Le riacutizzazioni dell’IBS possono durare da ore a settimane. È una condizione cronica che comprende periodi di riacutizzazione e momenti in cui i sintomi si risolvono. Puoi provare queste strategie per gestire l’IBS.
La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è una condizione digestiva che colpisce tra
Questi sintomi possono durare ore, giorni o settimane e la durata di una riacutizzazione dipende da cosa potrebbe averla causata. La gestione può essere impegnativa e potrebbe non esserci una ragione chiara per determinare cosa causa la comparsa o la scomparsa dei sintomi.
Questo articolo spiegherà meglio perché esistono queste riacutizzazioni dell’IBS, quanto possono durare e cosa aspettarsi.
Perché potresti avere una riacutizzazione o un attacco di IBS?
La durata di un attacco di IBS può variare notevolmente e può dipendere dalla causa.
Ci sono alcune cause comuni tra le persone con IBS. Questi includono:
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Fatica: Potresti scoprire che quando sei stressato o ansioso i tuoi sintomi peggiorano. Fino a
60% delle persone con IBS l’hanno sviluppata per la prima volta o hanno avuto una riacutizzazione dei sintomi durante un periodo di forte stress. - Viaggio: La lontananza cambia la routine dei pasti e delle attività, soprattutto se ti trovi in un fuso orario diverso. Anche le persone senza IBS potrebbero avere cambiamenti digestivi durante il viaggio.
- Modifiche ai farmaci: Alcuni farmaci influenzano la digestione. Se stai iniziando un nuovo farmaco, è intelligente chiedere informazioni sui possibili effetti collaterali digestivi.
- Alcol: L’alcol può irritare il sistema digestivo e può scatenare sintomi in alcune persone.
- Cambiamenti nell’assunzione di fibre: Mangiare più o meno fibre del solito può influenzare i movimenti intestinali.
- Caffeina: La caffeina è uno stimolante per tutto il corpo. Fonti come caffè, tè, soda, cioccolata o bevande energetiche possono peggiorare i sintomi dell’IBS.
- Alcoli di zucchero: Gli alcoli di zucchero sono sostituti dello zucchero presenti in molti prodotti senza zuccheri aggiunti. Vengono digeriti solo parzialmente e possono causare crampi, gonfiore e diarrea.
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Cibo piccante: La capsaicina è il composto responsabile del piccante del peperoncino. I cibi piccanti lo sono
mostrato per peggiorare i sintomi dell’IBS, compreso il dolore addominale. - Cibi ricchi di grassi: Gli alimenti ricchi di grassi vengono digeriti più lentamente, il che può peggiorare i sintomi dell’IBS in alcune persone.
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Ormoni: Alcune persone con IBS notano un aumento dei sintomi prima o durante il ciclo mestruale. Cambiamenti nei livelli ormonali
può cambiare come il tuo corpo percepisce il dolore nel tuo sistema digestivo.
Quanto durano in genere?
A seconda della risposta del corpo al fattore scatenante, i sintomi possono durare ore, giorni, settimane o mesi. Dipenderà davvero da cosa ha causato i tuoi sintomi.
Se soffri di stress per settimane o mesi consecutivi, potresti avere più sintomi persistenti. Mangiare un pasto particolare può causare disturbi digestivi e i sintomi possono durare alcune ore o fino a pochi giorni dopo.
L’IBS può durare settimane, mesi o anni?
L’IBS è una condizione cronica. Ciò significa che non scompare mai, ma può essere gestito.
È probabile che il modo in cui gestisci la tua IBS cambi nel tempo. Man mano che impari di più sui tuoi sintomi e su eventuali schemi, l’approccio che adotti per gestire l’IBS può cambiare.
Come con molte condizioni croniche, ci saranno momenti in cui i sintomi saranno più distruttivi. Altre volte, i sintomi si sentiranno più stabili e sotto controllo.
Come si avverte un attacco IBS?
I sintomi dell’IBS possono essere leggermente diversi per ognuno. Una riacutizzazione avviene quando inizi ad avere sintomi, i sintomi peggiorano o si verifica un cambiamento nei sintomi.
