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10 integratori che possono aiutare a curare e prevenire la gotta

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La gotta è un tipo di artrite che si verifica a seguito di una condizione chiamata iperuricemia. Un accumulo di acido urico provoca l'accumulo di cristalli nei tessuti molli e nelle articolazioni.

La gotta tende a divampare improvvisamente e causare dolore, arrossamento e gonfiore delle articolazioni. Può interessare un'articolazione alla volta o più articolazioni e tende a verificarsi soprattutto nell'alluce.

Poiché è così doloroso e può peggiorare nel tempo, molti con la gotta sono ansiosi di trovare modi per prevenire gli attacchi, oltre a fornire un trattamento efficace per le riacutizzazioni quando si verificano.

Mentre sono disponibili trattamenti approvati dal punto di vista medico, potresti anche essere interessato a studiare alcuni degli integratori sul mercato che affermano di trattare la gotta.

Vitamine e integratori

Se stai cercando un approccio più naturale per il trattamento degli attacchi di gotta o per impedire che si verifichino in primo luogo, potresti prendere in considerazione alcune di queste opzioni.

Una nota di cautela

Prima di acquistare questi integratori, consultare il medico. È importante discutere di eventuali integratori che potresti voler provare nel caso in cui possano interagire con altri farmaci che stai già assumendo.

1. Vitamina C.

La vitamina C è una vitamina essenziale che aiuta il corpo a costruire, riparare e mantenere i tessuti sani.

Conosciuto anche come acido ascorbico, la vitamina C è un antiossidante. Cioè, aiuta il tuo corpo a difendersi dalle molecole di radicali liberi che potrebbero causare danni.

Quando si tratta di gotta, tuttavia, la sua utilità sembra dipendere dal fatto che tu abbia già la gotta.

La ricerca dimostra che la vitamina C può essere utile nella prevenzione della gotta.

UN Studio del 2009 esaminato il potenziale beneficio della vitamina C in quasi 47.000 uomini senza una storia di gotta.

I ricercatori hanno trovato una relazione tra l'assunzione di vitamina C e il rischio di sviluppare la gotta. Hanno anche notato che una dose più alta che era ancora all'interno di un intervallo abbastanza tipico sembrava mostrare un beneficio maggiore rispetto a una dose più bassa.

Altre ricerche suggeriscono che una modesta dose di vitamina C potrebbe non essere di grande aiuto per le persone che hanno già la gotta. Uno studio del 2013 ha scoperto che una dose giornaliera di 500 mg di vitamina C non sembra ridurre significativamente i livelli di urato.

Ci sono un paio di ragioni che potresti prendere in considerazione per provare la vitamina C: la vitamina C è generalmente nota per essere sicura ed è facile da ottenere. Puoi acquistare integratori in molte farmacie e negozi di alimentari. Puoi anche aumentare la quantità di frutta e verdura ricca di vitamina C nella tua dieta.

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2. Latte scremato in polvere

Una revisione del 2014 ha esaminato la ricerca che prevede l'uso di latte scremato in polvere per affrontare i sintomi della gotta.

Secondo la ricerca, il consumo di latte scremato arricchito non ha eliminato la gotta, ma sembra migliorarla. Le persone che hanno aggiunto latte scremato in polvere arricchito alla loro dieta hanno avuto circa 2,5 attacchi di gotta in meno all'anno.

UN Studio 2012 ha osservato che le persone che hanno usato il latte scremato in polvere sembrano provare meno dolore.

Vale la pena provare? Puoi facilmente trovare la polvere nei negozi di vitamine e nei negozi di alimentari. Ma un avvertimento: la recensione ha avvertito che le prove esaminate erano di bassa qualità.

Supplementi di erbe

Entra in un negozio di alimenti naturali o che vende vitamine e integratori, oppure naviga online e troverai una serie di integratori che potrebbero valere la pena dare una seconda occhiata.

3. Estratto di bromelina

La bromelina è un estratto della pianta di ananas che si ritiene abbia proprietà antinfiammatorie. Viene spesso usato per trattare l'artrite, la sinusite e altri tipi di infiammazione.

In questo momento, il ricerca è ancora piuttosto limitato. In futuro, ulteriori ricerche potrebbero scoprire il beneficio della bromelina per aiutare le persone con infiammazione da gotta.

4. Integratori di olio di pesce

Gli esperti raccomandano spesso acidi grassi omega-3, che si trovano negli integratori di olio di pesce, per migliorare la salute del cuore. Ma potrebbero anche essere utili per le persone con gotta perché riducono l'infiammazione, un segno distintivo di questa condizione.

