Rivelato! Miley Cyrus Dieta ed esercizio fisico per un corpo sano e in forma

La straordinaria performance di Miley Cyrus della sua nuova canzone “Slide Away” agli MTV VMA del 2019 ci ha fatto piangere. Eravamo tristi per la sua rottura pubblica, ma felici di aver vissuto la vita alle sue condizioni. Ciò che ha suscitato il nostro interesse è: come fa a mantenere una struttura in forma, snella e forte? Amala o odiala, non puoi ignorare quegli addominali piatti, gambe formose e un corpo super flessibile! È a dieta speciale? Si allena? Riesci a seguire il suo stile di vita? Continua a leggere per sapere tutto sulla dieta e la routine di esercizi di Miley Cyrus e cosa puoi imparare da essa.

Programma di dieta di Miley Cyrus

• Miley è vegana

Miley Cyrus è vegana dal 2014. Non consuma prodotti animali come carne, pesce, uova, latte e altri latticini e miele. In un’intervista, ha detto: “Non consumando prodotti animali nel corso degli anni mi sono protetta da malattie prevenibili”.

Secondo L’American Journal of Clinical Nutrition, i vegani tendono ad essere magri e hanno più bassi livelli di colesterolo nel sangue, pressione sanguigna e rischio di malattie cardiache (1). Una dieta a base vegetale è utile e consigliata anche per le persone con diabete (2).

L’Animal Rights National Conference ha anche onorato Miley con il Celebrity Advocate Award non solo per “aver parlato ma anche per aver camminato”. Adora il succo verde, gli snack vegani, i dessert vegani, la carne vegana e le fonti proteiche vegetali come il tofu e i legumi.

• Senza glutine e latticini

Miley Cyrus è fuori dal glutine e dai latticini dal 2012. L’intolleranza al lattosio, la cattiva digestione del lattosio e la pratica del veganismo impediscono a Miley di consumare latticini. Dice che andare senza glutine e latticini ha impedito l’aumento di peso nella tarda adolescenza.

Una dieta priva di latticini ha anche aiutato Khloe Kardashian a perdere 40 libbre.

• Niente alcool e droghe

Miley Cyrus aveva giorni in cui fumava erba e prendeva ecstasy. Ma in una recente intervista con Tabellone, ha detto, “Non mi drogo, non bevo, sono completamente pulita in questo momento!” È fuori dall’alcol, dal fumo e dalla droga dal 2017. Ne canta anche nella sua canzone “Slide Away”. Cosa puoi imparare dalla dieta di Miley Cyrus?

Porta via

Se sei intollerante al lattosio o hai problemi a digerire il lattosio, segui una dieta priva di latticini. Puoi essere o non essere sensibile al glutine. Parla con il tuo medico e fai il test allergologico per scoprirlo. Segui una dieta priva di glutine se ti aiuta. Seguire una dieta vegana è una scelta personale. Scegli una dieta che funzioni per te, sia salutare e ti porti gioia

Cosa mangia Miley Cyrus in un giorno?

• Colazione: Frullato verde sano
• Il pranzo: Tofu vegetariano saltato in padella
• Cena: L’ultimo burrito proteico vegano

Routine di esercizi di Miley Cyrus

• Miley ama il pilates

Miley Cyrus ha iniziato a fare Pilates nel 2013. Adora fare Pilates e ha anche uno studio di Pilates a casa. Secondo la sua ex istruttrice, Mary Winsor, Miley trascorre 30 minuti al giorno facendo pilates e fa esercizi addominali per migliorare la sua forza centrale e calci laterali per aumentare il movimento e la flessibilità della parte inferiore del corpo.

Mary Winsor ha anche detto in un’intervista con Le persone, “Devi imparare a non solo stringere la pancia, ma in realtà tirare la pancia nella parte bassa della schiena il più possibile. Fare solo 40 crunch al giorno non lo farà per te.

• Lei pratica Yoga

Miley Cyrus fa 2 ore di yoga ogni giorno. Il suo tipo di yoga preferito è l’Ashtanga. Questo tipo di yoga migliora la forma e la salute cardiovascolare attraverso esercizi di respirazione. Questo spiega la sua struttura snella e l’incredibile flessibilità. Miley ha postato su Instagram, dicendo: “Non mi allenerò mai più per 10 giorni! Oggi ho preso a calci il mio ASstanga!”

• Trascorre del tempo all’aperto

Miley ama le escursioni e il kayak. Questi sono ottimi bruciatori di calorie e aiutano a migliorare la resistenza muscolare, aumentare il metabolismo e tonificare il corpo. Chi può dimenticare ore e ore di pratica per concerti sold-out e poi esibirsi dal vivo davanti a milioni di persone?

Porta via

Non devi sempre andare in palestra e sollevare manubri per diventare magro e in forma. Scegli un allenamento che ti piace veramente. Mescola cardio e allenamento della forza. Ottieni almeno 5 ore di sessioni di allenamento a settimana. Cammina, corri, nuota, balla e fai sport per bruciare calorie in modo divertente.

Nel corso degli anni, abbiamo visto Miley trasformarsi. Ecco alcune immagini di Miley Cyrus che cresce da Hannah Montana alla star e attivista sociale che è oggi.

Miley Cyrus – Crescendo

Come utilizzare la dieta e l’esercizio fisico di Miley Cyrus per una migliore salute e forma fisica?

• Scegli alimenti a base vegetale per una salute migliore e per proteggerti dalle malattie legate allo stile di vita.
• Evita glutine e latticini se sei allergico ad essi.
• Prendi integratori vitaminici e minerali se stai seguendo una dieta vegana.
• Pratica lo yoga ogni giorno.
• Pratica la meditazione ogni giorno.
• Lavora sul tuo core. Rafforzalo facendo prese della tavola e saltando.
• Fai HIIT per bruciare calorie, migliorare la resistenza e la potenza muscolare.
• Spuntino sano.
• Concedetevi cibi ipercalorici di tanto in tanto.
• Costruisci il tuo supporto sociale unendoti a gruppi vegani.
• Corri per una causa sociale.

Quando segui una dieta vegana e ti alleni, perderai peso e inizierai a rimetterti in forma in 3-4 settimane. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di dieta.

Conclusione

Miley Cyrus è conosciuta come uno degli esseri umani più onesti e autentici che vivono a Hollywood. Il suo amore per gli animali, la sua dedizione nell’essere la voce della comunità LGBTQA, mettere in pratica ciò che predica, riversare il suo cuore con ogni canzone che scrive e la determinazione a lasciare la sua storia con le droghe e a diventare sana è encomiabile e stimolante. Lascia le tue abitudini malsane e sforzati di essere in forma invece di cercare di adattarti a una particolare taglia di vestito. “Ricorda che solo Dio può giudicarti, dimentica chi ti odia perché qualcuno ti ama.”