Dedichi molte energie a trovare quella via di mezzo nella tua vita. Che si tratti di trovare un equilibrio tra lavoro e vita personale, cercare di essere presenti alle riunioni e alle funzioni familiari, o dedicare del tempo a quella persona speciale e non dire “no” ai tuoi capi allo stesso tempo – la vita sembra essere una ricerca di bilancia. Ma hai mai perso un minuto per pensare al livello di pH della pelle che deve anche essere bilanciato?
Ti stai chiedendo cosa sia? Continua a leggere per sapere perché dovresti preoccuparti del livello di pH della tua pelle.
In questo articolo
- Che cos’è il livello di pH della pelle?
- Perché dovresti preoccuparti del pH della tua pelle?
- Qual è il pH ideale della pelle? Come puoi scoprire il pH della tua pelle?
- Fattori che influenzano i livelli di pH della pelle
- Come mantenere equilibrato il livello di pH della pelle?
- Prodotti che bilanciano il pH della pelle
Qual è il livello di pH della pelle?
Si scopre che la tua pelle è estremamente felice e funziona bene quando è proprio in quel dolce punto medio. Probabilmente hai sentito il termine “equilibrio del pH” nelle pubblicità della maggior parte dei marchi di prodotti per la cura della pelle e l’hai fatto passare per una trovata di marketing. Ma questo è qualcosa a cui dovresti prestare attenzione.
Il termine ‘pH‘ si intende ‘potenziale di idrogeno.’ In altre parole, è la misura della concentrazione di ioni idrogeno in qualsiasi sostanza. Questa scala del pH è stata ideata all’inizio del 1900 dal chimico danese SPL Sorensen per misurare l’acidità e l’alcalinità. Varia da 0 (più acido) a 14 (più alcalino).
La tua pelle ha anche un mantello acido, che è la barriera cutanea. Questo mantello acido si forma quando la pelle secerne sebo e scompone gli acidi grassi. È responsabile di mantenere la pelle sana e idratata bloccando tutti i germi e le tossine dal danneggiarla.
La tua pelle è al suo meglio quando c’è un equilibrio tra la sua acidità e alcalinità. Buttalo fuori pista e la tua pelle impazzirà. Quindi, esploriamo perché dovresti stare molto attento a quel delicato equilibrio del pH della pelle.
Perché dovresti preoccuparti del pH della tua pelle?
Quando il mantello acido della tua pelle è troppo alcalino, la tua pelle diventa sensibile e secca. Potresti anche sperimentare infiammazioni e segni di invecchiamento a causa di alcuni enzimi che possono distruggere i livelli di collagene. Questo di solito accade quando si cambiano i prodotti per la cura della pelle troppo spesso.
Quando usi prodotti che hanno un pH elevato (alcalino), influisce sulla permeabilità della tua pelle. Quando la permeabilità della pelle è compromessa, diventa vulnerabile a problemi cutanei, irritanti e microrganismi. Livelli più elevati di pH della pelle possono causare problemi alla pelle come:
- Ittiosi volgare
- Dermatite atopica (o eczema)
- Intertrigine da candida (un’infezione della pelle causata dal lievito candida albicans)
- Tinea pedis (o piede d’atleta)
- Acne (P. acnes cresce sulla pelle quando il suo livello di pH è compreso tra 6 e 6,5) (1), (2)
Un livello di pH elevato può anche accelerare il processo di invecchiamento della pelle (3).
Allora, qual è il livello di pH ideale per la tua pelle? E come fai a sapere se è equilibrato o no? Ecco come puoi capirlo.
Qual è il pH ideale della pelle? Come puoi scoprire il pH della tua pelle?
Idealmente, la nostra pelle dovrebbe essere leggermente acida. Pertanto, il suo livello di pH dovrebbe essere 5,5. Tuttavia, va bene se è compreso tra 4,8 e 6. Ciò garantisce che la funzione di barriera della pelle sia attiva e ti protegga da tutte le tossine, i batteri e altri fattori esterni.
