prima?

Per stare il più al sicuro possibile, il mio fidanzato indossa una maschera (che è obbligatoria a prescindere) ogni minuto mentre lavora, così come i suoi colleghi. Pratica anche un rigoroso lavaggio delle mani e l’igienizzazione delle mani per tutto il giorno.

Infine, quando torna a casa dal lavoro, si toglie le scarpe alla porta, si toglie i vestiti da lavoro e si fa la doccia prima che ci troviamo faccia a faccia.

Dopo aver lavorato per 10 ore ed essere stato in piedi tutto il giorno, è stancante prendersi il tempo per queste precauzioni di sicurezza extra, ma è incredibilmente importante per la nostra relazione vivere insieme in sicurezza.

E avere queste conversazioni è una pratica che ho applicato anche al resto delle mie relazioni. I miei amici sanno che per vedersi sono necessarie mascherine e avere uno spazio all’aperto.

Anche se alcuni membri della mia famiglia sono riluttanti a indossare una maschera, sanno che è importante indossarla se vogliono passare del tempo con me. Questi sono i miei limiti e mi tengono al sicuro.

Ancora più importante, è tempo di ritenersi reciprocamente responsabili della socializzazione problematica.

Ciò significa avere conversazioni dure e oneste sulle nostre aspettative di allontanamento sociale.

Sii onesto con i tuoi amici e familiari riguardo a ciò che stanno facendo che potrebbe non farti sentire al sicuro o metterti a rischio. E assicurati di dire loro nel modo più chiaro possibile ciò di cui hai bisogno da loro per essere al sicuro.

Anche questo vale in entrambe le direzioni: chiedi ai tuoi amici e familiari cosa puoi fare per aiutarli a sentirsi più a loro agio e al sicuro. E sii sempre disposto a riflettere su ciò che potresti dover fare per essere più sicuro.

Ciò potrebbe significare dedicare del tempo extra per fare la doccia dopo il lavoro, ottenere una maschera personalizzata che si adatti al tuo viso o disinfettare le maniglie delle porte e i volanti dopo ogni tocco.

Per i tuoi amici e familiari che forse non sono sulla stessa linea in termini di precauzioni di sicurezza? Chiediti: “Cosa devo fare per tenerli al sicuro?”

Credimi, dire a tua nonna, che è sopravvissuta al cancro ai polmoni, che non puoi abbracciarla è uno dei limiti più difficili da rispettare.

Salutare gli amici che non vedi da mesi invece di abbracciarli o stringerti la mano è imbarazzante. E questo è particolarmente difficile quando una delle parti vuole toccare e l’altra sa che non è una buona idea.

Abbiamo la responsabilità di proteggere gli altri tanto quanto dovremmo proteggerci. Indossare una maschera, restare a casa quando possibile e rispettare i propri confini di sicurezza e quelli degli altri sono passi importanti per affrontare la pandemia mentre le nostre vite si adattano a una nuova normalità.

Anche se in questo momento sembra difficile, restare separati è temporaneo. E non sarà fantastico quando finalmente potremo abbracciarci e vederci in sicurezza senza il rischio di diffondere questo virus?

Resisti per quel momento. Più ci allontaniamo, più ci avviciniamo alla fine di tutto questo.


Aryanna Falkner è una scrittrice disabile di Buffalo, New York. È una candidata al MFA in narrativa alla Bowling Green State University in Ohio, dove vive con il suo fidanzato e il loro soffice gatto nero. I suoi scritti sono apparsi o stanno per essere pubblicati su Blanket Sea e Tule Review. Trova lei e le foto del suo gatto su Twitter.