La velocità di filtrazione glomerulare (GFR) è una misura che il medico può prendere per valutare il funzionamento dei reni. Puoi migliorare il tuo GFR e la funzione renale osservando il tuo stile di vita, la dieta e i farmaci e apportando alcuni cambiamenti.
I tuoi reni sono il sistema di filtraggio del tuo corpo. Estraggono l’acqua e i nutrienti di cui hai bisogno dal tuo sangue e inviano prodotti di scarto, tossine e liquidi extra alla vescica per essere rilasciati come urina. I reni svolgono un ruolo cruciale nella regolazione dell’equilibrio idrico ed elettrolitico del corpo, che può influire su fattori come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Quando questo filtro non funziona bene, o se ti è stata diagnosticata una malattia renale, devi monitorare attentamente la salute dei tuoi reni. Questo perché qualsiasi squilibrio in questo sistema può influenzare l’intero corpo. Continua a leggere per sapere cosa puoi fare per migliorare il tuo GFR e proteggere, o ripristinare, la salute dei tuoi reni.
Come viene misurata la velocità di filtrazione glomerulare (GFR)?
La misurazione della velocità di filtrazione glomerulare deriva dal nome delle unità di filtraggio all’interno dei reni, chiamate glomeruli.
I glomeruli sono strutture complesse costituite da minuscoli vasi sanguigni chiamati capillari, insieme a reti proteiche e strati di tessuto che filtrano continuamente il plasma. Ogni glomerulo è ospitato all’interno di una struttura chiamata capsula di Bowman. Sulla base della ricerca del 2020, tra i tuoi 2 reni, hai circa 2 milioni di glomeruli.
Un certo numero di formule vengono utilizzate da gruppi come la National Kidney Foundation per calcolare il GFR. Ma la misurazione prende essenzialmente in considerazione il sesso, l’età, le dimensioni del corpo e il livello di creatinina nel sangue.
La creatinina è un prodotto di scarto che il tuo corpo crea quando i muscoli si scompongono. Tutti hanno un po’ di creatinina nel sangue. I livelli medi vanno da:
- Da 0,9 a 1,3 milligrammi per decilitro negli uomini adulti
- Da 0,6 a 1,1 milligrammi per decilitro nelle donne adulte
Questi livelli possono variare. Ad esempio, in una revisione della ricerca del 2009, i livelli di creatinina sono diminuiti in media di 0,4 milligrammi per decilitro nelle donne in gravidanza.
Poiché possono cambiare con l’età e le dimensioni, i livelli di creatinina da soli non sono buoni indicatori della salute dei reni. La GFR tiene conto di questi altri elementi.
La maggior parte dei risultati GFR fornisce semplicemente una misurazione di 60 o superiore, poiché è possibile avere una malattia renale di stadio 1 o 2, ma avere comunque una normale funzione renale. Questo cambia quando il tuo GFR scende sotto i 60. Sotto i 60, inizi ad avere qualche perdita di funzionalità.
GFR e fasi della malattia renale
La National Kidney Foundation elenca i seguenti punteggi GFR e stadi della malattia renale e cosa aspettarsi in ciascuno di essi:
| GFR | Palcoscenico | Funzione |
| 45– 59 | fase 3a | danno da lieve a moderato |
| 30–44 | fase 3b | danno da moderato a grave |
| 15–29 | fase 4 | gravi danni |
| sotto i 15 | fase 5 | insufficienza renale |
Man mano che avanzi attraverso le fasi della malattia renale, noterai sempre più sintomi e i tuoi trattamenti potrebbero dover diventare più intensi.
L’emodialisi è un trattamento in cui un rene artificiale filtra e fa circolare il sangue quando i reni non possono più svolgere il loro lavoro. È un metodo comune per gestire la malattia renale allo stadio terminale e l’insufficienza renale. Tuttavia, con una diagnosi precoce e un’attenta gestione, potresti almeno rallentare la progressione della tua malattia renale.
Cosa puoi fare per migliorare il tuo GFR e prevenire ulteriori danni ai reni?
Nella maggior parte dei casi, la malattia renale è una malattia cronica e che progredisce gradualmente. Sebbene sia possibile migliorare il tuo GFR, è più probabile che tu lo faccia con lesioni renali acute piuttosto che con malattie renali croniche. Per la maggior parte delle persone con malattie croniche, cambiamenti positivi nello stile di vita possono aiutare a rallentare la perdita della funzione renale.
Alcuni
- Controllo della pressione sanguigna. Puoi gestire l’ipertensione attraverso l’esercizio, la dieta, la riduzione dello stress e la limitazione dell’alcol, tra le altre scelte di vita.
-
Assicurati di non essere carente di vitamina D.
Carenza di vitamina D è molto comune e molte persone non sono consapevoli di essere carenti. Se pensi di avere una carenza, parla con il tuo medico e fai controllare i tuoi livelli ematici. Per aumentare i livelli di vitamina D, puoi passare più tempo al sole o aggiungere più alimenti ricchi di vitamina D alla tua dieta. - Risoluzione di altre condizioni metaboliche. I disordini metabolici sono complessi e possono presentarsi in molte forme. Collabora con il tuo medico per trovare un piano di trattamento che affronti la causa principale.
