Assumersi con successo le responsabilità è il biglietto da visita della depressione e dell’ansia ad alto funzionamento, ma soddisfare le esigenze della vita non significa che il disagio interno derivante da queste condizioni sia meno grave.
Quando le persone parlano di convivere con la depressione e l’ansia, di solito si riferiscono a esperienze che vanno oltre il naturale umore basso o sentimenti di ansia.
I disturbi depressivi e i disturbi d’ansia si verificano quando i sintomi dell’umore persistono oltre ciò che è pratico, spesso compromettendo la funzione e causando grave disagio.
Tuttavia, non tutti coloro che vivono con ansia e depressione mostrano lo stesso livello di compromissione esterna. Quando sei in grado di soddisfare le esigenze della vita quotidiana pur convivendo con un disturbo di salute mentale, potresti soffrire di depressione o ansia ad alto funzionamento.
Cosa definisce l’ansia e la depressione “ad alto funzionamento”?
“Alto funzionamento” non è un’indicazione della gravità della depressione o dell’ansia.
È un termine non medico che indica che hai la capacità di svolgere le tue attività quotidiane nonostante i sintomi di un disturbo di salute mentale.
Il dottor Nick Bach, uno psicologo di Louisville, Kentucky, spiega: “Ciò significa che sebbene un individuo possa avere a che fare con problemi di salute mentale, può comunque mantenere un certo livello di funzionalità in vari aspetti della sua vita, come il lavoro, le relazioni e cura di sé”.
Puoi essere ad alto funzionamento e vivere ancora con una grave depressione o ansia.
Cosa causa depressione e ansia ad alto funzionamento?
La depressione e l’ansia ad alto funzionamento sono ancora depressione e ansia. Non ci sono differenze diagnostiche.
Perché potresti essere in grado di far fronte con successo alle tue responsabilità quotidiane quando qualcun altro non può farlo non è sempre semplice. Ognuno è diverso, anche quando si tratta di esperienze di disturbi mentali.
Non c’è una singola cosa che ti renda più o meno capace di alzarti la mattina e lavarti i denti, per esempio.
Secondo Bach, i tuoi meccanismi di coping individuali, il livello di motivazione personale e i sistemi di supporto presenti possono essere tutti fattori. Anche quanto bene stai aderendo ai piani di trattamento e quanto queste risorse sono accessibili per te sono importanti.
“Alcuni tratti personali, talenti o abilità possono contribuire a livelli di funzionamento più elevati anche in presenza di una condizione di salute mentale”, aggiunge.
Se sei eccezionalmente abile nella contabilità, ad esempio, anche in una giornata lavorativa con scarso rendimento, potresti comunque sembrare al top.
Qual è lo svantaggio della depressione e dell’ansia ad alto funzionamento?
La depressione e l’ansia ad alto funzionamento possono significare che sei produttivo, ma c’è anche un aspetto negativo.
Quando i segni esterni di depressione e ansia sono nascosti agli altri, potrebbero non riconoscere che stai vivendo con una condizione di salute mentale. Ciò può significare che gli alloggi per le persone che non sono ad alto funzionamento non sono disponibili per te.
Potresti anche essere accusato di essere disonesto riguardo alla tua salute mentale.
“Di solito, qualcuno con ansia o depressione ad alto funzionamento ha un funzionamento insufficiente rispetto alla normale linea di base, ma non è evidente perché è in grado di soddisfare le aspettative generali”, spiega la dott.ssa Roberta Ballard, psicologa clinica di Atlanta, in Georgia.
Indica: “Il loro paesaggio interno potrebbe essere un disastro completo: analisi eccessiva, preoccupazione,
privati del sonno, ma sono generalmente in grado di presentarsi al mondo come se fossero abbastanza insieme.
Quali sono i segni di essere ad alto funzionamento?
Come termine non medico, non ci sono criteri definiti per determinare quando sei ad alto funzionamento mentre convivi con un disturbo di salute mentale.
In generale, un’elevata funzionalità implica che stai soddisfacendo la maggior parte delle tue responsabilità. Non significa che li stai incontrando tutti, ma sei abbastanza produttivo che le persone intorno a te potrebbero non notare nulla di diverso.
