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7 trigger di vescica iperattiva e come gestirli

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Si stima che 33 milioni di persone negli Stati Uniti soffrano di vescica iperattiva (OAB). Sebbene la rubrica fuori rete sia comune, non è una parte normale dell’invecchiamento.

L’OAB si verifica quando i muscoli della vescica non sono in grado di rilassarsi e contrarsi come dovrebbero.

Ci sono molte cause, tra cui condizioni locali della vescica come infiammazione (acuta o cronica), condizioni maligne o precancerose, diabete, assunzione di liquidi, danni ai muscoli del pavimento pelvico, danni ai nervi locali e altro ancora.

Di conseguenza, i muscoli della vescica si contraggono in momenti errati o inopportuni, determinando un bisogno urgente e potenzialmente frequente di urinare. In alcuni casi, questo può anche portare a perdite urinarie (incontinenza).

Le persone con OAB possono scoprire che condizioni specifiche possono scatenare i loro sintomi OAB e causare problemi urinari più frequenti o fastidiosi. In questo articolo, esaminiamo alcuni dei comuni fattori scatenanti dei sintomi della rubrica fuori rete e cosa puoi fare al riguardo per aiutare a prevenire i problemi alla vescica.

1. Assunzione eccessiva di acqua

Bere più acqua aumenta la frequenza della minzione. Per le persone con Rubrica fuori rete, questo può diventare problematico e può portare a un peggioramento dei sintomi.

Questo può essere intuitivo, ma molte persone credono anche che bere più acqua sia meglio per la salute. Di conseguenza, le persone con Rubrica fuori rete possono continuare a bere molti liquidi, più del necessario.

UN Analisi 2018 degli studi degli ultimi 5 decenni ha rilevato che un’assunzione eccessiva di acqua può scatenare i sintomi della Rubrica fuori rete e che ridurre l’assunzione di acqua è un modo sicuro ed efficace per ridurre la frequenza e l’urgenza urinaria.

Ci sono nessuna raccomandazione esatta per quanta acqua una persona dovrebbe bere ogni giorno. Le esigenze variano in base a vari fattori, tra cui età, sesso, stato di salute e gravidanza e livelli di attività.

Regola l’assunzione di acqua in base alle tue esigenze e non sentirti obbligato a prendere gli 8 bicchieri al giorno spesso citati dalle fonti di notizie popolari. Ricorda inoltre che ottieni liquidi anche dagli alimenti che mangi, come frutta e verdura.

2. Costipazione

La vescica e l’intestino sono strettamente correlati, collegati da una rete di vie nervose che si intersecano. Di conseguenza, ciò che colpisce l’uno può influenzare l’altro.

La stitichezza provoca anche gonfiore del colon, che può esercitare pressione sulla vescica e aumento la frequenza e la gravità dei sintomi dell’OAB.

Puoi aiutare a evitare la stitichezza mangiando molte fibre, facendo attività fisica regolare e rimanendo idratato. Se limitare l’assunzione di acqua porta alla stitichezza, apportare le modifiche necessarie. Un operatore sanitario può anche aiutarti a bilanciare meglio la salute della vescica e dell’intestino.

3. Fumare

La ricerca ha scoperto che le persone che fumano, in particolare le giovani donne, lo sono più probabilmente sperimentare problemi urinari come OAB e incontinenza.

Il fumo può influenzare il flusso sanguigno in tutto il corpo, influenzando il funzionamento dei muscoli della vescica. Tosse causata dal fumo può anche esercitare pressione sui muscoli del pavimento pelvico, rendendoli più difficili da controllare e potenzialmente indebolendoli nel tempo.

Se fumi, smettere può aiutarti a controllare i sintomi della Rubrica fuori rete.

4. Caffeina

La caffeina è un diuretico: aumenta la produzione di urina da parte del corpo. Si pensa anche che aggravi il rivestimento della vescica, che potrebbe portare a spasmi muscolari che causano i sintomi della rubrica fuori rete.

Uno studio da 2011 hanno scoperto che l’ingestione di caffeina a una dose di 4,5 mg/kg ha portato ad un aumento dell’urgenza e della frequenza urinaria.

Allo stesso modo, A Studio 2016 dalla Russia hanno scoperto che gli anziani che bevevano più di 300 mg di bevande contenenti caffeina al giorno avevano maggiori probabilità di manifestare sintomi di OAB rispetto ai loro coetanei che consumavano meno di 300 mg di caffeina al giorno.

Se sei un bevitore abituale di caffeina, questi risultati suggeriscono che ridurre l’assunzione può aiutare a ridurre i sintomi della rubrica fuori rete.

5. Alcol

Come la caffeina, anche l’alcol è un diuretico e induce il corpo a produrre più urina. Può anche influenzare la funzione intestinale, portando potenzialmente alla stitichezza nelle persone che consumano grandi quantità di alcol.

Se hai la rubrica offline, considera di limitare la quantità di alcol che bevi. Se hai dubbi sulla riduzione del consumo di alcol, un operatore sanitario può aiutarti a fornirti servizi e risorse di supporto.

6. Irritanti dietetici

Come la caffeina, alcuni alimenti possono causare irritazione alla vescica. Questo può portare a spasmi muscolari che innescano un bisogno urgente di urinare. Alcuni esempi di irritanti della vescica dietetici comuni includono:

  • cibi piccanti
  • alimenti agli agrumi
  • pomodori e prodotti a base di pomodoro
  • cipolle
  • latticini

L’elenco non è esaustivo e molti altri alimenti possono scatenare i sintomi della vescica. Altre persone potrebbero non avere problemi con questi tipi di alimenti.

Se ritieni che la tua dieta possa causare sintomi alla vescica ma non sei sicuro di quali alimenti siano la colpa, potresti prendere in considerazione l’idea di tenere un diario della vescica, che può aiutarti a tenere traccia di come i tuoi sintomi sono influenzati da potenziali fattori scatenanti.

7. Alcuni farmaci

Alcuni farmaci possono scatenare i sintomi della rubrica offline. I farmaci diuretici, ad esempio, sono comunemente usati per trattare l’ipertensione o l’edema, ma possono portare a minzione più frequente o urgente.

Vari altri farmaci possono portare a sintomi della vescica influenzando il flusso sanguigno o la segnalazione nervosa. Alcuni esempi includono:

  • altro farmaci per la pressione sanguignainclusi beta-bloccanti, calcio-antagonisti, alfa-bloccanti ed estrogeni orali
  • Alcuni antidepressivicome la venlafaxina (Effexor), l’escitalopram (Lexapro) e la paroxetina (Paxil)
  • litio
  • antipsicotici

Se ritieni che i tuoi farmaci possano causare problemi alla vescica come urgenza urinaria, minzione più frequente o incontinenza, il tuo team sanitario può aiutarti a identificare altre opzioni che potresti avere per il trattamento.

Molti fattori dietetici, di stile di vita e di salute possono influenzare la funzione della vescica e portare a fastidiosi sintomi della rubrica fuori rete.

Sebbene quelli elencati siano alcuni dei fattori scatenanti più citati dei sintomi della Rubrica fuori rete, ogni persona è diversa. Se non sei sicuro di cosa stia causando i tuoi problemi alla vescica, un diario della vescica può aiutarti a identificare i collegamenti tra potenziali fattori scatenanti e sintomi. Se sono necessarie modifiche alla tua dieta o al piano terapeutico, il tuo team sanitario può aiutarti a capire come apportare queste modifiche in modo sicuro.