Sono un ardente seguace di Baba Ramdev. È un rivoluzionario che ha fatto rivivere i pozzi del tesoro degli yoga sutra e dell’Ayurveda in India. Se non fosse stato per Baba Ramdev, stavamo diventando un paese colpito dallo splendore dell’ovest. Stavamo dimenticando le nostre miniere d’oro di conoscenza. Baba Ramdev non solo ha portato lo yoga in ogni famiglia del nostro paese, ma ha anche reso popolare la sua forma di yoga, chiamata Ramdev Yoga. Se segui Baba Ramdev o sei un consumatore dei prodotti Patanjali, sapresti che tutto ha una cura e un rimedio nel mondo di Ramdev Yoga e Ayurveda. Quindi, se vuoi perdere peso o guadagnare un po’, migliorare il potere della memoria o la vista, far crescere i capelli più velocemente o rendere la pelle luminosa, troverai la tua parte di cura dello yoga lì. Baba Ramdev Yoga si basa sul concetto di guarigione. La parte migliore dello yoga Ramdev è che è per tutti, giovani e anziani.
Una persona con una buona altezza possiede sempre una buona personalità. Avere una buona altezza rende la persona più attraente, il che a sua volta la rende sicura di sé. Sono 5’6” e vorrei ancora essere 2” più alto! A parte le mie vanità, se vuoi davvero aumentare la tua altezza e sembrare più alto, prova Ramdev Yoga.
In che modo lo yoga aiuta ad aumentare l’altezza?
Compresi esercizi di stretching, le asana yoga si concentrano sull’aumento della flessibilità del corpo. Questi aiutano a raggiungere una postura buona e più alta. Risultando in una struttura più alta, le asana yoga riallineano e raddrizzano il midollo spinale, che potrebbe essersi leggermente piegato a causa di una cattiva postura.
L’esecuzione di yoga rilascia lo stress mentale ed emotivo e rilassa il corpo. Questo porta anche a un rilascio dell’ormone della crescita, che aiuta ad aumentare l’altezza.
Lo stretching, che è parte integrante delle asana yoga, porta all’allungamento dei muscoli. Aggiunte con effetto gravitazionale, le asana yoga tirano il corpo e aiutano ad aumentare l’altezza.
Le 5 migliori asana di Baba Ramdev Yoga per aumentare l’altezza
Ecco le 5 migliori asana efficaci di Baba Ramdev per aumentare l’altezza. Secondo Baba Ramdev, queste asana devono essere praticate religiosamente ogni giorno. Il risultato può essere visto in circa 3 mesi di tempo.
1. Bhujangasana (posizione del cobra)
Una delle posizioni yoga più famose, l’asana lavora sugli addominali, sulla parte superiore della schiena e sui muscoli lombari e aiuta a ridurre il grasso cattivo intorno allo stomaco. È anche una delle migliori asana suggerite da Baba Ramdev yoga per aumentare l’altezza.
Passi per fare Bhujangasana
- Sdraiati prono a terra, allunga il corpo con la parte anteriore dei piedi sul pavimento con le mani sotto la spalla.
- Tieni la parte inferiore del corpo premuta saldamente sul pavimento.
- Inspira e solleva il petto e la maggior parte del busto dal pavimento raddrizzando le braccia. Assicurati che il tuo pube non lasci il pavimento e mantieni la schiena piegata anche lungo la colonna vertebrale.
- Assicurati che il tuo ombelico sia nascosto, gli addominali siano stretti e le spalle siano arrotolate all’indietro. Piegare il collo all’indietro per lavorare intorno ai muscoli del collo.
- Mantieni la posizione per 30 secondi.
- Espira mentre torni in posizione prona.
2. Hasta-Padasana (posizione piegata in avanti mano-piedi)
Hasta-Padasana è una variante del Padasana. È efficace per aumentare l’altezza poiché allunga la colonna vertebrale e allo stesso tempo allunga i muscoli posteriori della coscia.
Passaggi per eseguire Hasta-Padasana:
- Stai dritto e alto in Tadasana, con le spalle ruotate all’indietro, il petto gonfio, i muscoli addominali contratti e l’ombelico risucchiato.