All’interno di quella funzione elevata ci sono ancora sintomi di ansia o depressione. Ballard afferma che qualcuno ad alto funzionamento potrebbe sperimentare internamente l’ideazione del suicidio, ma esternamente potrebbe essere solo più riservato del solito.
I sintomi ad alto funzionamento possono essere sottili, ma ciò non significa che siano assenti.
Oltre a mantenere i sintomi interiorizzati, potresti anche scoprire di essere incline a determinati comportamenti quando convivi con depressione e ansia ad alto funzionamento.
Bach indica che i comportamenti comuni delle persone ad alto funzionamento possono includere:
- lavorare eccessivamente
- perfezionismo
- superamento
- ricerca di conferme esterne da parte di altri
- interiorizzare le emozioni
- mascherare i sintomi con allegra compostezza in contesti sociali
Questi comportamenti sono spesso modi per nascondere o far fronte al disagio interno. La ricerca di una convalida esterna, ad esempio, può combattere i sentimenti interni di insicurezza e bassa autostima.
Non sei solo
La depressione e l’ansia possono essere opprimenti, anche se sei in grado di affrontare le tue attività quotidiane. Non sei mai solo. Non devi tollerare la depressione o l’ansia semplicemente perché sei ad alto funzionamento.
Se hai bisogno di cure immediate, puoi parlare con qualcuno in qualsiasi momento componendo il Suicide and Crisis Lifeline al 988 o chiamando la SAMHSA National Helpline al numero 1-800-662-4357.
Per saperne di più su depressione e ansia o per trovare risorse nella tua zona, puoi visitare:
- SAMHSA Trova aiuto
- FindTreatment.gov
Istituto Nazionale di Salute Mentale - Salute mentale americana
Come trattare la depressione e l’ansia ad alto funzionamento
I disturbi depressivi e d’ansia sono curabili. Essere ad alto funzionamento non elimina la necessità di trattamento.
“È importante notare che mentre alcuni individui possono sembrare ad alto funzionamento, ciò non significa che non abbiano bisogno di supporto o trattamento”, afferma Bach. “L’esperienza di ognuno con le condizioni di salute mentale è unica e cercare un aiuto professionale e impegnarsi in pratiche di cura di sé sono passi cruciali verso il benessere generale”.
La ricerca di un trattamento per la depressione e l’ansia può iniziare con il tuo medico di base o un professionista della salute mentale.
Gli approcci terapeutici variano a seconda della condizione con cui vivi, ma i disturbi depressivi e i disturbi d’ansia possono comportare una combinazione di farmaci e psicoterapia.
Il medico può prescrivere farmaci come:
- antidepressivi
- farmaci anti-ansia
- stabilizzatori dell’umore
- beta-bloccanti
- antipsicotici
Mentre i farmaci forniscono sollievo dai sintomi, la psicoterapia può aiutare ad affrontare le cause alla base dell’ansia e della depressione.
La terapia cognitivo comportamentale (CBT), un approccio terapeutico che aiuta a ristrutturare modelli di pensiero e comportamento inutili, viene utilizzata per entrambe le condizioni.
Il tipo di farmaco che ti viene prescritto e il modello di terapia che intraprendi saranno specifici per le tue circostanze e le sfide di salute mentale che stai affrontando. Non tutti possono aver bisogno di farmaci; parli con il medico se ritiene di soffrire di ansia e depressione ad alto funzionamento.
Vivere con depressione e ansia ad alto funzionamento significa che sei in grado di far fronte alle tue responsabilità per mantenere la funzione esterna. Potresti svolgere le tue faccende, ad esempio, rispettare le scadenze lavorative e apparire composto in contesti sociali.
Tuttavia, essere ad alta funzionalità non è un’indicazione della gravità della depressione o dell’ansia. Puoi ancora sperimentare un disagio psicologico estremo anche se non lo esprimi.
Il trattamento per la depressione o l’ansia può aiutare a migliorare la qualità della vita. Non devi sopportare un disturbo di salute mentale solo perché ti stai prendendo cura delle tue responsabilità.