Sono una parte del corpo spesso dimenticata, ma i nostri polsi subiscono il peso di molte delle nostre attività quotidiane. Ci prendono quando cadiamo e ci permettono di digitare, sollevare, spingere e tirare ancora e ancora. A volte, questi movimenti eccessivamente ripetitivi ci raggiungono e i nostri polsi sperimentano una serie di problemi.
È allora che possiamo fare affidamento su supporti per il polso, come bretelle, maniche, stecche e altri accessori. I supporti per il polso hanno alcuni lavori. Non solo aiutano a comprimere il polso, ma assicurano anche che il polso rimanga in una posizione ergonomica.
“I supporti per il polso offrono stabilità a ossa, legamenti, tendini e muscoli dell’articolazione”, ha affermato la dott.ssa Angelica Balingit, specializzata in medicina interna. “I supporti per il polso possono alleviare il dolore, ridurre l’infiammazione, prevenire lesioni e promuovere la guarigione”.
Con l’esperienza di Balingit, abbiamo identificato i problemi al polso più comuni di seguito e abbiamo elencato le nostre scelte per i migliori supporti per il polso per risolverli.
Una rapida occhiata alla migliore lista di supporti per il polso
- Il migliore per la sindrome del tunnel carpale: Stecca per polso OTC
- Il migliore per i polsi slogati: Stecca Spica per pollice e polso BraceAbility
- Ideale per artrite o tendinite: Guanto intelligente IMAK per terapia compressiva
- Ideale per il supporto della frattura: Supporto per polso Stecca Boxer Boxer MedSpec
- Il meglio per il sollevamento pesi: Cinturino di compressione da polso HiRui
Come abbiamo scelto supporti per il polso
- Cura clinica. Balingit ha identificato tipi di supporti per il polso che forniscono sollievo per alcuni dei problemi più comuni del polso che le persone sperimentano, tra cui sindrome del tunnel carpale, distorsioni, artrite, tendinite, fratture e uso eccessivo dovuto all’attività fisica.
- Giudizi. Ci siamo concentrati su produttori e marchi con le migliori valutazioni e recensioni.
- Comodità e valore. Abbiamo anche preso in considerazione il comfort, le prestazioni e la longevità dei materiali del prodotto.
Guida ai prezzi
I prodotti in questo articolo riflettono una gamma di fasce di prezzo. I prezzi sono indicati come segue:
- $ = meno di $ 20
- $$ = $ 20–40
- $$$ = oltre $ 40
Il miglior supporto per il polso per la sindrome del tunnel carpale
Stecca per polso OTC
Prezzo: $
Realizzata in neoprene traspirante, questa stecca mantiene il polso in posizione neutra. Viene fornito con due stecche metalliche, una sul palmo e l’altra sul dorso della mano, rimovibili per una maggiore flessibilità. Può essere infilato e tolto con una mano ed è disponibile in taglie da X-small a X-large.
Il miglior supporto per il polso per la distorsione del polso
Stecca Spica per pollice e polso BraceAbility
Prezzo: $$
Anche se leggermente più costoso dell’OTC Wrist Splint, questo splint ha alcune campane e fischietti aggiuntivi che potrebbero valerne la pena. E con 4,5 stelle su 5 e oltre 4.000 valutazioni su Amazon, è una scelta popolare.
Immobilizzando il pollice e il polso in una posizione anatomica, può aiutare con il recupero e prevenire il re-infortunio. Un ulteriore vantaggio di questa stecca è che è disponibile in versione destra o sinistra ed è disponibile nelle taglie da X-piccolo a grande.
I supporti per il polso come questo vengono utilizzati anche per condizioni come la tenosinovite di de Quervain, che alcuni neogenitori e caregiver sperimentano dal sollevamento ripetitivo dei bambini.
