Si dice che il medico greco Ippocrate abbia raccomandato la verbena per curare la febbre e la peste. I romani credevano nella sua santità e gli aztechi lo usavano per le sue proprietà diuretiche.
Secondo alcune fonti, la verbena fu usata sulle ferite di Gesù dopo che fu deposto dalla croce. Mitico e misterioso, non è vero?
Di gran lunga, l’uso più importante della verbena è stato quello di calmare l’umore e curare l’ansia. Pensa alla pace che proveresti dopo una lunga giornata di lavoro. Ecco perché vale la pena dare un’occhiata a questa erba. Assolutamente. Cominciamo!
In questo articolo
- Cos’è la verbena?
- In che modo la verbena può avvantaggiarti?
- Come prendere la verbena?
Cos’è la verbena?
La verbena appartiene alla famiglia delle piante delle Verbenaceae ed è anche chiamata erba della croce, erba della grazia, lacrime di Giunone e pianta dell’incantatrice. È una pianta slanciata con foglie dentate. Ha fiori pallidi e spighe senza foglie e ha un sapore amaro.
La verbena è di due tipi: verbena blu e verbena bianca. La pianta è originaria della regione mediterranea e cresce anche in alcune parti del Nord America.
I principali costituenti della verbena responsabili dei benefici includono glicosidi, tannini, alcaloidi, principi amari e olio volatile. Questi, oltre a molti altri componenti, ci danno i vantaggi di cui parleremo ora.
In che modo la verbena può avvantaggiarti?
1. La verbena tratta l’ansia e i problemi di sonno
L’ansia e i problemi di sonno possono capovolgere la tua vita. Ma non devi fare affidamento esclusivamente sui farmaci e sperimentare effetti collaterali. Gli studi ci mostrano gli effetti ansiolitici e sedativi della verbena (1). Ciò è particolarmente vero con la verbena blu in quanto può calmare il sistema nervoso.
Un altro studio giapponese ha mostrato come si potrebbe usare la verbena come tonico nervoso. È stato riscontrato che l’ingestione di verbena migliora il tempo e la qualità del sonno (2).
2. Può aiutare a curare l’emicrania
La maggior parte delle persone che soffrono di emicrania trova difficoltà a gestirle. Ma grazie alle proprietà analgesiche della verbena, questo potrebbe essere un ricordo del passato. La verbena calma i nervi e rilassa la mente, motivo per cui può aiutarti ad affrontare meglio l’emicrania.
Tuttavia, sono in corso ulteriori ricerche su questo.
3. Migliora la salute del cuore
Siamo sicuri che vuoi mantenere il tuo cuore sano. Oltre a una dieta sana e all’esercizio fisico regolare, anche l’assunzione di verbena può essere d’aiuto.
È stato scoperto che un glicoside naturale nella verbena, chiamato cornina, ha effetti cardioprotettivi. In uno studio, soggetti animali trattati con cornina hanno mostrato un recupero dall’ischemia miocardica (blocco parziale o completo delle arterie). Cornin aumenta l’espressione di alcuni percorsi a beneficio del cuore (3).
Le fonti suggeriscono che la verbena aiuta anche a trattare il dolore toracico (chiamato anche angina) e la ritenzione di liquidi a causa di insufficienza cardiaca.
4. Combatte l’infiammazione
La verbena ha la capacità di trattare l’infiammazione, sia internamente che esternamente. Uno studio italiano parla di come gli estratti di verbena potrebbero combattere l’infiammazione nei soggetti animali (4). Lo stesso studio ha anche scoperto che la verbena potrebbe combattere l’infiammazione digestiva e anche il danno gastrointestinale associato.
Parlando di infiammazione esterna, uno studio spagnolo ci fornisce risultati interessanti: l’attività antinfiammatoria della verbena era la stessa di un farmaco usato per la condizione (5).
5. Tratta il dolore mestruale
Le proprietà analgesiche della verbena giocano ancora un ruolo: trattano i crampi mestruali e i crampi muscolari associati. La verbena può anche ridurre i sintomi mestruali spiacevoli offrendo relax.
