Zolfo per la crescita dei capelli: verità o mito? 7 nutrienti essenziali per capelli spessi e sani

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Lo zolfo è il terzo minerale più comune nel corpo. Sebbene sia ampiamente noto per le sue proprietà antinfiammatorie, i sostenitori affermano anche che può aumentare la crescita dei capelli. Ma quanto è vero? Cosa dice la ricerca? Qui, discutiamo di come lo zolfo può influenzare la crescita dei capelli e se puoi usarlo sui tuoi capelli per lo stesso. Continua a leggere.

In questo articolo

Che cos’è lo zolfo?

Lo zolfo è il terzo minerale più abbondante nel corpo umano dopo calcio e fosforo (1). È un’importante fonte alimentare necessaria per il metabolismo, la sintesi di proteine ​​ed enzimi e il bilanciamento dello stress ossidativo e dell’infiammazione (2).

Ma lo zolfo aiuta la crescita dei capelli? Cerchiamo di capire nella prossima sezione.

In che modo lo zolfo influisce sulla crescita dei capelli?

Il metilsulfonilmetano (MSM), un composto di organosulfur, è anche popolare come integratore nutrizionale efficace che supporta la crescita e la salute generale di capelli, pelle e unghie. Contiene cheratina, uno dei principali elementi costitutivi di capelli e unghie (3).

MSM aiuta a donare zolfo alla cheratina, rafforzando i legami tra le molecole di cheratina nei capelli (3) In questo modo, lo zolfo rinforza i capelli e ne aumenta l’elasticità.

Questo dimostra che lo zolfo può promuovere la salute dei capelli. Ma ne hai abbastanza?

Stai assumendo abbastanza zolfo?

I sintomi della carenza di zolfo includono capelli, pelle e unghie secchi/fragili. Alcune ricerche mostrano che gli anziani potrebbero non ricevere abbastanza zolfo (4).

Ci sono tre modi per includere abbastanza zolfo nella tua dieta/routine:

A. Segui una dieta ricca di zolfo:

Segui una dieta ricca di proteine. Le proteine ​​contengono dal 3 al 6% di aminoacidi solforati come da studi (4). I seguenti alimenti promuovono la sintesi naturale della cheratina (4):

  • pesce
  • manzo e pollame di alta qualità nutriti con erba
  • uova
  • cavoletti di Bruxelles
  • asparago
  • legumi
  • aglio
  • cavolo
  • cipolla
  • germe di grano

B. Assumi integratori MSM:

Questi integratori sono disponibili nella maggior parte dei negozi da banco. Tuttavia, parla con il tuo dermatologo prima di prenderli. Non auto-prescriversi alcun supplemento.

C. Applicare prodotti ricchi di zolfo e utilizzare una ricetta di olio di zolfo fai da te:

Ecco un elenco di prodotti ricchi di zolfo che puoi utilizzare per fornire ai tuoi capelli i benefici dello zolfo:

  • Siero di mango Bee Mine con zolfo: Questo siero 100% biologico e naturale aiuta a guarire il cuoio capelluto e aumenta la crescita dei capelli.
  • Shampoo medicato allo zolfo 8: Questo shampoo medicato aiuta a ripristinare naturalmente l’equilibrio del pH del cuoio capelluto e rimuove le scaglie di forfora.

Se preferisci il percorso fai-da-te, controlla la sezione successiva.

Semplici ricette di olio di zolfo fai da te per la crescita dei capelli

Ricetta 1

Ingredienti:

  • 1 cucchiaino di polvere di zolfo sublimata
  • 4 once. di olio di jojoba
  • 2 once. di olio di ricino nero giamaicano
  • 2 once. di olio extra vergine di oliva
  • 4-5 gocce di olio essenziale di rosmarino
  • 4-5 gocce di olio essenziale di menta piperita

Indicazioni

  • Usa un flacone applicatore per mescolare tutti gli ingredienti. L’ugello consente inoltre di applicare facilmente la miscela sul cuoio capelluto.
  • Applicare sul cuoio capelluto (senza toccare la lunghezza dei capelli) e massaggiare delicatamente sezione per sezione.
  • Lasciare agire per almeno 30 minuti (o tutta la notte) prima di lavare con acqua fredda. Puoi indossare una cuffia da doccia se intendi tenerla durante la notte.

Ricetta 2

ingredienti

  • 1 cucchiaino di zolfo in polvere
  • 1 tazza di cocco/olio di ricino
  • 10 gocce del tuo olio essenziale preferito, come quello di lavanda, menta piperita o melaleuca (facoltativo)

Indicazioni

  • Mescolare tutti gli ingredienti in un flacone applicatore. Utilizzare un imbuto per evitare sprechi.
  • Agitare e applicare la miscela sul cuoio capelluto.
  • Tamponare delicatamente l’olio sulle radici. Assicurati di non applicarne un eccesso.
  • Massaggia delicatamente sul cuoio capelluto.
  • Lasciare agire tutta la notte o risciacquare dopo 30 minuti.

Ricetta 3

ingredienti

  • 1 cucchiaino di zolfo in polvere
  • 2 once. di olio extra vergine di oliva
  • 4 once. di olio di jojoba
  • 2 once. di olio di ricino
  • 4 gocce di olio essenziale di menta piperita
  • 4 gocce di olio essenziale di rosmarino

Indicazioni

  • Mescolare tutti gli ingredienti in un flacone applicatore. Utilizzare un imbuto per evitare sprechi.
  • Agitare e applicare la miscela sul cuoio capelluto.
  • Tamponare delicatamente l’olio sulle radici. Assicurati di non applicarne un eccesso.
  • Massaggia delicatamente sul cuoio capelluto.
  • Lasciare agire tutta la notte o risciacquare dopo 30 minuti.

Devi anche tenere a mente i seguenti suggerimenti mentre provi le ricette fai-da-te.

Come usare il mix di oli per la crescita dei capelli: consigli e raccomandazioni

  • Fare attenzione ad agitare il flacone dell’applicatore prima dell’uso. Questo distribuisce uniformemente lo zolfo.
  • Fai un patch test su un’area più piccola per verificare se sei allergico allo zolfo.
  • Non usare zolfo in proporzioni maggiori. Non superare le quantità consigliate.
  • Inizia prendendo metà della quantità consigliata di zolfo e aumenta gradualmente la quantità.

Avvolgendo

Lo zolfo dovrebbe essere parte integrante della tua dieta, soprattutto se hai i capelli fragili e vuoi fare qualcosa al riguardo. Includere olio di zolfo nella tua routine di cura dei capelli può ridurre la caduta dei capelli e aumentare la crescita naturale dei capelli. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche a questo proposito, l’uso dello zolfo non sembra causare alcun danno. Fai comunque un patch test prima di usarlo.

Articoli consigliati

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Fonti

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  • Zolfo nell’alimentazione umana e applicazioni in medicina,https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11896744/#:~:text=Sulfur%20is%20the%20sixth%20most,homocysteine%2C%20homocystine%2C%20and%20taurine
  • Zolfo nella salute umana,https://www.ecronicon.com/ecnu/pdf/ECNU-14-00660.pdf
  • Effetti benefici di un integratore contenente zolfo sulla condizione dei capelli e delle unghie,https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2019-11/beneficial-effects-sulfur-containing-supplement-condizione-per-unghie-capelli
  • Assumiamo abbastanza zolfo nella nostra dieta?,https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2198910/

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