- Inspira ed estendi le braccia dritte sopra la testa.
- Espira e piegati in avanti, cercando di toccare le ginocchia con la testa e i piedi con le mani.
- Se sei abbastanza flessibile, prova a toccare la parte posteriore dei piedi con le mani.
- Mantieni la posa per 30 secondi e poi torna a Tadasana.
3. Sarvangasana (supporto a spalla)
Sarvangasana è una delle asana miracolose. Il suo livello di difficoltà è intermedio e può essere fatto con un po’ di pratica progressiva. L’asana di inversione è nota per favorire la pelle, i capelli, la pressione sanguigna, la tiroide, il glaucoma e molto altro.
Passi per eseguire Sarvangasana
- Sdraiati sulla schiena con gli addominali contratti e le spalle ben premute a terra.
- Stringere e bloccare i muscoli delle gambe. In un solo movimento, solleva le gambe, il sedere e la schiena dal pavimento e sollevati in aria con le spalle che sostengono il peso.
- Sostieni la schiena con la mano e cerca di mantenere il corpo sollevato in aria.
- Mantieni la posizione per 40 secondi.
- Ritorna lentamente alla posizione originale abbassando prima le ginocchia sulla fronte, quindi riportando la colonna vertebrale a terra e infine sdraiandoti a terra.
4. Adho-MukhaSvanasana (posizione del cane verso il basso)
Questo asana è popolare quanto la posa del cobra. Aiuta nella perdita di peso, rafforzando i muscoli delle braccia, gli addominali e i muscoli delle gambe. L’asana allunga la parte inferiore del corpo e la parte superiore del corpo. Questo lo rende perfetto per aumentare l’altezza.
Passi per fare Adho-MukhaSvanasana
- Mettiti a quattro zampe con i palmi delle mani, le ginocchia e le dita dei piedi a contatto con il suolo.
- Ora raddrizza le ginocchia e solleva il sedere in aria, spingendo i fianchi verso l’alto.
- Tieni le mani alla larghezza delle spalle e allungate dritte.
- Allunga come se stessi spingendo la colonna vertebrale verso le gambe e prova a toccare i talloni a terra
- Mantieni la posa per 40 secondi e torna alla posizione originale.
5. Trikonasana (posizione del triangolo)
Trikonasana rafforza i muscoli delle nostre gambe, braccia e petto. Beneficia anche le nostre articolazioni come ginocchia e caviglie. L’asana apre l’anca; allunga i muscoli posteriori della coscia, i muscoli del polpaccio; e apre il petto. Aiuta nel riallineamento della colonna vertebrale e migliora l’equilibrio del nostro corpo.
Passi per praticare Trikonasana
- Stai dritto con i piedi divaricati.
- Girati di lato, preferibilmente a destra. Ora hai il piede sinistro che punta dritto e il piede destro che punta verso il lato destro.
- Inspira ed espira una volta, quindi piega il corpo sul lato destro con la mano destra che tocca il piede destro.
- Tieni le braccia in linea retta. In modo che quando ti pieghi, il tuo braccio tocca il piede destro e il braccio sinistro è allungato dritto in aria.
- Assicurati di non essere piegato in avanti o indietro. Allunga più che puoi. Apri il tuo petto. Assicurati di avere i piedi ben premuti nel terreno.
- Tieni gli occhi aperti e guarda il cielo.
- Ora raddrizza e poi abbassa le braccia.
Parola di cautela
Poiché queste asana sono principalmente per i principianti fino al livello intermedio, tutti possono farlo. Ma non eseguire queste pose se hai qualche tipo di problema alla schiena. E se hai un problema alla schiena e hai ancora voglia di farlo, meglio prima controllare con il tuo medico.
Lo yoga è sorprendente e sì, è possibile aumentare l’altezza praticando queste asana, ma i risultati dipendono da vari altri fattori. I risultati individuali variano in base alla dieta, alla regolarità con le asana e anche agli squilibri ormonali. Quindi, mangia una dieta sana e pratica queste asana di Baba Ramdev yoga per aumentare l’altezza.
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