La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale comune che colpisce circa il 7%-21% della popolazione. È caratterizzato da dolore addominale, gas, gonfiore e un cambiamento nell’attività intestinale.

Ma mentre l’IBS comprende una serie di sintomi intestinali, la sindrome dell’intestino irritabile con stitichezza (IBS-C), un sottotipo di IBS, si concentra sul disagio correlato alla stitichezza.

Ecco cosa devi sapere sull’IBS-C, compreso come si avverte il dolore da stitichezza e come alleviare i crampi.

Come si avverte il dolore dovuto alla stitichezza?

La stitichezza in genere comporta meno di tre movimenti intestinali a settimana. Nonostante si senta il bisogno di andare in bagno, defecare può essere difficile o potresti espellerne solo una piccola quantità.

Ma la stitichezza non è l’unico sintomo dell’IBS-C. Questa condizione provoca anche dolori addominali, spesso sotto forma di crampi. Il dolore è dovuto principalmente alle contrazioni irregolari dei muscoli intestinali.

Il dolore dell’IBS-C può sembrare una pressione o un senso di oppressione nell’addome, accompagnato da un dolore profondo e sordo. L’intensità del dolore può variare da lieve a grave.

Quando le feci diventano dure, possono allungare le pareti intestinali, provocando disagio. Ciò può provocare crampi intermittenti o dolori acuti.

Il dolore può verificarsi ovunque nell’addome, ma spesso è evidente nella regione inferiore. Alcuni potrebbero descriverlo come una sensazione pulsante o fastidiosa.

A volte, il dolore causato dalla stitichezza si estende alla parte bassa della schiena, rendendo difficile trovare una posizione comoda. Inoltre, la stitichezza può portare alla distensione, ovvero quando l’addome si allarga o appare gonfio.

Poiché le feci impiegano più tempo a passare, il gas può accumularsi nel tratto digestivo. Questo mix di gas e feci intrappolati può distendere l’intestino, provocando sensazioni di pienezza, tensione e gonfiore nell’addome.

Cosa fare quando la stitichezza fa male?

Quando la stitichezza fa male, ci sono diverse cose che puoi fare per trovare sollievo e conforto. Ad esempio, puoi:

  • Bevi molta acqua durante la giornata: Rimanere idratato può ammorbidire le feci e facilitarne il passaggio.
  • Mangia più cibi ricchi di fibre: Frutta, verdura, cereali integrali e legumi possono aggiungere volume alle feci e favorire movimenti intestinali regolari.
  • Impegnarsi nell’attività fisica: Attività come camminare o fare jogging possono aiutare a stimolare la funzione intestinale e ridurre la stitichezza.
  • Limita l’assunzione di determinati alimenti: Gli alimenti trasformati e gli alimenti grassi e zuccherati possono peggiorare la stitichezza.
  • Non ignorare il bisogno di andare di corpo: Ignorare lo stimolo può rendere le feci più dure e difficili da espellere.
  • Utilizzare un ammorbidente o un lassativo per le feci: Gli emollienti per le feci da banco possono aiutare ad ammorbidire le feci, facilitandone il passaggio senza sforzare. Allo stesso modo, i lassativi possono fornire un sollievo temporaneo. Ma usa i lassativi solo come soluzione a breve termine.
  • Utilizzare un termoforo caldo: Posizionare un cuscinetto termico caldo sull’addome può aiutare ad alleviare il disagio e rilassare i muscoli.
  • Massaggia lo stomaco: Strofinare lo stomaco con un movimento circolare può aiutare ad alleviare il dolore dovuto alla stitichezza.
  • Prenditi del tempo per rilassarti: Lo stress può peggiorare la stitichezza, quindi pratica tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o la meditazione.

La stitichezza può causare dolore?

Se soffri di IBS-C possono verificarsi dolori legati alla stitichezza, insieme a gas e gonfiore. Si avverte generalmente nella parte inferiore dell’addome e può variare da crampi lievi a intensi quando i muscoli intestinali si contraggono.

Anche il gonfiore causato da IBS-C può causare dolore. Quando l’intestino si gonfia a causa del gas, l’addome può sentirsi pieno e a disagio.

Sforzarsi di espellere feci dure durante i movimenti intestinali può aumentare ulteriormente il dolore, poiché la stitichezza può scatenare dolore anale e rettale.

Lo sforzo durante i movimenti intestinali può causare piccole lacerazioni nel rivestimento dell’ano, note come ragadi. I segni di ragadi anali includono dolore, sanguinamento e disagio durante i movimenti intestinali.

La stitichezza può anche innescare o peggiorare le emorroidi. Questi sono vasi sanguigni gonfi nell’ano che causano prurito e dolore. Lo sforzo aumenta la pressione in questi vasi sanguigni, causandone l’indebolimento e l’allargamento.

Dove fanno male i crampi da stitichezza?

I crampi dovuti alla stitichezza causano tipicamente disagio nella parte inferiore dell’addome, intorno all’area dell’intestino crasso e del colon.

Questi crampi possono variare di intensità e possono andare e venire a ondate.

In alcuni casi il dolore può irradiarsi ai lati o alla parte bassa della schiena. La localizzazione e la gravità dei crampi dovuti alla stitichezza possono variare da persona a persona, ma generalmente si concentrano nella regione addominale a causa dell’accumulo di feci nel tratto digestivo.

Vivere con l’IBS-C può essere scomodo a causa del dolore addominale, del gonfiore e della sensazione generale di non riuscire a defecare.

Ma una dieta sana, cambiamenti nello stile di vita e rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare la stitichezza e ridurre il dolore correlato.

Parla con il tuo medico se la stitichezza peggiora o non migliora con il trattamento domiciliare.