Vedere un terapeuta può aiutare con l’eczema?

Il ruolo della terapia nel sollievo dell’eczema

Poiché il benessere emotivo può essere significativamente influenzato dai sintomi dell’eczema (e viceversa), prendersi cura della propria salute mentale è una componente importante della cura dell’eczema.

In uno studio recente, le persone con eczema che hanno partecipato a un programma di terapia basato su Internet hanno avuto meno frequente sintomi di eczema dopo 12 settimane di terapia. Questi benefici sono durati fino a un anno dopo il completamento delle sessioni di terapia.

Rispetto alle persone che hanno ricevuto solo un’istruzione sulla loro malattia e trattamento ma non hanno partecipato al programma di terapia, è stato riscontrato che coloro che hanno ricevuto la terapia avevano anche:

• prurito meno intenso
• livelli di stress inferiori
• meno problemi di sonno
• bassi livelli di depressione

Ci sono molti benefici della terapia per le persone con eczema, incluso il sollievo fisico ed emotivo. I terapeuti possono anche offrire suggerimenti per far fronte allo stress della convivenza con l’eczema e tecniche per evitare di grattarsi costantemente.

Cosa aspettarsi dalla terapia

Alle persone con eczema possono essere prescritte una varietà di terapie per aiutare a gestire la propria salute mentale, come ad esempio:

• terapia basata sulla consapevolezza
• terapia comportamentale cognitiva
• ansiolitici o antidepressivi

La terapia cognitivo-comportamentale, nota anche come CBT, è un tipo di terapia che si concentra sul cambiamento della mentalità e del modo di pensare per prevenire comportamenti indesiderati. Per le persone con eczema, ciò può significare lo sviluppo di strategie per impedirti di grattarti in situazioni stressanti.

I terapisti possono anche aiutarti con tecniche di rilassamento che possono aiutarti a prenderti cura del tuo benessere mentale riducendo lo stress. Questi possono includere esercizi come:

• consapevolezza
• meditazione
• Ipnoterapia

Come il programma terapeutico utilizzato nello studio sopra descritto, alcune persone potrebbero preferire la terapia basata su Internet. Anche prima della pandemia, la terapia online era un settore in crescita che rendeva più facile per le persone entrare in contatto con un terapeuta dalle proprie case.

Ma ognuno è diverso e alcune persone potrebbero preferire la terapia di persona rispetto alle sessioni online. Se stai vivendo una grave depressione o ansia a causa dei sintomi dell’eczema, anche il tuo terapeuta potrebbe preferire iniziare di persona.

Altri modi per proteggere la tua salute mentale

Oltre alla terapia, ci sono misure che puoi intraprendere da solo per proteggere la tua salute mentale.

L’American Academy of Dermatology (AAD) offre alcuni suggerimenti per affrontare lo stress correlato all’eczema.

• Connettiti con gli altri che hanno l’eczema. Avere l’eczema può sembrare isolante, ma in realtà è una delle condizioni della pelle più comuni. Connettersi con gli altri, ad esempio attraverso gruppi di supporto online, può aiutare ad aumentare l’autostima, ridurre i sentimenti di isolamento e aiutarti a imparare nuovi modi per affrontare la convivenza con l’eczema.
• Impara strategie efficaci per la gestione dello stress. Se scopri di non essere in grado di rilassarti o gestire lo stress da solo, un terapeuta può aiutarti a identificare strategie di coping sane.
• Pratica abitudini sane. Cerca di mangiare pasti nutrienti ed equilibrati, dai la priorità al sonno di qualità e cerca di svolgere un’attività fisica regolare. Ciò significa anche praticare sane abitudini della pelle, come idratare spesso e utilizzare i farmaci prescritti dal tuo dermatologo.
• Entra in contatto con uno specialista di eczemi. I dermatologi sono esperti nel trattamento dell’eczema, il che significa che i loro pazienti spesso hanno meno sintomi di eczema e, a sua volta, stress correlato all’eczema rispetto alle persone trattate da non specialisti. Se non l’hai già fatto, parla con il tuo regolare professionista sanitario su come entrare in contatto con un dermatologo nella tua zona.

Trovare un terapeuta

Se sei interessato a incontrare un terapeuta, parla con il tuo dermatologo per trovare qualcuno che abbia esperienza di lavoro con persone con eczema. Potrebbero essere in grado di fornire consigli a qualcuno che è già in sintonia con le esigenze e le preoccupazioni uniche che accompagnano la convivenza con una condizione cronica della pelle.

Puoi anche provare a utilizzare una directory online per i terapisti della tua zona. Puoi filtrare per specialità come dolore cronico o malattia cronica, nonché assicurazioni accettate.

Il tuo dermatologo può anche metterti in contatto con gruppi o comunità di supporto per l’eczema che potrebbero essere in grado di consigliarti terapisti nella tua zona (o online) con esperienza con l’eczema.

Prima del tuo primo appuntamento, assicurati di chiamare la tua compagnia di assicurazioni o la clinica per determinare se la terapia è coperta dal tuo piano medico e quali costi puoi aspettarti.

La relazione tra salute mentale e sintomi cutanei nell’eczema è complessa e bidirezionale. Prurito, irritazione e scolorimento possono essere stressanti e lo stress può peggiorare i sintomi dell’eczema. Questo porta a un ciclo di stress fisico ed emotivo che può causare bassa autostima e problemi di salute mentale.

La ricerca mostra che le persone con eczema possono trarre vantaggio dal vedere un terapeuta che può aiutarle a sviluppare strategie di coping sane e tecniche di rilassamento per ridurre lo stress, che a sua volta può aiutare ad alleviare i sintomi legati all’eczema.

Se scopri di avere pensieri intrusivi o negativi legati al tuo eczema, il tuo dermatologo può aiutarti a metterti in contatto con un terapeuta che comprende le tue esigenze uniche.