L'importanza di una buona notte di sonno non può essere sopravvalutata. Molto spesso restiamo alzati fino a tardi cercando di mungere la giornata per tutto il tempo che possiamo ottenere, quindi svegliarci presto sentendoci stanchi e annebbiati. Oppure ci rigiriamo nel letto, ripetendo gli eventi del giorno o della settimana o del mese, i nostri cervelli si sono alzati fino a mezzanotte mentre i nostri corpi erano stremati.

Studio dopo studio ha dimostrato l'importanza di un sonno regolare e riposante nell'ambito di uno stile di vita sano. Le carenze del sonno possono influire su tutto, dalla salute del cervello e della cognizione alla funzione immunitaria e alla salute mentale.

Fortunatamente, le scelte per migliorare il sonno si sono evolute nel corso degli anni. Assumere sedativi o antistaminici che ti fanno sentire intontito sono tutt'altro che le uniche o più salutari scelte. I cercatori di sonno si sono rivolti alla meditazione, allo yoga, ai bagni caldi e agli integratori a base di erbe nel tentativo di garantire una solida visuale.

E ora, un'altra opzione è entrata nello spazio di sonno: CBD.

CBD in soccorso

Ormai è probabile che tu abbia sentito parlare del cannabidiolo (CBD), il composto non psicoattivo presente nella cannabis. Si è fatto strada in prima linea nel movimento per il benessere.

La ricerca iniziale mostra che il CBD, che non ti fa sballare, può essere utile per alleviare i sintomi di una serie di condizioni, tra cui:

  • ansia
  • depressione
  • dolore cronico
  • infiammazione
  • condizioni della pelle, come l'eczema
  • alcuni disturbi convulsivi

Buone notizie per te: può anche migliorare il sonno. Il CBD è stato assunto almeno un'ora prima di coricarsi può migliorare l'insonnia e promuovere un sonno riposante.

CBD Sleep Cocktail

Lo scrittore ed esperto di CBD Gabriel Aly prende il CBD ogni sera prima di andare a letto mescolato in un gustoso e semplice cocktail di succo contenente amarene – una fonte naturale di melatonina – e radice di valeriana, che è stata usata storicamente per favorire il sonno.

ingredienti

  • 1 tazza di succo di amarena
  • 1 tazza di succo d'uva bianca
  • Tintura di radice di valeriana 1/2 contagocce
  • Dose preferita di olio di CBD

Indicazioni

  1. Basta mescolare tutti gli ingredienti.
  2. Divertiti prima di dormire.

Gli oli di CBD preferiti da Gabriel

  • Uno degli oli a spettro completo più potenti che ho provato proviene da una società chiamata TerraVida.
  • Un'altra compagnia che adoro è Lazarus Naturals. Usano un metodo di estrazione dell'alcol e si concentrano sul controllo di qualità. I loro prezzi sono sorprendenti e offrono uno sconto del 60% ai veterani, alle persone con disabilità a lungo termine e alle persone provenienti da famiglie a basso reddito.

  • La CBDistillery è un'altra nota azienda che vende oli isolanti a spettro completo e CBD. Il loro CBD viene estratto con il metodo di estrazione di CO2 e usano anche la canapa proveniente dagli Stati Uniti.

Altre ricette di CBD

Se sei interessato a provare più ricette di CBD, questo frullato di mango è progettato per alleviare il dolore e questo espresso al cioccolato alla menta incorpora il CBD come un modo per bilanciare il nervosismo del caffè.

Il CBD è legale? I prodotti a base di CBD derivati ​​dalla canapa (con meno dello 0,3% di THC) sono legali a livello federale, ma sono ancora illegali ai sensi di alcune leggi statali. I prodotti a base di CBD derivati ​​dalla marijuana sono illegali a livello federale, ma sono legali secondo alcune leggi statali. Controlla le leggi del tuo stato e quelle di qualsiasi luogo in cui viaggi. Tieni presente che i prodotti CBD senza ricetta medica non sono approvati dalla FDA e potrebbero essere etichettati in modo impreciso.

Kristi è una scrittrice e madre indipendente che trascorre la maggior parte del suo tempo a prendersi cura di persone diverse da se stessa. È spesso esausta e compensa un'intensa dipendenza da caffeina. Trovala su cinguettio.