È difficile misurare direttamente il pH della pelle e dei capelli. Tuttavia, un dermatologo può aiutarti a determinarlo. Usano un pHmetro per analizzare a fondo la superficie della pelle, identificare eventuali cambiamenti nel livello di pH e valutare le condizioni della pelle o lo stato dei problemi della pelle.
Tuttavia, ci sono ancora modi per scoprire se i tuoi livelli di pH sono sbilanciati. Di solito, la tua pelle ti darà segni quando qualcosa non va. Tieni d’occhio questi segnali:
- Untuosità eccessiva
- Patch secche
- Rossore ed eruzioni cutanee
- Eczema
- Psoriasi
- Acne
- Segni di invecchiamento (linee sottili, rughe e rilassamento cutaneo)
Tutti questi sono segni che il mantello acido della tua pelle è danneggiato. Ma come è andata a finire così male? Ci sono diversi fattori (e anche abitudini) che possono alterare i livelli di pH della pelle. Continua a leggere per saperne di più su di loro.
Fattori che influenzano i livelli di pH della pelle
1. Età
Invecchiando, la pelle diventa più alcalina. Ciò causa rughe, linee sottili, pigmentazione e altri problemi.
2. Eccessiva esposizione al sole
I dannosi raggi UV del sole indeboliscono il mantello acido della pelle, rendendola più alcalina e soggetta a problemi come pigmentazione, opacità e acne. L’esposizione prolungata al sole anche durante l’adolescenza può dare il via a questo processo abbastanza presto nella tua vita.
3. Usare il saponetta sul viso
I saponi sono i maggiori responsabili dell’interruzione dell’equilibrio del pH della pelle. Il livello di pH delle saponette è solitamente intorno a 9, che è molto più alto del normale pH della pelle. L’applicazione di saponetta sul viso lascia un residuo alcalino, che lo rende vulnerabile a problemi e danni della pelle.
4. Le tue abitudini alimentari
La tua dieta ha un impatto diretto sul livello di pH della tua pelle. La tua dieta non dovrebbe essere molto acida. Avere troppo acido nel tuo sistema influirà sulla tua pelle. Troppa caffeina, zucchero, lievito (presente nel pane e nei prodotti da forno), cereali lavorati e alcol aumentano il livello di acido nel sistema.
5. Altre abitudini per la cura della pelle
Alcune abitudini di cura della pelle possono anche disturbare il livello di pH della pelle. Questi includono:
- Usare l’acqua calda per lavare il viso (o la pelle)
- Strofinare troppo forte (usare scrub e salviette sul viso quasi ogni giorno)
- Usare detergenti aggressivi
- Fare lunghe docce
Tutte queste abitudini spogliano il mantello acido protettivo della pelle. Ora, ci deve essere un modo per prevenirlo e rimetterlo in carreggiata, giusto? Sì, ci sono modi. Continua a scorrere!
Come mantenere equilibrato il livello di pH della pelle
Il ripristino del livello di pH della pelle richiede la riparazione della sua funzione di barriera. Questo aiuta a mantenere i livelli di idratazione della pelle e la mantiene radiosa e luminosa. Ecco alcune cose che puoi fare:
1. Elimina saponi e detergenti aggressivi
Questa è la prima cosa che devi fare se ami la tua pelle. Non utilizzare saponette sul viso ed evitare detergenti che contengano sostanze chimiche aggressive. Scegli prodotti per la cura della pelle a pH bilanciato. Evita qualsiasi prodotto che non menzioni tutti gli ingredienti sulla confezione. Usa sempre acqua tiepida o a temperatura ambiente per lavarti il viso.
2. Usa l’aceto di mele
L’aceto di mele è eccellente per regolare i livelli di pH della pelle. Tuttavia, diluiscilo con acqua prima di applicarlo sul viso. Mescola mezza tazza di aceto di mele con quattro tazze d’acqua. Mescolare bene e conservare in un flacone spray. Usalo come tonico.
