Le pratiche di salute comportamentale si concentrano sui modi in cui i tuoi pensieri e le tue emozioni influenzano il tuo comportamento.

“Salute comportamentale” è un termine per un campo di vasta portata che esamina la salute mentale, lo stile di vita, l’uso di sostanze, i modelli di comportamento, le relazioni interpersonali e altro ancora.

I professionisti comportamentali possono aiutare le persone a comprendere i propri processi di pensiero, risposte emotive e reazioni allo stress in modo che possano gestirli in modi sani, sicuri e appropriati. Questo può aiutare le persone ad affrontare le dipendenze, cambiare abitudini ed essere meglio preparate per le sfide della vita.

La terapia della salute comportamentale può aiutare le persone in vari momenti della vita. A volte, le persone che si occupano di situazioni specifiche, come il divorzio o la morte di una persona cara, trovano molto utile la terapia della salute comportamentale.

La terapia comportamentale è spesso utile anche per le persone con condizioni di salute mentale diagnosticate, come depressione, disturbo bipolare, disturbi della personalità e ansia.

Qual è il significato di salute comportamentale?

“Salute comportamentale” è un termine ampio che include salute mentale, stile di vita e comportamenti salutari, dipendenze, abuso di sostanze, situazioni stressanti e di crisi e altro ancora.

La parola “comportamentale” è usata perché questo campo della salute si concentra sul modo in cui i modelli di pensiero e le risposte emotive apprese possono influenzare il modo in cui le persone reagiscono alla vita quotidiana.

Ad esempio, i professionisti della salute comportamentale possono aiutare qualcuno a smettere di bere in modo più efficace insegnando loro a identificare i pensieri, i sentimenti e i fattori di stress che li portano a usare l’alcol come metodo di coping. Il professionista può quindi lavorare con loro per trovare modi più sani per gestire quei pensieri, sentimenti e fattori di stress.

Qual è la differenza tra salute mentale e salute comportamentale?

I termini “salute comportamentale” e “salute mentale” sono talvolta usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. L’assistenza sanitaria comportamentale si concentra sulle azioni che una persona intraprende. Una valutazione della salute comportamentale spesso include uno sguardo dettagliato alla salute mentale di una persona, ma l’obiettivo e gli obiettivi del trattamento sono in genere diversi da quelli che sarebbero in un programma di salute mentale.

Un piano di trattamento per la salute mentale potrebbe concentrarsi principalmente sull’affrontare sintomi come umore, paranoia, ansia, letargia, mania e delusioni. Un piano di trattamento della salute comportamentale si concentrerà su sintomi come abuso di sostanze, scarsa igiene personale, alimentazione disordinata, relazioni difficili con amici e familiari o isolamento sociale.

È stato utile?

Esempi di terapie e pratiche di salute comportamentale

Esistono diversi tipi di terapie e pratiche di salute comportamentale. Gli operatori sanitari possono utilizzare tipi diversi per affrontare problemi diversi o con popolazioni diverse.

Ad esempio, la terapia del gioco cognitivo comportamentale è un tipo di terapia del gioco della salute comportamentale progettata specificamente per i bambini. Questo tipo di terapia della salute comportamentale utilizza il gioco per aiutare i bambini ad apprendere capacità comunicative e di coping, nonché per aiutare i bambini e i loro caregiver a imparare a comunicare meglio tra loro.

Altri tipi comuni di terapie per la salute comportamentale includono:

  • Terapia cognitivo comportamentale (CBT): La CBT viene utilizzata per un’ampia varietà di problemi e condizioni. Si concentra su come i tuoi pensieri influenzano il tuo umore e le tue azioni, nonché su come puoi costruire modelli di pensiero che ti aiuteranno ad avere una migliore qualità della vita. Spesso, le sessioni di CBT consentono alle persone di elaborare soluzioni alle loro preoccupazioni con l’aiuto del loro terapista.
  • Terapia di accettazione e impegno (ACT): ACT è una terapia che utilizza tecniche di consapevolezza per aiutare le persone a cambiare i loro comportamenti e la loro mentalità. Il suo obiettivo è aiutare le persone ad apprendere l’accettazione e la flessibilità in modo che siano in grado di affrontare situazioni nuove e stimolanti quando si verificano.
  • Terapia dialettica comportamentale (DBT): La DBT è più comunemente usata come trattamento per il disturbo borderline di personalità, ma può essere utile per una vasta gamma di altre preoccupazioni e condizioni. Questo trattamento aiuta le persone a migliorare abilità come la regolazione emotiva, la comunicazione interpersonale e la tolleranza allo stress al fine di migliorare la loro qualità di vita.
  • Desensibilizzazione: La terapia dell’esposizione è un trattamento utilizzato per condizioni come ansia e traumi. Si tratta di esporre le persone a situazioni temute in modo sicuro e controllato in modo che possano gestire la situazione e la loro paura.

Chi può beneficiare delle terapie di salute comportamentale?

La terapia della salute comportamentale è utile in una varietà di situazioni. Alcune persone trovano utile la terapia della salute comportamentale durante i momenti difficili della vita, come lo stress lavorativo, il divorzio, l’affrontare una malattia, le difficoltà familiari o dopo la morte di una persona cara.

La terapia della salute comportamentale può anche essere utile per molte condizioni diagnosticate, tra cui:

  • depressione
  • depressione postparto
  • ansia
  • disturbo bipolare
  • BPD e altri disturbi della personalità
  • ADHD
  • trauma

  • disturbo da stress post-traumatico (PTSD)

  • disturbi da abuso di sostanze
  • condizioni alimentari disordinate
  • condizioni di gestione della rabbia

Come trovare uno specialista della salute comportamentale

Uno specialista della salute comportamentale può aiutarti a gestire la tua salute e ad affrontare problemi come la dipendenza e le relazioni difficili con gli altri.

Se sei interessato a provare un programma di salute comportamentale, puoi trovare uno specialista in salute comportamentale in diversi modi. Ad esempio, puoi:

  • Scopri cosa offre la tua compagnia assicurativa: Se si dispone di un’assicurazione sanitaria, è probabile che venga offerta una copertura sanitaria comportamentale. Puoi controllare il sito web del tuo piano o chiamarli per vedere quali sono le tue opzioni.
  • Chiama la hotline della Substance Abuse and Mental Health Administration (SAMHSA): SAMSHA gestisce una hotline gratuita che puoi chiamare 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana che ti aiuterà a trovare servizi di salute comportamentale nella tua zona. Puoi raggiungerli chiamando il numero 800-662-4347 o utilizzando il localizzatore di trattamenti online.
  • Chiedi al tuo medico. Il tuo operatore sanitario potrebbe essere in grado di consigliarti specialisti locali di salute comportamentale.
  • Usa Healthline: Lo strumento Healthline FindCare può essere utilizzato per trovare specialisti in salute comportamentale e altri specialisti in salute mentale nella tua zona.

Attraverso tecniche di terapia comportamentale come CBT, DBT e ACT, le persone possono imparare modi per gestire i propri pensieri e le risposte emotive e modi per sviluppare comportamenti sani in risposta.

Questo può aiutare a rompere le dipendenze, trattare il disturbo alimentare, navigare in difficili relazioni familiari, cambiare le risposte distruttive allo stress, costruire migliori meccanismi di coping e altro ancora.

Il tuo medico potrebbe essere in grado di aiutarti a trovare uno specialista della gestione comportamentale. Puoi anche verificare con il tuo assicuratore o provare a contattare SAMSHA.