Diradamento dei capelli: cause e consigli per la prevenzione 5 trattamenti essenziali per la caduta dei capelli

Hai notato una caduta di capelli significativa ultimamente? I tuoi capelli stanno perdendo volume e spessore? Il graduale diradamento dei capelli è un segno di perdita di capelli ed è comune nelle donne. Dalle condizioni mediche di base e dai problemi ormonali allo stile di vita e alle carenze nutrizionali, molteplici fattori possono innescare il diradamento dei capelli. In questo articolo abbiamo discusso le ragioni alla base del diradamento dei capelli e le opzioni di trattamento per prevenirlo. Scorri verso il basso per saperne di più.

Cause del diradamento dei capelli

La genetica, lo stile di vita e le abitudini di acconciatura sono tre dei fattori più comuni che causano il diradamento dei capelli. Se hai una storia familiare di perdita di capelli e alopecia areata, hai maggiori possibilità di sperimentarla.

Le seguenti abitudini di acconciatura e stile di vita possono contribuire al diradamento dei capelli:

• L’uso eccessivo di prodotti per lo styling come gel e lacche per capelli può danneggiare i capelli e provocarne il diradamento.

• Frequenti trattamenti chimici e per capelli come la colorazione, la permanente e il relax possono danneggiare i capelli.

• Anche le acconciature strette possono causare la caduta dei capelli. La tensione e la pressione sulle radici dei capelli possono causare rotture e diradamento dei capelli nel tempo.

• La mancanza di nutrienti come ferro e acido folico può anche causare la caduta dei capelli (1).

• Lo stress è legato alla caduta dei capelli (2). Lo stress fisiologico come la chirurgia, la gravidanza, i traumi e lo stress psicologico causato da qualsiasi crisi personale possono innescare la caduta dei capelli.

• Gli squilibri ormonali, soprattutto dopo il parto, possono innescare la caduta dei capelli (3).

• La perdita di peso improvvisa provoca stress fisico al tuo corpo e può portare alla caduta dei capelli (4).

Anche condizioni mediche, come malattie autoimmuni come l’alopecia areata e condizioni di immunodeficienza, possono innescare la caduta dei capelli (5). Se noti una perdita di capelli insolita, consulta immediatamente un medico e segui il metodo di trattamento prescritto. Ecco cosa puoi fare anche per ridurre al minimo la caduta dei capelli.

Trattamenti per il diradamento dei capelli

1. Massaggio del cuoio capelluto

Il massaggio del cuoio capelluto favorisce il flusso sanguigno, ammorbidisce la pelle del cuoio capelluto e si sente estremamente rilassante. Uno studio ha scoperto che i massaggi del cuoio capelluto stabilizzano la caduta dei capelli e promuovono la ricrescita nelle persone con problemi di caduta dei capelli (6). Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per valutare l’efficacia dei massaggi del cuoio capelluto per la crescita dei capelli.

2. Aromaterapia

L’aromaterapia non è direttamente collegata alla crescita e alla caduta dei capelli. Tuttavia, l’aromaterapia e gli oli essenziali possono calmare la mente, aiutarti a rilassarti e ridurre lo stress (7). Questo, a sua volta, riduce al minimo la caduta dei capelli.

3. Shampoo anti-diradamento

Riceverai shampoo da prescrizione e da banco per la caduta dei capelli nelle farmacie. Gli shampoo da prescrizione contengono ingredienti antiandrogenetici che possono prevenire la caduta dei capelli causata dal DHT (un tipo di androgeno). D’altra parte, gli shampoo antidiradamento OTC contengono aminoacidi e antiossidanti che nutrono i follicoli per ridurre il diradamento e l’infiammazione. Consultare un medico per consigli sui prodotti.

4. Prendi multivitaminici

La malnutrizione causata da disturbi alimentari può causare carenze nutrizionali e innescare la caduta e il diradamento dei capelli (8). Spesso le diete causano uno squilibrio nutrizionale nel corpo. La carenza di nutrienti come ferro, acido folico, aminoacidi, vitamine B12 e D e zinco può innescare la caduta dei capelli (1). Consultare un nutrizionista o un dietologo per una tabella dietetica specializzata. Inoltre, parla con il medico e fai gli esami del sangue per determinare eventuali carenze nutrizionali.

