Sebbene le persone che vivono con l'epatite C abbiano più opzioni terapeutiche che mai, il trattamento richiede ancora tempo. Un corso tipico di terapia dura dalle 8 alle 24 settimane, a seconda del tipo di trattamento.

Anche se vuoi concentrarti sul miglioramento, alcune persone si sentono logorate dal trattamento. Ogni farmaco ha effetti collaterali, ma puoi fare passi positivi per gestirli. Ecco alcuni modi in cui puoi sostenere il tuo benessere durante il trattamento dell'epatite C.

1. Riposati molto

Uno degli effetti collaterali più comuni del trattamento dell'epatite C è la fatica. Se possibile, lavora di meno e riposa di più.

Spesso attenersi a un momento di coricarsi regolare e svegliarsi aiuta con l'insonnia. Molte persone seguono la stessa routine notturna, come ascoltare musica rilassante o leggere, prima di andare a letto. La routine può aiutarti a segnalare al tuo corpo che è ora di dormire.

Cerca di evitare la caffeina, soprattutto a fine giornata. È meglio evitare schermi di notte, quindi assicurati di non portare il telefono a letto.

2. Segui una dieta sana

Il fegato ha bisogno di supporto dopo una diagnosi di epatite C. Una dieta generale sana mette a dura prova il fegato.

Una dieta equilibrata e nutriente includerà un mix di carboidrati, proteine ​​magre e alcune fonti salutari di grassi, come noci o olio extra vergine di oliva. Cerca di includere da 5 a 10 porzioni di frutta e verdura nella tua dieta ogni giorno.

Alcuni alimenti aiutano anche con gli effetti collaterali dei farmaci. La dieta BRAT – che è un acronimo di banane, riso, salsa di mele, toast – può aiutare a lenire o prevenire problemi digestivi. Prova a mangiare piccoli pasti se senti nausea o scarso appetito.

Tieni presente che troppe proteine ​​o sale possono essere difficili per il fegato in caso di disfunzione epatica o cirrosi. Se segui una dieta ricca di proteine, come la dieta Atkins o la dieta paleo, parla con il tuo medico se dovresti considerare un cambiamento. Quando si tratta di sale, mira a limitare il consumo a meno di 2.000 milligrammi (mg) al giorno.

3. Evitare cibi dolci o piccanti

I cibi aspri o piccanti possono scatenare nausea, vomito e diarrea. Molte persone che assumono farmaci contro l'epatite C sono sensibili a questi problemi di stomaco e digestivi. Cerca di evitare di mangiare o annusare cibi fortemente aromatizzati durante il trattamento.

Un vantaggio della dieta BRAT è che molte persone lo trovano insipido. La birra allo zenzero o il tè allo zenzero possono avere un lieve effetto sedativo sullo stomaco. I rimedi da banco come Imodium e Metamucil possono anche aiutare ad alleviare i sintomi digestivi.

4. Evitare l'alcool

Per sostenere il fegato, è necessario astenersi dall'alcol. L'alcol fa peggiorare le malattie del fegato più velocemente.

Cerca di essere aperto con il tuo medico se non pensi di poter evitare l'alcol. Se ritieni di avere un problema di abuso di sostanze, informa i tuoi operatori sanitari in modo che possano supportare meglio la tua salute. Possono trovare opzioni di trattamento che ti aiutano ad astenersi dall'alcool mentre ti riprendi.

5. Evitare gli integratori

Non tutti gli integratori sono dannosi, ma alcuni causano danni al fegato. Non assumere ferro, vitamina A, cartilagine di squalo, valeriana, kava o altri rimedi da banco in caso di epatite C.

Se hai preso questi integratori, ne parli con il medico. Possono darti alternative che non influiranno sul tuo fegato. Ad esempio, se prendi la valeriana per dormire, potrebbero offrire altre soluzioni per l'insonnia.

6. Esercitati regolarmente

L'esercizio fisico ti aiuta a mantenere un peso sano. Le persone che hanno ricevuto una diagnosi di epatite C hanno maggiori probabilità di soffrire di diabete, secondo la American Liver Foundation. Tuttavia, mantenere un peso sano aiuta a ridurre il rischio complessivo.

Mantenere un peso sano riduce anche le possibilità di sperimentare altre condizioni di salute, come le malattie cardiovascolari. Il semplice atto di esercizio fisico può anche migliorare il tuo umore. Trovare il tempo per camminare per un totale di 30 minuti ogni giorno fa la differenza. Cerca di includere anche alcuni esercizi di resistenza o attività di allenamento con i pesi due volte a settimana.

7. Raggiungi

Alcune persone con epatite C si sentono isolate o sole durante il trattamento. I gruppi di organizzazioni comunitarie, come ospedali e organizzazioni non profit locali, possono essere fonti di sostegno.

Ci sono anche gruppi online per le persone che vivono con l'epatite C per parlare delle loro esperienze, come la comunità Inspire epatite C. Se ti senti a tuo agio a parlare con i tuoi amici e familiari, prenditi il ​​tempo per discutere di ciò che stai passando. Non è necessario mostrare una faccia coraggiosa se le persone care offrono supporto.

8. Parli con il medico

Se i sintomi sono molto stimolanti, discuti di ciò che stai riscontrando con il tuo medico. Potrebbe raccomandare modi per facilitare il trattamento.

A volte, gravi effetti collaterali indicano che è necessario provare un'altra opzione di trattamento. In altri casi, potrebbe essere possibile modificare l'attuale piano di trattamento.

L'asporto

Ogni persona ha la propria esperienza individuale con il trattamento dell'epatite C. Ma ci sono alcuni effetti collaterali comuni a cui puoi stare attento. Per quanto possibile, supporta il tuo corpo e la tua mente con buon cibo e movimenti positivi.

Entra in contatto con altri che stanno vivendo un'esperienza simile. Contatta quelli che possono darti supporto. Nel complesso, concediti il ​​permesso di riposare e aiutare il tuo corpo a guarire.