Il miglior supporto per il polso per artrite e tendinite
Guanto intelligente IMAK per terapia compressiva
Prezzo: $$
Questo supporto per il polso, chiamato guanto da polso, aiuta con una varietà di problemi, tra cui l’artrite e la tendinite. Ciò è dovuto all’utile supporto per il pollice e ai supporti flessibili che mantengono il polso in una posizione neutra. L’imbottitura in rilievo sotto il polso è progettata per favorire la circolazione e l’ammortizzazione.
Se invece vuoi indossare questo guanto, giralo al rovescio. È disponibile nelle taglie da X-piccola a media.
Il miglior supporto per il polso per le fratture
Supporto per polso Stecca Boxer Boxer MedSpec
Prezzo: $$$
Questa stecca posiziona il polso e le dita per la guarigione di alcune fratture, in particolare quelle che colpiscono il quarto e il quinto osso metacarpale. L’area interessata sarà immobilizzata con l’angolazione corretta con i supporti in alluminio regolabili. Poiché questa stecca dovrà essere indossata continuamente, ha una fodera in feltro che allontana l’umidità e inibisce la crescita dei batteri.
Il miglior supporto per il polso per il sollevamento pesi
Cinturino di compressione da polso HiRui
Prezzo: $
Il supporto per il polso più economico e meno tecnico della lista, e anche il più votato, è questo polsino flessibile con cinturino in velcro. Fornisce supporto per attività come sollevamento pesi, basket, tennis e ciclismo, tra le altre.
Oltre a proteggere e stabilizzare, fornisce un po’ di compressione extra. La miscela di neoprene è realizzata per traspirabilità e supporto pur rimanendo leggera. Il cinturino è di taglia unica, con un design regolabile pensato per adattarsi alla forma unica del tuo polso.
Cos’altro aiuta a sostenere i polsi?
Quando si sceglie il supporto per il polso, considerare la vestibilità. “Un supporto inadatto può causare irritazione ai bordi”, ha affermato Balingit. “Un supporto allentato potrebbe non limitare il movimento del polso come previsto.”
Quando si tratta di sapere se hai la taglia e la vestibilità corrette, il trucco di Balingit è vedere se puoi afferrare e raccogliere oggetti mentre indossi il tutore.
Oltre a indossare il supporto per il polso adeguato al tuo problema specifico, ricorda di allungare ed esercitare regolarmente i polsi. Tuttavia, assicurati di chiedere al tuo fisioterapista o operatore sanitario i migliori movimenti ed esercizi.
Trova la tua posizione ergonomica di seduta e digitazione
Naturalmente, anche ridurre il tempo in cui il polso rimane in una posizione di digitazione innaturale può aiutare ad alleviare il dolore.
Balingit suggerisce di dare la priorità a una postura ergonomica per il lavoro da scrivania. Questo significa avere il tuo:
- piedi piatti sul pavimento
- occhi che guardano avanti, non in basso
- braccia piegate con un comodo angolo di 90 gradi
Potresti anche prendere in considerazione l’idea di investire in poggiapolsi per il mouse e un tastiera, che può aiutare a mantenere il polso nella posizione corretta.
Usa un software di sintesi vocale
Prendi in considerazione l’utilizzo di strumenti di digitazione vocale che ti consentano di pronunciare le tue note anziché digitarle, se il dolore al polso è causato da movimenti ripetitivi come la digitazione.
Muoviti e allunga
Anche allungare regolarmente il polso in tutte le direzioni può essere utile. Scopri di più sugli allungamenti per polsi e mani e sui modi per rafforzare i polsi.
Il tuo fisioterapista o operatore sanitario può anche fornirti un elenco di allungamenti ed esercizi per eliminare la rigidità e aumentare la forza.
L’asporto
La quantità di tempo necessaria per indossare il supporto per il polso dipenderà dal problema specifico del polso e dal tempo necessario per guarire. Tieni presente che la maggior parte dei supporti per i polsi sono realizzati con materiali facilmente lavabili, ma mantenere la pelle pulita sotto il supporto è fondamentale per un uso a lungo termine.
Per prevenire lesioni, evitare il sollevamento ripetitivo di oggetti pesanti e assicurarsi di lavorare regolarmente con esercizi di polso e stretching.