5. Integratori di acido folico

L’acido folico è un tipo di vitamina B che aiuta nella nuova generazione di cellule. Aiuta i follicoli piliferi a far crescere nuovi capelli (1). Per combattere la carenza di acido folico, consuma cibi ricchi di nutrienti, come cavoletti di Bruxelles, spinaci e broccoli. Puoi anche assumere integratori di acido folico.

6. Applicare Minoxidil

Minoxidil è un farmaco topico per il trattamento della caduta dei capelli (9). Questo farmaco da banco promuove la crescita di nuovi capelli e copre le zone calve. Tuttavia, consultare un medico prima di utilizzare il minoxidil poiché l’uso non regolamentato del farmaco può causare reazioni allergiche.

7. Laserterapia domiciliare

La terapia laser a basso livello stimola i follicoli piliferi deboli e favorisce la crescita dei capelli (10). Di solito, la terapia laser viene eseguita sotto la supervisione di un medico.

Tuttavia, riceverai anche dispositivi laser a casa per combattere la caduta dei capelli. Questi dispositivi mirano ai follicoli piliferi con il laser di una lunghezza d’onda specifica per promuovere la crescita dei capelli. Rispetto ai laser di grado medico utilizzati dal medico, i dispositivi domestici sono meno efficaci e impiegano più tempo per mostrare i risultati.

Oltre a questi trattamenti, puoi seguire i seguenti passaggi per prevenire il diradamento dei capelli.

Suggerimenti per prevenire il diradamento dei capelli

1. Segui una dieta ricca di proteine

I tuoi capelli sono fatti di proteine ​​(cheratina), ed è per questo che seguire una dieta ricca di proteine ​​può incoraggiare la crescita dei capelli più spessi (1). Consumare cibi come pesce, pollame, latticini e carne. Se sei vegetariano, puoi assumere integratori proteici per soddisfare il fabbisogno.

2. Evita acconciature strette

Acconciature come code di cavallo strette, chignon o trecce strette espongono le radici dei capelli a una pressione costante. Ciò può causare la caduta dei capelli o l’alopecia da trazione. L’uso di dispositivi per lo styling a caldo e prodotti per lo styling in eccesso può peggiorare ulteriormente il danno. Puoi invertire questa situazione provando acconciature più rilassate come trecce e ciambelle sciolte.

3. Prendi integratori vitaminici

Le vitamine D e B12 sono fondamentali per la crescita dei capelli e la loro carenza può causare diradamento e caduta dei capelli (11). Può anche ostacolare la crescita naturale dei capelli. Consultare un medico per determinare la carenza e assumere integratori per soddisfare il fabbisogno giornaliero.

4. Manutenzione del cuoio capelluto

Un cuoio capelluto sano è fondamentale per capelli sani. Segui le buone pratiche per la cura dei capelli per mantenere la salute del cuoio capelluto. Olio regolarmente per mantenere il cuoio capelluto e i capelli idratati. Evita l’uso eccessivo di dispositivi per lo styling a caldo e trattamenti chimici come lo sbiancamento e la colorazione. Usa shampoo e balsami delicati e uno shampoo chiarificante di tanto in tanto per rimuovere l’accumulo di prodotto.

5. Non dimenticare mai il balsamo

I capelli dal centro alle punte sono lontani dal cuoio capelluto e privi di oli naturali. Per mantenerlo sano e prevenire la secchezza e la rottura, usa un balsamo idratante che contenga ingredienti come pantenolo e glicerina.

Queste pratiche per la cura dei capelli e uno stile di vita sano ti aiuteranno a mantenere la salute del cuoio capelluto e dei capelli e a ridurre al minimo la caduta dei capelli. Tuttavia, se la caduta dei capelli è incontrollabile, consultare immediatamente un medico.

Quando vedere un dottore?

Nonostante segua pratiche corrette per la cura dei capelli e mantenga uno stile di vita e una dieta equilibrati, se noti un’eccessiva caduta di capelli, consulta subito un medico. La caduta dei capelli potrebbe essere causata da una condizione di salute di base e potrebbe richiedere un intervento medico.

Riassumere

Il diradamento dei capelli può essere stressante. Se stai perdendo più di 50-100 ciocche ogni giorno, consulta immediatamente un medico e inizia il trattamento prescritto. Se una condizione sottostante sta causando la caduta dei capelli, trattarla può aiutare a ridurre al minimo la caduta dei capelli. Durante il trattamento, prenditi cura dei tuoi capelli e segui uno stile di vita equilibrato per mantenerli in salute.