I sintomi dell’IBS comprendono dolore addominale, crampi, gonfiore, gas e cambiamenti intestinali.
I tuoi sintomi possono dipendere dal tipo specifico di IBS che hai. Esistono tre sottotipi:
- IBS-D: La diarrea è il principale sintomo intestinale.
- IBS-C: La stitichezza è il principale sintomo intestinale.
- IBS-M: Il tuo corpo alterna costipazione e diarrea.
Puoi leggere di più sui sottotipi di IBS qui e saperne di più su come i tuoi sintomi possono variare e durare periodi di tempo più lunghi a seconda di molti fattori.
Come calmare una riacutizzazione dell’IBS?
Le strategie che utilizzi per gestire i sintomi dipenderanno dai tuoi sintomi. Approcci diversi funzioneranno per sintomi diversi.
Ecco alcune cose che possono aiutare:
- Cambiamenti nella dieta: Considera la possibilità di modificare l’assunzione di fibre, evitare cibi ricchi di grassi o piccanti e limitare alcol e caffeina.
- Probiotici: Alcune ricerche hanno dimostrato il beneficio degli integratori probiotici nella gestione dell’IBS.
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Olio di menta piperita: Alcuni studi suggeriscono che l’olio essenziale di menta piperita può essere utile per l’IBS. Uno
studio hanno anche dimostrato che un placebo era altrettanto efficace, ma il miglioramento era significativo sia per l’olio di menta piperita che per il placebo. - Gestione dello stress: Esiste un legame importante tra stress e IBS. Trova modi per gestire lo stress. Considera l’idea di collaborare con un terapista se hai bisogno di ulteriore supporto.
- Rimani idratato: Assicurati di bere abbastanza liquidi. Questo può aiutare a reintegrare i liquidi persi a causa della diarrea e anche a gestire la stitichezza.
- Farmaci: Parla con il tuo medico dei farmaci per trattare sintomi specifici.
Sebbene la ricerca suggerisca che ci siano benefici per la salute, la FDA non monitora né regola la purezza o la qualità degli oli essenziali. È importante parlare con un operatore sanitario prima di iniziare a utilizzare gli oli essenziali e assicurarsi di ricercare la qualità dei prodotti di un marchio. Fai sempre un patch test prima di provare un nuovo olio essenziale.
Cosa puoi fare in caso di attacco IBS di notte?
Vivere con l’IBS può davvero disturbare il tuo sonno. Potrebbe esserci un collegamento tra i due.
Lo ha scoperto una meta-analisi del 2018
Ecco alcune strategie per affrontare i sintomi durante la notte.
- Pratica tecniche di rilassamento: Fai delle cose prima di andare a letto per aiutarti ad addormentarti. Prova la meditazione, la respirazione profonda, la musica rilassante, lo stretching delicato o un bagno caldo.
- Calore: Se soffri di dolori addominali o crampi, prova a usare una borsa dell’acqua calda per alleviare i sintomi.
- Utilizzare i farmaci come indicato: Se noti che i tuoi sintomi peggiorano durante la notte, parla con il tuo medico. Potrebbe esserci un modo per assumere farmaci che funzioneranno meglio per te.
Se ti svegli per avere un movimento intestinale, potresti voler discutere questo problema con il tuo team sanitario. Avere un movimento intestinale durante la notte non è una parte normale della convivenza con l’IBS. È importante esplorare se c’è qualcos’altro che succede.
L’IBS è una condizione cronica. Ci saranno momenti in cui i sintomi saranno sotto controllo e altri momenti in cui i sintomi si acuiranno. Ci sono molte cose possibili che possono causare sintomi diversi per periodi di tempo più o meno lunghi.
Considera l’idea di tenere un diario alimentare e dei sintomi per vedere se noti eventuali schemi. Questo può aiutarti a diventare più consapevole di ciò che potrebbe causare razzi. Potresti essere in grado di prevenire i sintomi. Se hai riacutizzazioni frequenti e imprevedibili, valuta la possibilità di collaborare con un operatore sanitario.
