Quando abbiamo il compito di pensare ai diversi aspetti della produttività, dobbiamo assicurarci di prendere in considerazione e considerare tutti i fattori. Potrebbe essere una sorpresa per te, ma la ricerca è stata in grado di determinare che la luce è uno dei fattori determinanti più importanti della produttività.
Ciò significa che il modo in cui la tua casa o il tuo ufficio sono illuminati e decorati può avere un enorme impatto sui tuoi livelli di produttività. Tuttavia, questo non è così sorprendente se ci pensi davvero. Pensa alla differenza che fa lavorare a letto rispetto a lavorare alla scrivania in ufficio. Se riesci a immaginare questo scenario, allora probabilmente puoi capire quanto sia importante il ruolo del nostro ambiente nei nostri livelli di produttività.
Anche la scienza si è tenuta al passo con questa linea di pensiero e ha esaminato esattamente come l’illuminazione degli uffici influenzi i nostri livelli di produttività e anche l’efficienza dei lavoratori. I risultati finora non sono stati così sorprendenti ed è stato scoperto che la luce gioca davvero un ruolo molto importante nei nostri livelli di produttività in ufficio.
In effetti, non è solo negli ambienti d’ufficio che la luce è un fattore determinante per la produttività. In qualsiasi ambiente, le persone tendono ad essere più produttive quando l’illuminazione in quell’ambiente è favorevole al lavoro.
Perché la luce è importante?
Abbiamo un orologio biologico interno nei nostri sistemi che è noto come ritmo circadiano. Ogni giorno, durante le ore del giorno, i nostri corpi sono impostati in una routine da questo ritmo circadiano.
Infatti, funziona anche quando dormiamo. Questi ritmi sono responsabili del nostro comportamento quotidiano e anche dei nostri schemi quotidiani di umore. Ci aiutano permettendoci di svolgere al meglio il nostro gioco e fanno uso degli ormoni del corpo per regolare i cicli di sonno e veglia che abbiamo.
E non si limita solo a questo. Il ritmo circadiano del nostro corpo è anche responsabile di molti dei processi quotidiani che il nostro corpo attraversa. Ciò include cose come il nostro metabolismo, la nostra prontezza mentale e anche i nostri appetiti. Tutti questi processi vengono attivati o disattivati in base alle impostazioni dell’orologio biologico interno che tutti noi abbiamo.
Questo nostro orologio biologico è a sua volta mantenuto in regolare azione da un gruppo di cellule noto come SNC. Queste sono cellule che si trovano nel nostro cervello e hanno bisogno di una luce adeguata per essere esposte ad esse per funzionare correttamente e differenziare tra giorno e notte.
Queste cellule, le cellule SNC, sono responsabili del rilascio di melatonina quando i nostri occhi sono esposti all’oscurità. Questo serve alla funzione importantissima di far sapere al corpo quando andare a dormire.
Quando trascorriamo del tempo in ambienti poco illuminati durante il giorno, si verifica un effetto molto indesiderato. Quello che succede è che la bassa esposizione a una luce adeguata fa sì che il nostro orologio interno venga interrotto. Inoltre, la melatonina viene rilasciata regolarmente con il passare della giornata. Ciò che fa, in particolare, è che ci fa sentire molto pigri e stanchi durante il giorno.
Se questo tipo di esposizione a una scarsa illuminazione si protrae per un lungo periodo di tempo, esiste la possibilità molto concreta che il rilascio consistente di melatonina possa creare squilibri sia ormonali che chimici. Ciò si tradurrà in un disallineamento dell’orologio biologico interno. Quando si verifica questo disallineamento, può essere la causa di una serie di problemi tra cui disturbi del sonno, disturbi dell’umore, ecc.
Gli svantaggi di una scarsa illuminazione degli uffici
Non solo una scarsa illuminazione disturberà il tuo ritmo circadiano e lo farà disallineare, ma ha anche una gamma molto ampia di altri effetti indesiderati che possono davvero costarti molta produttività.
Sforzo sull’occhio
Se l’illuminazione del tuo ufficio non è adeguata, i tuoi occhi saranno molto affaticati. Ciò significa che avrai difficoltà a lavorare correttamente, difficoltà a vedere i computer e anche a leggere i documenti. Sono state fatte molte ricerche su questo e le principali suggeriscono che gli uffici con scarsa illuminazione costano ai dipendenti circa 15 minuti di produttività durante l’arco della giornata.
La soddisfazione dei dipendenti diminuisce
Le persone che devono lavorare in luoghi con scarsa illuminazione riferiscono da tempo che la loro qualità del sonno è nettamente inferiore rispetto a quelle che lavorano in uffici adeguatamente illuminati. Questa mancanza di sonno adeguato o poco sonno può causare molti problemi a lungo termine. Può anche manifestarsi sotto forma di problemi fisici.
In generale, porterà a una qualità della vita nettamente inferiore ea una minore soddisfazione dei dipendenti.
In che modo la terapia della luce può aiutare
Naturalmente, il miglior tipo di illuminazione che puoi ottenere è la luce naturale. Quindi, se possibile, assicurati di avere abbastanza luce naturale nei tuoi uffici. Ci sono tutta una serie di vantaggi nell’essere esposti alla luce naturale e include cose come livelli di stress più bassi, livelli di ansia, sonnolenza ridotta, ecc.
Tuttavia, non è sempre possibile ottenere un’adeguata luce naturale in uno spazio ufficio, potrebbe semplicemente non essere possibile. In casi come questi, la terapia della luce può davvero aiutare. Il modo in cui funziona la terapia della luce consiste nel simulare la luce che si trova all’aperto in un ambiente interno. Sono disponibili molte lampade da scrivania per terapia della luce perfette per gli ambienti dell’ufficio.
Se pensi che il tuo ufficio trarrebbe beneficio da un po’ di luce in più, assicurati di procurarti una di queste lampade da scrivania per terapia della luce. Questo ha davvero il potenziale per aumentare significativamente i livelli di produttività in ufficio.
