Questo riscaldamento non intimidatorio fa muovere il sangue e può aiutare a sviluppare il tono muscolare di spalle, tricipiti e bicipiti.

Inoltre, può essere fatto praticamente ovunque, anche nel tuo salotto mentre guardi le tue serie preferite di Netflix.

Durata: 5-7 minuti, al giorno

Istruzioni:

  1. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle ed estendere le braccia parallelamente al pavimento.
  2. Cerchia le braccia in avanti usando piccoli movimenti controllati, aumentando gradualmente i cerchi fino a quando senti un allungamento nei tricipiti.
  3. Invertire la direzione dei cerchi dopo circa 10 secondi.

Domani: Lancia dei pugni.

Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta realizzando una storia, di solito può essere trovata presso la scuola di danza insegnando Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Lei e la sua famiglia vivono al di fuori di Chicago e puoi trovarla su Instagram.