7 videogiochi per fitness ed esercizio fisico

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Donna che utilizza un anello fitness.
fizkes/Shutterstock.com

Allenarsi non è un’idea di divertimento di tutti. Alcuni hanno bisogno di un po’ più di motivazione per allenarsi, ed è qui che eccellono questi videogiochi incentrati sul fitness. Dai dispositivi mobili alla realtà virtuale, c’è qualcosa per ogni piattaforma e attività.

Motivati ​​a camminare con Pokémon e Pikmin

Per molti alzarsi e muoversi un po’ è il primo passo per una migliore forma fisica. La maggior parte degli esperti di salute raccomanda circa 10.000 passi al giorno come obiettivo per la maggior parte delle persone a cui mirare, o su cui lavorare. Se stai già facendo 10.000 passaggi, potresti voler aumentare questo obiettivo.

Giochi come Pokémon GO e Pikmin Bloom sono entrambi giochi di realtà aumentata in cui lo scopo è quello di muoversi. Mentre Pokémon è più sulla scoperta di creature allo stato brado e sulla battaglia per le palestre basate su punti di riferimento del mondo reale, Pikmin Bloom si tratta più semplicemente di spostarsi e assume una forma molto più passiva.

Dovresti dare Pokémon GO un colpo se apprezzi un’esperienza di videogioco più tradizionale in cui tecnica e competizione sono buoni motivatori. Muoversi per il mondo ti consente di raccogliere oggetti dai “PokéStop” mentre cerchi Pokémon selvatici, alcuni dei quali si trovano solo in determinate ore del giorno e in ambienti diversi. L’app è disponibile per utenti iPhone e Android ed è gratuita.

Pikmin Bloom premia gli utenti per il semplice spostamento all’esterno. Coltivi Pikmin dalle piantine, che poi si uniscono a te nei tuoi viaggi. Ci sono funghi sparsi per la mappa che devi eliminare usando la tua squadra di Pikmin. Alla fine della giornata, puoi controllare il tuo percorso, le foto che hai scattato e raccogliere i premi. Pikmin Bloom è anche gratuito per iPhone e Android.

Ti piace ballare? Provare Balla e basta o Centro di danza

Ballare può essere sia divertente che fisicamente faticoso. Anche se sembra che i videogiochi danzanti abbiano avuto il loro momento a metà degli anni 2000, ci sono ancora alcuni grandi nomi che pubblicano titoli che utilizzano nuovi metodi di controllo per rendere il genere accessibile ed eccitante come sempre.

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di Ubisoft Balla e basta è probabilmente la più di successo, con versioni annuali per la maggior parte delle console tra cui Nintendo Switch, famiglia Xbox, PlayStation 4 e PlayStation 5. Ogni versione include circa 40 tracce, inoltre puoi abbonarti al servizio Just Dance Unlimited per accedere a centinaia di altri .

Mentre Balla e basta in precedenza faceva affidamento sui controlli di movimento per console come Wii e lo sfortunato Kinect di Microsoft, ora puoi giocare con un’app per smartphone tenuta nella mano destra (o utilizzare controller standard su piattaforme Sony e Nintendo). Il gioco presenta una modalità “Sudore” progettata per l’allenamento, che ti consente di contare le calorie bruciate in una sessione.

La serie è stata ampliata al solo mobile con Balla orache elimina la necessità di una console al posto di un browser Web, Mac, Apple TV, Chromecast o tablet.

di Harmonix Centro di danza in precedenza era un grande nome nello spazio dei videogiochi danzanti, ma la serie non ha visto un rilascio dal titolo VR del 2019 con lo stesso nome. Il gioco è disponibile su Oculus Quest e Oculus Rift, con una valutazione positiva nonostante la sua età. Se vuoi un titolo di ballo VR, Centro di danza potrebbe valere la pena provare.

Trasforma l’esercizio in un gioco di ruolo con Ring Fit Adventure

Ring Fit Adventure è un gioco di ruolo appositamente creato con un focus sul fitness per Nintendo Switch. Utilizza due adattatori forniti in bundle con la cartuccia del gioco: un anello (Ring-Con) e un cinturino per le gambe in cui sono inseriti i Joy-Con sinistro e destro. Funziona con entrambi i modelli Nintendo Switch “standard” che utilizzano Joy-Con rimovibili, ma i possessori di Switch Lite avranno bisogno di un paio di Joy-Con separati per giocare.

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Il gioco incorpora oltre 60 esercizi di vita reale come fare jogging sul posto, sprint e esercizi di potenziamento della forza che richiedono di spremere il Ring-Con. Sudare si traduce in azioni sullo schermo, che ti fanno attraversare un percorso, combattere boss o affrontare minigiochi a raffiche più piccole.

Il gioco è rivolto a tutti i livelli di forma fisica e include la possibilità di controllare la frequenza cardiaca stimata utilizzando il sensore a infrarossi nel Joy-Con giusto, oltre a tenere traccia delle calorie bruciate e della perdita di peso nel tempo. Dal suo lancio, il gioco ha ricevuto un aggiornamento gratuito che introduce una modalità ritmo, una modalità jogging e più opzioni di personalizzazione.

