Ti sei mai visto allo specchio e ti sei sentito frustrato con quei chili in più oi muscoli sciolti? Ti sei mai stancato di indulgere in diete drastiche o di usare pillole dimagranti miracolose perché non hanno dato risultati?
Se questo è il caso, allora ci sono alcune notizie sorprendenti per te. Ora puoi perdere peso, voglio dire, perdere davvero peso con questo super-ingrediente disponibile nella tua cucina!
È il tamarindo del cibo delle meraviglie. Stai pensando a come l’umile tamarindo può aiutarti a perdere peso? Il tamarindo fa bene alla perdita di peso? Siediti e continua a leggere! Rimarrai stupito!
Cos’è il tamarindo?
Il tamarindo è un leguminoso appartenente alla famiglia delle Fabaceae e originario dell’Africa tropicale. L’albero di tamarindo produce frutti commestibili a forma di baccello, ampiamente utilizzati nelle cucine di tutto il mondo.
Valori nutrizionali del tamarindo
Per capire come il tamarindo aiuta a perdere peso, dobbiamo prima dare un’occhiata a tutti i nutrienti presenti in esso.
Ecco i dati nutrizionali del tamarindo:
| Tamarindi, crudi | |
| Valore nutrizionale per 100 g (3,5 once) | |
| Energia | 239 kcal (1.000 kJ) |
| Carboidrati | 62,5 g |
| Zuccheri | 57,4 |
| Fibra alimentare | 5,1 g |
| Grasso | 0,6 g |
| Proteina | 2,8 g |
| Vitamine | |
| Tiamina (B1) | (37%) 0,428 mg |
| Riboflavina (B2) | (13%) 0,152 mg |
| Niacina (B3) | (13%) 1,938 mg |
| Acido pantotenico (B5) | (3%) 0,143 mg |
| Vitamina B6 | (5%) 0,066 mg |
| Folato (B9) | (4%) 14 μg |
| Colina | (2%) 8,6 mg |
| Vitamina C | (4%) 3,5 mg |
| vitamina E | (1%) 0,1 mg |
| vitamina K | (3%) 2,8 μg |
| Metalli in traccia | |
| Calcio | (7%) 74 mg |
| Ferro da stiro | (22%) 2,8 mg |
| Magnesio | (26%) 92 mg |
| Fosforo | (16%) 113 mg |
| Potassio | (13%) 628 mg |
| Sodio | (2%) 28 mg |
| Zinco | (1%) 0,1 mg |
| Collegamento alla voce del database USDA | |
| Unità μg = microgrammi • mg = milligrammi IU = Unità internazionali | |
| Le percentuali sono approssimate approssimativamente utilizzando le raccomandazioni statunitensi per gli adulti. Fonte: database dei nutrienti USDA | |
Ora che sappiamo quali nutrienti ha il tamarindo, capiamo come è il re quando si tratta di aiutare nella perdita di peso.
Tamarindo per la perdita di peso:
1. Presenza di acido idrossicitrico:
Il tamarindo contiene HCA – acido idrossicitrico che rallenta la produzione di grasso. L’HCA è molto simile all’acido citrico. Questo acido è presente anche in molte altre piante, ma si trova soprattutto nel tamarindo. L’HCA inibisce l’enzima nel corpo che favorisce l’accumulo di grasso. L’acido idrossicitrico sopprime anche l’appetito aumentando i livelli di neurotrasmettitore serotonina. Brucia anche i grassi durante lunghi esercizi. Sono in corso ricerche per verificare l’effetto dell’HCA sui tassi di metabolismo.
2. Lassativo delicato:
Il tamarindo agisce anche come blando lassativo. Il succo di tamarindo è efficace nel trattamento e nella prevenzione dei disturbi biliari.
3. Aiuta l’apparato digerente:
Il consumo di tamarindo aiuta il buon funzionamento dell’apparato digerente. Questo assicura che la tua salute rimanga ai suoi livelli ottimali.
4. Aiuta a prevenire l’eccesso di cibo:
Se stai accumulando chili a causa delle abbuffate e trovi difficile controllarti, il tamarindo favorisce la perdita di peso impostando correttamente l’appetito.
Quali sono gli altri vantaggi del tamarindo?
- Il tamarindo non solo aiuta a perdere peso, ma offre anche una serie di altri benefici, grazie all’abbondanza di vitamine, minerali e fibre in esso contenuti.
- Il tamarindo può essere usato per curare il mal di gola.
- Il tamarindo combatte anche contro il cancro. Contiene alti livelli di antiossidanti, che aiutano a prevenire e combattere il cancro.
- Il tamarindo è ricco di vitamina C. Quindi serve come una cura fantastica per lo scorbuto e altri problemi di salute legati alla carenza di vitamina C.
- Il tamarindo è usato per curare le caviglie infiammate e per curare i dolori articolari.
- L’applicazione del tamarindo sulle ustioni superficiali porta a una guarigione più rapida.
Il tamarindo è noto soprattutto per il suo sapore piccante. Ma gli straordinari benefici per la perdita di peso che offre non sono noti a molti. Ora che sai che ha così tanto da offrire, non lo ignori più, vero?
Hai mai usato il tamarindo per perdere peso? Rendi il tamarindo una parte della tua dieta dimagrante e aiuta il tuo corpo a eliminare quei chili in più!
Come usi questo frutto nella tua cucina? Fai un commento e facci sapere!
Articoli consigliati:
- Jaggery: come ti aiuta a perdere peso?
- Come perdere peso con il succo di zucca bianca?
- 5 fantastici modi in cui l’acqua di Jeera ti aiuta a perdere peso
- Quanti litri di acqua dovresti bere ogni giorno per perdere peso?
- In che modo la dieta del latte ti aiuta a perdere peso?