6. La verbena aumenta la salute orale
La verbena è stata usata per diversi secoli per migliorare la salute delle gengive. I rapporti mostrano che anche il popolo celtico aveva usato la verbena come collutorio per curare i propri problemi orali. Si credeva che masticare le radici della pianta rafforzasse le gengive e i denti.
Uno studio del 2016 convalida l’importanza della verbena per la salute orale. Ai pazienti con gengivite cronica (una malattia gengivale) è stato chiesto di lavarsi i denti e usare il filo interdentale e sciacquarsi la bocca con un collutorio alla verbena. I risultati hanno mostrato che coloro che hanno usato il collutorio avevano punteggi più bassi di indice gengivale e indice di placca. Questo indica il miglioramento della condizione dopo l’uso del collutorio alla verbena (6).
Alcune fonti suggeriscono che la verbena può anche trattare l’alitosi (alitosi), le ulcere della bocca e persino la tonsillite.
7. Migliora la salute dell’apparato digerente
La verbena può stimolare l’appetito e promuovere anche la salute dell’apparato digerente. E grazie alle proprietà antiparassitarie dell’erba, può liberare il corpo dai vermi intestinali.
Le proprietà diuretiche della verbena svolgono anche un ruolo nella salute dell’apparato digerente. L’erba favorisce il rilascio di urina e acqua dal corpo, aiutando così il sollievo dalla diarrea.
8. La verbena aumenta la fornitura di latte materno
Sebbene siano in corso ricerche, alcune fonti affermano che la verbena ha la capacità di stimolare la produzione di latte materno nelle madri che allattano. Si prega di consultare il proprio medico prima di utilizzare la verbena per questo scopo.
Altre fonti sconsigliano la verbena durante l’allattamento.
9. Protegge il fegato e i reni
Diversi erboristi considerano la verbena per aumentare il funzionamento di un fegato pigro. Questo, a sua volta, ha un effetto positivo sul metabolismo ormonale e sull’equilibrio.
È stato anche scoperto che la verbena purifica i reni e la vescica, riducendo così il rischio di calcoli. In un rapporto, la verbena, insieme ad altre erbe come la betonia e l’achillea, è stata trovata per trattare i calcoli renali (7).
Le proprietà antimicrobiche della verbena aiutano a purificare il fegato e i reni dalle tossine e a prevenire le infezioni. I principi attivi – aucubina e acido oleanolico – nella verbena hanno anche effetti epatoprotettivi.
L’erba è sicuramente mitica, vero? Il nome stesso sembra fuori dal mondo. E così fanno i benefici. Ma come usufruire dei vantaggi? Come puoi prenderlo?
Come prendere la verbena?
Il modo migliore (e più semplice) per assumere la verbena è sotto forma di tè. Preparare il tè è semplicissimo. Tutto ciò di cui hai bisogno è una bustina di tè alla verbena.
Ecco le indicazioni:
- Aggiungere l’acqua in una casseruola e portarla a ebollizione.
- Aggiungi la bustina di verbena a una teiera.
- Versare l’acqua calda nella teiera e lasciare in infusione per circa 5 minuti.
- Rimuovi la bustina di tè. Puoi aggiungere miele o limone per migliorare il sapore.
Semplice, no?
Ma aspetta, la verbena ha effetti collaterali?
Sebbene la verbena sia generalmente sicura, le donne incinte e che allattano devono essere caute. Poiché non ci sono informazioni sulla sicurezza dell’assunzione di verbena durante questo periodo, è meglio starne alla larga. Inoltre, consulta il tuo medico.
Conclusione
Dopotutto, Ippocrate non poteva sbagliarsi! La verbena è facile da procurarsi e più facile da preparare. Allora, perché non inizi a usarlo oggi?
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Riferimenti
- “Anticonvulsivante, ansiolitico e sedativo…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Effetti ipnotici di estratti acquosi totali di…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Cardioprotezione contro sperimentale…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Effetti di estrazione differenziale di…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Attività antinfiammatoria e analgesica del…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Effetti a breve termine della verbena…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Piante magiche nell’erboristeria inglese medievale” Università della California, Berkeley.