IMPARENTATO: Come decidere quale Nintendo Switch è giusto per te

Fatti sudare in VR con Batti Saber

La realtà virtuale (VR) si sta ancora avvicinando all’adozione tradizionale. Per molti, la realtà virtuale è proibitiva e occupa troppo spazio, ma cuffie economiche come Oculus Quest 2 hanno reso il mezzo più accessibile che mai. L’imminente PlayStation VR 2 di Sony dovrebbe spingersi ancora oltre con le sue elevate specifiche tecniche.

Se hai già investito in una configurazione VR (o stai cercando qualcosa per giustificare la spesa), un gioco d’azione ritmico Batti Saber dovrebbe essere sul tuo radar. Il gioco ti fa colpire note rosse e blu con le sciabole corrispondenti, con vari livelli di difficoltà dal principiante fino all’esperto.

Non solo il gioco è un vero spasso, ma è anche un modo infallibile per aumentare la frequenza cardiaca. Il più grande svantaggio di questo è che essere legato a un visore VR può creare un’esperienza sudata. Dovrai anche essere consapevole di ciò che ti circonda poiché agitare le braccia senza essere in grado di vedere cosa stai facendo nel mondo “reale” può avere conseguenze disastrose.

Batti Saber è disponibile per la maggior parte dei sistemi VR tra cui Oculus Quest, Rift e Rift S, PlayStation VR, HTC Vive, Valve Index e Windows Mixed Reality.

I migliori visori VR del 2022


Il miglior visore VR in assoluto
Oculus Quest 2 256 GB

Il miglior visore VR economico
Oculus Quest 2 128 GB

Il miglior visore VR per il gioco su console
Sony PlayStation VR

Il miglior visore VR autonomo
Oculus Quest 2

Unisciti all’app di ciclismo multigiocatore di massa Zwift

Zwift non si riferisce a se stesso come a un gioco, ma piuttosto a un’app ciclistica multigiocatore di massa. Collegando la tua bici a uno smart trainer, quindi scaricando Zwift e collegando il tutto (7 giorni di prova gratuita inclusa) puoi tradurre i tuoi movimenti sulla bici in movimenti sull’app. L’app può essere utilizzata anche dai corridori che hanno un “RunPod” o un tapis roulant compatibile.

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Zwift è un’esperienza connessa, il che significa che puoi correre o guidare con altre persone usando l’app e gli amici che conosci nella vita reale. Fino a 100 persone possono riunirsi in una corsa, con una schermata dei risultati e una funzione di “partenza tardiva” che rende l’esperienza sia competitiva che accessibile.

Il più grande svantaggio di Zwift è che hai bisogno di hardware dedicato per usarlo. Per i ciclisti, questo significa una bicicletta e un trainer intelligente che possono essere un bel investimento. Dovrai anche spostare la bici sul trainer ogni volta che vuoi utilizzarla Zwift. Questa esigenza ha portato molti ciclisti dedicati ad acquistare un “Zwift bike” che per tale motivo rimane permanentemente connesso, in particolare durante la pandemia di COVID-19.

Zwift è compatibile con iOS, Android, macOS, tvOS e Windows come download gratuito, quindi costa $ 14,99 al mese più l’imposta sulle vendite.

Rompi anche le console e gli accessori più vecchi

È un peccato, ma alcune delle migliori esperienze di videogiochi di fitness risalgono a un’epoca passata. Prendi ad esempio la bilancia Wii Fit di Nintendo, molte delle quali possono essere trovate nei negozi dell’usato o su eBay a prezzi stracciati. Il gioco include mini-giochi di yoga, allenamento della forza, cardio ed equilibrio progettati per migliorare la forma fisica e la coordinazione. Meglio ancora, puoi usarlo con la Wii originale e la successiva Wii U.

Kinect di Microsoft è stato un altro promettente accessorio per esercizi, anche se i giochi rilasciati per la piattaforma non sono mai stati all’altezza della promessa. In particolare, le versioni Kinect di giochi come Centro di danza erano unici in quanto non richiedevano di tenere un controller in mano e invece misuravano il livello di successo utilizzando il sensore Kinect. Il Kinect originale è disponibile per Xbox 360 e Microsoft ha rilasciato un seguito con l’originale “scatola per cavi” Xbox One che è stata successivamente abbandonata.

Un bambino in piedi su una bilancia Wii.
Jose Ivan/Shutterstock.com
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Tornando ancora più indietro ci sono giochi come Danza Danza Rivoluzione, che erano (e sono tuttora) probabilmente al loro meglio nei portici. Questi giochi spesso si basavano su un tappetino da ballo collegato alla console tramite una porta per controller standard, consentendo di replicare in qualche modo l’esperienza arcade a casa. L’ultimo DDR le versioni erano per PlayStation 3 e Xbox 360, anche se ora è probabilmente più facile trovare giochi e accessori prodotti durante l’era PlayStation 2.

Sebbene questi titoli siano più vecchi e si basino su hardware più vecchio, possono comunque aiutarti a sudare e quindi potrebbe valere la pena tenere d’occhio l’usato (o andare a prendere dalla soffitta).

Altri modi per rimettersi in forma

Se stai cercando di perdere peso o semplicemente migliorare la forma fisica in generale, sfrutta al massimo i dispositivi che hai a disposizione. Uno smartwatch può essere utilizzato per monitorare gli allenamenti e motivarti a muoverti e ad allenarti di più. Puoi persino competere con gli altri per una sfida aggiuntiva.

Hai un iPhone? Scopri come utilizzare il tuo smartphone Apple per aiutarti a perdere peso anche tu.

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