Ecco altre cose che puoi fare per ridurre ulteriori danni ai reni.
Mangia bene
Una dieta equilibrata può fare molto per proteggere i reni. Alcuni alimenti mettono a dura prova i reni ed è meglio evitarli, soprattutto se hai conosciuto danni ai reni. Questi includono cibi ricchi di potassio, fosforo e sodio, come:
- avocado
- banane
- cibi in scatola
- bibite gassate
- pane di farina integrale
- arance e succo d’arancia
- riso integrale
- cibi in salamoia
- carni lavorate
- amidi
- pomodori
- pasti confezionati
- frutta secca
- verdure a foglia verde
Mantieni il tuo cuore sano
Fare esercizio fisico regolarmente e tenere sotto controllo la pressione sanguigna può aiutare a proteggere i reni. L’ipertensione può danneggiare le delicate strutture dei reni.
Guarda il tuo zucchero nel sangue
Controllare la glicemia è fondamentale per evitare danni ai reni. Questo è particolarmente vero se hai il diabete. Le persone con malattie renali che hanno il diabete hanno maggiori probabilità di avere gravi complicazioni o un declino più rapido della salute dei reni rispetto a quelle con malattie renali che non hanno il diabete.
Bevi abbastanza acqua
Bere abbastanza acqua è un buon consiglio per chiunque, ma può anche aiutare la salute dei reni. Rimanere idratati può migliorare la capacità dei reni di filtrare le tossine.
La disidratazione concentra l’urina, che può causare danni. La quantità esatta di acqua da bere è oggetto di dibattito e
Ci sono altri casi in cui potresti dover limitare la quantità di acqua che bevi. Se hai una grave malattia renale, il medico potrebbe prescriverti una restrizione di liquidi. Questo perché i reni sono meno efficaci nel rimuovere l’acqua in eccesso dal corpo. Il liquido in eccesso può portare a gonfiore ed edema e potrebbe dover essere rimosso con altri mezzi, come l’emodialisi.
Chiedi al tuo medico i farmaci che prendi
Se i tuoi reni non funzionano bene, o se ti è stata diagnosticata una malattia renale, è importante parlare con il tuo medico di eventuali farmaci che stai assumendo. Un certo numero di farmaci può compromettere o causare danni ai reni. Il medico può determinare la migliore linea d’azione in termini di sospensione di questi farmaci o di sostituzione con un diverso tipo di farmaco.
I farmaci che possono causare problemi ai reni, chiamati nefrotossine, includono:
- acetaminofene
- aspirina
- farmaci antinfiammatori non steroidei
- litio
- difenidramina
- benzodiazepine
- diverse classi di antibiotici
- colorante a contrasto
- farmaci chemioterapici
- alcuni farmaci per la pressione sanguigna
- diuretici
- alcuni rimedi erboristici
Le persone con malattie renali dovrebbero anche evitare l’uso di farmaci, tra cui:
- alcol
- sigarette
- cocaina
- eroina
- ketamina
- metadone
- metanfetamina
Per quanto riguarda gli integratori naturali, parla con il tuo medico prima di assumere qualsiasi rimedio a base di erbe o vitamine.
Parla con un medico delle misure che puoi intraprendere per migliorare la funzione renale
La malattia renale può svilupparsi lentamente nel tempo, ma alcuni sintomi possono essere un segno che qualcosa non va. Questi includono:
- prurito
- minzione frequente o poco frequente
- fatica
- gonfiore o gonfiore
Parla con il tuo medico dei tuoi rischi di malattie renali o di qualsiasi storia familiare di problemi ai reni. Molte volte, alle persone viene diagnosticata una malattia renale quando il lavoro di laboratorio di routine viene svolto per un altro motivo.
Se ti è stata diagnosticata una malattia renale, puoi anche parlare con il tuo medico di eventuali farmaci o integratori che stai attualmente assumendo, nonché della tua dieta. Il medico potrebbe chiederti di apportare alcune modifiche per supportare la salute dei tuoi reni.
Sebbene pochi farmaci possano aiutare a curare le malattie renali, la gestione di condizioni come l’ipertensione e il diabete può fare molto per prolungare la vita dei reni.
Porta via
Migliorare il tuo GFR non è facile, ma può succedere. Per aumentare la GFR e la funzionalità renale, parla con il tuo medico dei cambiamenti che puoi apportare al tuo stile di vita e alla tua dieta. Puoi anche discutere di eventuali nuovi farmaci o integratori che stai assumendo per aumentare la funzione renale.
La cosa migliore che puoi fare per proteggere i tuoi reni è cercare di evitare di danneggiarli in primo luogo. Evita i farmaci tossici per i reni, mangia bene, mantieniti idratato e mantieni sotto controllo la glicemia e la pressione sanguigna.
