Le saune sono state utilizzate per promuovere la salute per anni. Alcuni credono che le saune possano aiutare durante il trattamento del cancro. Mentre alcune ricerche suggeriscono che il riscaldamento del corpo può aiutare durante il trattamento, non è chiaro se una sauna possa farlo.
Le persone hanno propagandato i benefici delle saune per anni e alcune persone credono che siano particolarmente utili per prevenire il cancro o per l’uso durante il trattamento del cancro.
Mentre ci possono essere molti benefici per la salute derivanti dall’assunzione di saune, non è chiaro se forniscano protezione dallo sviluppo del cancro o aiutino le persone che hanno il cancro. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se i vantaggi dell’utilizzo di una sauna includono questi.
Quali sono i tipi di saune?
Una sauna è essenzialmente una stanza calda. Spesso costruite in legno, queste stanze sono riscaldate a temperature comprese tra 65°C e 90°C (da 150°F a 195°F).
Esistono due tipi principali di sauna:
Sauna tradizionale
Una sauna tradizionale, spesso chiamata sauna finlandese, utilizza pietre calde o un elemento riscaldante per creare calore. Questo crea calore nell’intera stanza della sauna, non solo nel tuo corpo.
Inoltre, l’acqua viene versata su rocce calde o elementi riscaldanti per creare vapore, rendendo l’aria nelle saune finlandesi molto umida. Il caldo e l’umidità ti faranno sudare.
Sauna a infrarossi
Una sauna a infrarossi utilizza pannelli luminosi per creare calore nel corpo anziché riscaldare l’aria nella stanza. Non puoi vedere queste onde luminose a infrarossi, ma senti il calore mentre sei all’interno di una sauna a infrarossi.
Il calore proveniente dai pannelli luminosi ti farà sudare. La sauna a infrarossi viene talvolta definita sauna a infrarossi lontani.
Ci sono benefici per la salute nell’usare una sauna?
Indipendentemente dal tipo che scegli, le saune influenzano il tuo corpo in diversi modi che possono essere utili. Ad esempio, la temperatura corporea aumenta, provocando l’allargamento (dilatazione) dei vasi sanguigni. Ciò aumenta la circolazione, proprio come quando si esegue un esercizio da lieve a moderato.
Altri potenziali benefici di una sauna includono:
- Alleviare lo stress: L’aumento della circolazione e del calore possono favorire il rilassamento in molte persone e aiutare ad alleviare lo stress.
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Miglioramento della salute cardiovascolare:
Uno studio hanno scoperto che coloro che avevano più sauna e sessioni più lunghe a settimana avevano meno probabilità di avere morte cardiaca improvvisa e meno probabilità di morire per malattie cardiovascolari rispetto ai partecipanti che avevano meno e più brevi sessioni di sauna a settimana. -
Sollievo dal dolore:
Ricerca suggerisce che la sauna a infrarossi può aiutare le persone con lombalgia. UNvecchio studio del 2009 suggerisce che l’uso della sauna può aiutare le persone con artrite reumatoide e spondilite anchilosante.
L’uso della sauna può aumentare il rischio di sviluppare il cancro?
Non secondo uno studio finlandese del 2019. I ricercatori hanno esaminato i dati di 2.173 uomini bianchi di età compresa tra 42 e 61 anni con un tempo medio di follow-up di 24,3 anni.
Non hanno riscontrato un aumento significativo di tumori alla prostata, al tratto gastrointestinale o ai polmoni tra i partecipanti che hanno fatto la sauna più di quattro sessioni di sauna a settimana e quelli che hanno fatto da due a tre sessioni a settimana rispetto agli uomini che hanno usato la sauna solo meno di una volta a settimana.
Sono necessarie ulteriori ricerche per vedere se questi risultati si applicano ad altri sessi, razze ed età.
L’uso della sauna può ridurre il rischio di sviluppare il cancro?
Sebbene molte persone possano crederci, non ci sono abbastanza ricerche per supportarlo. Lo stesso studio finlandese del 2019 non ha riscontrato alcuna riduzione del rischio. Non hanno trovato differenze tra gruppi di persone con diversi tassi di utilizzo della sauna.
Lo studio non ha incluso un gruppo di controllo di persone che non facevano affatto la sauna. Sebbene questo studio abbia un valore limitato in quanto si riferisce alla popolazione generale, evidenzia la necessità di studiare un gruppo più diversificato di individui prima di determinare i benefici o i rischi delle saune legate al cancro.
Ci sono vantaggi nell’usare una sauna durante il trattamento del cancro?
Secondo il
Mentre la terapia del calore studiata è un tipo controllato di terapia del calore chiamata ipertermia che viene somministrata in un ambiente medico e non in una sauna, questa scoperta potrebbe indicare che l’uso della sauna tradizionale o a infrarossi potrebbe essere utile per i malati di cancro insieme al tradizionale trattamento antitumorale. Sono necessarie ulteriori ricerche.
Non ci sono prove sufficienti per affermare che le saune aiutano durante i trattamenti contro il cancro. Mentre gran parte della ricerca che è stata fatta ha portato a risultati positivi, questi studi non sono ancora conclusivi.
Tuttavia, ci sono alcuni benefici studiati della sauna, come il sollievo dal dolore, che potrebbero essere utili per i malati di cancro. Se stai pensando di provare una sauna a infrarossi, è una buona idea parlare con il tuo medico per assicurarti che l’uso della sauna sia sicuro per te.