Potresti chiederti, perché non mangiare solo pesce? Alcuni tipi di pesce contengono livelli più elevati di sostanze chimiche chiamate purine, che potrebbero aggravare la gotta perché tendono ad aumentare i livelli di acido urico. Ma l'olio di pesce che è stato altamente distillato non dovrebbe contenere queste purine.

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5. Zenzero

Lo zenzero è spesso elogiato per il suo effetti anti-infiammatori.

Uno studio del 2017 ha esaminato il potenziale antidolorifico dello zenzero rosso. I ricercatori hanno scoperto che le compresse fatte con lo zenzero rosso potrebbero alleviare parte del dolore associato alla gotta.

Tuttavia, lo studio è stato piccolo e molto limitato. Sono necessarie ulteriori ricerche sul potenziale dello zenzero come trattamento della gotta.

6. Estratto di foglie di guava

La guava è nota per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Alcune persone si rivolgono all'estratto di foglie di guava per i suoi presunti benefici per il sistema digestivo e il sistema immunitario.

Alcuni ricerca suggerisce che questo estratto potrebbe anche avere proprietà anti-gotta.

7. Cardo mariano

Alcune capsule di cardo mariano potrebbero aiutarti? Conosciuto anche come Silybum Marianum, il cardo mariano è stato studiato come possibile trattamento per i danni al fegato causati da alcuni trattamenti contro il cancro.

Altre ricerche, incluso questo studio del 2016, suggeriscono che potrebbe essere utile anche per abbassare i livelli di acido urico. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche, poiché gli studi esistenti sono studi sugli animali.

8. Curcuma

Potresti conoscere questa spezia per il caratteristico colore giallo che conferisce al cibo. Molte persone fanno già affidamento su integratori di curcuma per alleviare l'infiammazione da artrite e altre condizioni.

Un recente studia esaminato il potenziale anti-gotta della curcuma. Lo studio era limitato e sono stati studiati solo gli effetti sui topi.

Tuttavia, i ricercatori hanno concluso che un preparato contenente nanoparticelle di curcuma potrebbe essere promettente nel ridurre i livelli di acido urico nelle persone con gotta.

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Altre opzioni naturali

Ma aspetta, c'è di più. Alcune opzioni naturali aggiuntive che potresti prendere in considerazione per il trattamento o la prevenzione della gotta includono:

9. Ciliegie

La ricerca, tra cui due diversi studi del 2012, suggerisce che le ciliegie non sono solo deliziose, ma anche utili per abbassare i livelli di acido urico. Ciò potrebbe ridurre le possibilità di un attacco di gotta.

Puoi optare per ciliegie o succo di ciliegia.

10. Caffè

È il sogno di alcune persone che diventa realtà: il caffè come strategia di prevenzione della gotta.

UN Analisi 2015 di studi precedenti ha osservato che il caffè può proteggere dalla gotta perché sembra ridurre i livelli di acido urico.

La Mayo Clinic, tuttavia, osserva che l'effetto protettivo potrebbe non essere sufficiente per il medico per consigliarti di iniziare a bere caffè se non lo hai già fatto.

Altri trattamenti

Supplementi e vitamine non sono l'unico gioco in città, ovviamente. Le persone con gotta hanno trattamenti clinici a loro disposizione.

Ci sono farmaci disponibili per trattare gli attacchi di gotta, così come i farmaci che funzionano per prevenire gli attacchi.

Alcuni di questi farmaci potrebbero essere più appropriati per te di altri. Potresti non essere in grado di tollerare determinati effetti collaterali, ad esempio, oppure potresti avere una condizione di salute che ne escluderebbe alcuni. Il medico può discutere le migliori opzioni per le tue esigenze particolari.

Quando vedere un dottore

Per molte persone, la gotta è una malattia progressiva. Quindi potresti iniziare a notare riacutizzazioni più frequenti o sintomi più intensi.

Se lo fai, questa è una buona ragione per chiamare il medico. Se non curati, gli attacchi di gotta possono eventualmente causare danni permanenti alle articolazioni.

Sperimentare effetti collaterali spiacevoli o insoliti o non tollerare gli effetti collaterali del medicinale che sta assumendo sono altri buoni motivi per fissare un appuntamento con il medico.

Se vuoi cambiare farmaco, provane uno nuovo o aggiungi un integratore, discutilo anche con il tuo medico.

La linea di fondo

Hai molte scelte sia per quanto riguarda la prevenzione e il trattamento della gotta, comprese alcune vitamine e integratori, sia i trattamenti clinici.

Se un trattamento non sembra funzionare per te, potrebbe essercene un altro che sarà più efficace. Assicurati di discutere le tue scelte con il tuo medico.

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