I farmaci che aiutano a trattare l’insonnia cronica includono Ambien, farmaci anti-ansia e farmaci da banco. Questi trattamenti sono destinati all’uso a breve termine e possono avere effetti collaterali pericolosi.
L’insonnia cronica è un disturbo del sonno caratterizzato da ricorrenti difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno. Trattare l’insonnia cronica con i farmaci è un modo per ristabilire schemi di sonno sani. Ma anche vitamine, integratori e trattamenti alternativi possono aiutare.
L’insonnia è considerata cronica se persiste per più di
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Continua a leggere per saperne di più sui farmaci per l’insonnia cronica, compreso il modo in cui vengono utilizzati, la loro efficacia e gli effetti collaterali.
Farmaci per dormire da banco
I farmaci da banco usati per trattare l’insonnia includono:
Prodotti che contengono antistaminici
Alcuni antistaminici usati per trattare le allergie sono talvolta usati off-label per trattare l’insonnia. Questo perché la sonnolenza è un effetto collaterale previsto. Utilizzare un farmaco “Off-label” significa utilizzare farmaci approvati dalla Food and Drug Administration (FDA) per trattare una condizione diversa da quella per cui erano stati approvati (in questo caso, allergie).
È importante parlare con un medico prima di assumere antistaminici per l’insonnia. Spesso non sono raccomandati perché la tolleranza ai loro effetti sedativi tende a svilupparsi rapidamente. Possono anche causare sintomi come sonnolenza diurna o agitazione.
Ulteriori informazioni sugli antistaminici per il sonno.
Integratori di melatonina
La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale. Aiuta a regolare i cicli sonno-veglia del tuo corpo. Gli integratori di melatonina contengono una versione sintetica di questo ormone.
La melatonina è disponibile in dosi da 0,5 a 10 milligrammi (mg). È generalmente considerato sicuro ma può causare alcuni effetti collaterali, come nausea, mal di testa e vertigini.
Scopri di più sulla melatonina.
Prescrizione di farmaci per il sonno
I farmaci da prescrizione usati per trattare l’insonnia includono quanto segue.
Benzodiazepine
Le benzodiazepine sono farmaci anti-ansia che favoriscono il rilassamento e la sonnolenza. Ma hanno un alto rischio di dipendenza e possono causare sintomi di astinenza quando smetti di prenderli dopo un uso a lungo termine. I medici generalmente consigliano di assumerli solo per circa 7-10 giorni.
Alcuni tipi di benzodiazepine che un medico può prescrivere includono:
| Farmaco | quazepam | Triazolam | Estazolam | Temazepam |
|---|---|---|---|---|
| Marchi | Doral | Halcion | Prosom | Restoril |
| Dose (mg) |
|
0,25 prima di andare a letto |
1 prima di coricarsi |
10–20 |
Agonista del recettore delle benzodiazepine
Gli agonisti del recettore delle benzodiazepine tendono ad agire più velocemente delle benzodiazepine e generalmente hanno a
| Farmaco | Zolpidem | Zaleplon | Eszopiclone |
|---|---|---|---|
| Marchi | • Ambiente • Edluar • Intermezzo • Zolpimista |
Sonata | Lunesta |
| Dose (mg) |
5 per le femmine e 5-10 per i maschi, immediatamente prima di coricarsi |
|
|
Antagonista del recettore dell’orexina
Gli antagonisti del recettore dell’orexina bloccano l’effetto dell’orexina, un neurotrasmettitore che stimola la veglia. Questi farmaci di solito non sono raccomandati per l’uso a lungo termine. Gli antagonisti del recettore dell’orexina approvati dalla FDA negli Stati Uniti includono:
| Farmaco | Belsomra | Lemborexante | Daridorexant |
|---|---|---|---|
| Marchi | Suvorexant | Dayvigo | Quiviq |
| Dose (mg) |
10 entro 30 minuti dal letto |
5 prima di andare a letto |
|
Tasimelteon
Tasimelteon (Hetlioz) agisce aumentando l’effetto della melatonina sul cervello. È approvato dalla FDA per il trattamento dei disturbi sonno-veglia e della sindrome di Smith-Magenis. La dose raccomandata è di 20 mg un’ora prima di coricarsi.
Doxepin
Doxepin (Silenor) agisce bloccando l’istamina e altri recettori nel cervello. Per il trattamento dell’insonnia, la dose raccomandata è
Integratori naturali
Molti integratori naturali sono commercializzati per il trattamento dell’insonnia. I livelli di evidenza a supporto del loro uso sono contrastanti.
| Supplemento | Descrizione | Solita dose |
|---|---|---|
| radice di valeriana | un’erba originaria dell’Asia e dell’Europa | 300-600 mg |
| Magnesio | un minerale essenziale | sotto i 350 mg |
| Olio di lavanda | un estratto dal fiore di lavanda | aromaterapia |
| Fiore della passione | un fiore cresciuto in tutto il mondo | preso come un tè |
| Glicina | un amminoacido | circa 3.000 mg |
| Olio di CBD | un estratto non psicoattivo della canapa | variabile |
Ulteriori informazioni sui trattamenti naturali per l’insonnia.
Opzioni di trattamento non farmacologico
Se il solo miglioramento delle abitudini del sonno non cura l’insonnia, un medico può raccomandare la terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia (CBT-I). CBT-I è un
I medici raccomandano spesso la CBT-I prima di provare i farmaci per l’insonnia. Durante questo tipo di terapia, partecipi a sessioni di terapia in cui potresti imparare:
- utilizzare tecniche di rilassamento
- per identificare e porre fine alle abitudini inefficaci
- per ridurre le preoccupazioni legate al sonno
Ulteriori informazioni sulla terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia (CBT-I).
Home rimedi per l’insonnia
Alcuni modi in cui potresti essere in grado di curare l’insonnia a casa includono provare a:
- assicurati che la tua camera da letto sia fresca e buia
- evitare di guardare l’elettronica prima di andare a letto
- andare a letto e svegliarsi più o meno alla stessa ora ogni giorno
- evitare caffeina, alcol e nicotina vicino al letto
- ottenere una regolare attività fisica
- evitare di fare un pisolino durante il giorno
- minimizzare lo stress
Ulteriori informazioni sui rimedi casalinghi per l’insonnia.
Quando parlare con un medico
L’insonnia cronica può essere molto dirompente per la tua vita. È una buona idea parlare con un medico se si hanno sintomi persistenti che non rispondono al cambiamento delle abitudini del sonno, come ad esempio:
- difficoltà ad addormentarsi
- l’incapacità di rimanere addormentato
- svegliarsi prima di quanto si desidera
- non sentirsi riposati dopo aver dormito
- sentirsi eccessivamente assonnati durante il giorno
Leggi i suggerimenti per parlare con un medico dell’insonnia.
Il primo trattamento raccomandato dai medici per l’insonnia cronica è di solito migliorare le abitudini del sonno. I medici possono raccomandare farmaci se questi cambiamenti e un tipo di terapia chiamata “CBT-I” non alleviano i sintomi. Alcuni farmaci che favoriscono il sonno, come le benzodiazepine, possono avere gravi effetti collaterali e non sono destinati all’uso a lungo termine.
