Non è possibile prevenire o invertire la presbiopia con trattamenti naturali. Tuttavia, smettere di fumare (se fumi) e aumentare l’assunzione di vitamine A, C ed E può migliorare la salute degli occhi.
La presbiopia è una perdita progressiva della capacità di vedere chiaramente a distanza ravvicinata. È un risultato naturale del processo di invecchiamento.
Attualmente non esiste alcun modo per prevenire o invertire la presbiopia. Tuttavia, i trattamenti prescritti dal medico come colliri e occhiali da lettura possono aiutare a trattare i sintomi. Esistono anche trattamenti naturali che puoi provare a casa che possono migliorare la salute generale degli occhi.
Questo articolo esamina i trattamenti naturali che puoi provare a casa. Vale la pena notare che dovresti sempre parlare con un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento che comporti l’assunzione di integratori o l’apporto di modifiche importanti alla tua dieta.
Cosa causa la progressione della presbiopia legata all’età?
La presbiopia progredisce man mano che le lenti all’interno degli occhi perdono elasticità. La velocità di progressione, la gravità dei sintomi visivi e l’età esatta di insorgenza della presbiopia variano. Tuttavia, la degenerazione del cristallino che porta alla presbiopia è una parte naturale del processo di invecchiamento.
Maggiori informazioni sulla presbiopia qui.
Aggiungi più vitamina A alla tua dieta
Vitamina A
La vitamina A si trova nelle verdure a foglia scura, come spinaci e cavoli, così come nelle verdure arancioni e gialle, come patate dolci, zucca, peperoni e carote. È disponibile anche come supplemento.
Aumenta l’apporto di vitamine C ed E
Le vitamine C ed E sono essenziali per la salute degli occhi.
La vitamina C è un antiossidante che si trova in alimenti come arance, cavoli, kiwi e fragole. La vitamina E è una vitamina liposolubile presente in alimenti come avocado, semi di girasole e zucche.
Insieme, queste due vitamine possono proteggere i tuoi occhi dai danni e possono rallentare la progressione di alcune patologie oculari legate all’età.
Aumenta il tuo zinco
Lo zinco aiuta a trasportare la vitamina A dal fegato alla retina.
Gli studi hanno dimostrato che la mancanza di zinco è associata a una ridotta salute degli occhi. Puoi trovare lo zinco in alimenti come ostriche, pollame, carne rossa e molti tipi di pesce. È disponibile come supplemento.
Aggiungi la luteina alla tua dieta
La luteina è un antiossidante. È collegato al miglioramento della salute degli occhi e alla riduzione dell’infiammazione oculare.
Puoi trovare la luteina in alimenti come cavoli, piselli, tuorli d’uovo e pistacchi. È disponibile anche in molti integratori.
Consumare più acidi grassi omega-3
Gli acidi grassi Omega-3 possono aiutare il corpo a combattere l’infiammazione. Il consumo di acidi grassi omega-3 è stato anche collegato a un miglioramento della salute degli occhi. Potrebbe anche prevenire alcune degenerazioni oculari legate all’età. Ma vale la pena notare che non è stato dimostrato che gli acidi grassi omega-3 aiutino a prevenire o curare i sintomi della presbiopia.
Puoi trovare gli acidi grassi omega-3 come integratori e in alimenti come pesce, noci e semi.
Indossare occhiali da sole
I raggi UV del sole possono danneggiare gli occhi e aumentare il rischio di presbiopia. Indossare occhiali da sole protegge gli occhi e può ridurre il rischio di presbiopia. È anche una buona idea proteggere gli occhi durante le attività ricreative, artistiche e domestiche.
Ad esempio, può essere facile saltare gli occhiali quando mescoli la vernice a casa. Tuttavia, non indossare protezioni per gli occhi per attività come questa può anche causare la formazione di sostanze chimiche, polvere e detriti negli occhi. E questo può portare a danni agli occhi e può peggiorare condizioni oculari preesistenti.
Smettere di fumare (se fumi)
Il fumo è collegato a una vasta gamma di effetti sulla salute. Ciò include la salute degli occhi. Il fumo aumenta il rischio di presbiopia.
Smettere di fumare (se fumi) può ridurre il rischio di determinate patologie oculari e può migliorare la salute generale degli occhi.
Riposa gli occhi durante la giornata lavorativa
Trascorrere molto tempo davanti agli schermi può affaticare la vista. Fare anche piccole pause durante la giornata lavorativa può essere di grande aiuto e può aiutarti a ridurre l’affaticamento degli occhi. Una tecnica popolare è il metodo 20-20-20.
Puoi farlo durante tutta la giornata alzando lo sguardo dallo schermo ogni 20 minuti e concentrandoti su un oggetto ad almeno 20 piedi di distanza per 20 secondi.
Gli occhiali da vista accelerano la progressione della presbiopia?
Le persone spesso pensano che indossare occhiali da lettura accelera la progressione della presbiopia indebolendo i muscoli degli occhi. Tuttavia, questo è un mito. Indossare occhiali da lettura correttivi non peggiora la presbiopia o qualsiasi ipermetropia legata all’età.
La presbiopia è una condizione legata all’età che comporta la progressiva perdita della visione da vicino. Sebbene non esista alcun modo per invertire o prevenire questa condizione, i trattamenti prescritti dal medico come colliri e occhiali da lettura possono aiutare a trattare i sintomi.
Esistono anche trattamenti naturali che puoi provare a casa che possono migliorare la salute generale degli occhi. Questi includono:
- aumentare l’assunzione di vitamine A, C ed E
- aggiungendo più zinco, luteina e acidi grassi omega-3 alla tua dieta
- apportare modifiche allo stile di vita come:
- smettere di fumare (se fumi)
- fare delle pause per riposare gli occhi durante la giornata lavorativa
- indossare occhiali da sole quando sei all’aperto
Parla con un medico della tua presbiopia e prima di iniziare una nuova dieta o assumere integratori.