3. Usa buoni oli e creme idratanti
Con l’avanzare dell’età, la capacità della pelle di produrre oli naturali e sebo diminuisce. Di conseguenza, il mantello acido viene danneggiato, influenzando l’equilibrio del pH della pelle. L’uso di idratanti e oli delicati manterrà la pelle idratata e aiuterà a ricostruire la sua barriera idratante. Puoi usare olio di jojoba, argan, cocco e oliva per idratare la pelle.
4. Usa gli acidi con attenzione
Ingredienti come l’acido retinoico, gli alfa e beta idrossiacidi e gli aminoacidi della frutta fanno bene alla pelle e possono aiutare a mantenere il suo equilibrio acido. Tuttavia, se non utilizzati correttamente, questi acidi possono danneggiare le difese naturali della pelle. La maggior parte dei prodotti da banco che contengono questi acidi sono tamponati e sono estremamente sicuri da usare sulla pelle. Tuttavia, se la tua pelle inizia a sentirsi secca e appare arrossata e sensibile, significa che il prodotto è troppo duro per la tua pelle. Smetti di usarlo immediatamente.
5. Usa la protezione solare
Usare regolarmente la protezione solare è fondamentale per mantenere il livello di pH della pelle e proteggerla da ulteriori danni. Usa una crema solare con un SPF ad ampio spettro e non dimenticare di applicarla ogni giorno prima di esporti al sole.
6. Usa antiossidanti topici
Gli antiossidanti topici rafforzano le cellule della pelle in modo che funzionino correttamente. Proteggono la pelle dai danni ambientali e dallo stress. Puoi usare la vitamina C (disponibile sotto forma di acido L-ascorbico) poiché è nota per bilanciare il pH della pelle. Sebbene le formulazioni di vitamina C siano leggermente acide, possono essere tranquillamente utilizzate sulla pelle (a condizione che non si utilizzino altri prodotti acidi allo stesso tempo).
7. Cambia la tua dieta
La tua dieta quotidiana dovrebbe contenere molti cibi ricchi di antiossidanti, come verdure a foglia (gli spinaci fanno bene alla salute e alla pelle) e frutta (opta per frutta a basso contenuto di zucchero come banana, bacche e anguria). Evita di consumare alimenti trasformati poiché aumenta l’acidità del tuo corpo, che può avere un impatto sul livello di pH della tua pelle. Fai spazio alle insalate e riduci l’assunzione di zucchero.
E, naturalmente, non dimenticare di prenderti cura della tua pelle. Devi mostrargli un po’ di amore e cura se vuoi mantenerlo felice. Ecco un elenco di prodotti che possono mantenere la tua pelle felice mantenendo i suoi livelli di pH.
Prodotti che bilanciano il pH della pelle
1. Kosmoderma
Si tratta di un detergente viso delicato e senza sapone che non irrita la pelle e ne protegge il mantello acido. È adatto a tutti i tipi di pelle.
2. Basiltone alle erbe di loto
Questo è un tonico estremamente delicato e rinfrescante per la tua pelle. Contiene estratti di basilico e cetriolo che tonificano la pelle e ne equilibrano il livello di pH.
3. Detergente liquido per viso e corpo Sebamed
Questo è un detergente senza sapone e alcali che mantiene la pelle idratata e previene la disidratazione.
4. Toner viso rassodante Perricone MD
Questo toner contiene DMAE, un agente antinfiammatorio e antiossidante che mantiene la pelle sana senza alterarne il livello di pH. Inoltre previene i segni dell’invecchiamento, come linee sottili e rughe.
Per fortuna, bilanciare il livello di pH della tua pelle è molto più facile che bilanciare la tua vita! A parte gli scherzi, il mantenimento del pH naturale della pelle inizia con una buona routine di cura della pelle. Non deve essere troppo elaborato. Tieni a mente alcune cose e conosci i limiti della tua pelle: cosa le piace e cosa non le piace. È così che la tua pelle rimarrà felice per il resto della tua vita. Hai altre domande sul valore del pH della pelle? Fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto.
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