Lo sport e l’umanità fanno molta strada. Potremmo dire che lo sport è antico quanto l’umanità stessa. Anche nel mondo di oggi, è un’attività irrefrenabile. Alcuni di noi praticano sport da soli. Alcuni di noi giocano a giochi basati su sport come molti videogiochi in questi giorni o anche giochi di slot basati su sport al casinò online. Alcuni di noi si spingono ancora più lontano e guardano passivamente gli altri mentre fanno sport in TV. Ora la domanda ovvia sarebbe perché lo sport è così importante? Risponderemo a questa domanda in dettaglio in questo articolo.
Lo sport ci ha tenuto in forma e ci ha aiutato a creare e rafforzare i legami sociali. In questa era digitale di laptop e smartphone, l’importanza dello sport è più importante che mai. Gli sport all’aria aperta ci mantengono fisicamente e mentalmente in forma e infondono valori essenziali nei bambini e negli adulti.
Per lo più diamo per scontato lo sport. Esiste e basta; non ne capiamo il valore. Lo sport è un modo divertente per trascorrere il tempo nel fine settimana, questo è tutto. Questa è la dura realtà. Lo sport è essenziale; la società non funzionerebbe correttamente e molti aspetti vacillerebbero.
Lo sport conta dalla salute mentale e fisica per formare una buona società. Discutere della sua importanza, ispirare i bambini a diventare atleti, incoraggiare gli adulti a partecipare è un ottimo modo per mantenerli sani e far prosperare la comunità.
Benefici per la salute dello sport
Il beneficio per la salute è la ragione migliore per noi per fare sport. Gli esperti raccomandano più di 2 ore o 150 minuti di esercizio a settimana. Il che è piuttosto impegnativo; difficilmente riusciamo a guadagnare così tanto tempo e motivazione nel nostro fitto programma. Lo sport rende tutto facile. Gli sport all’aria aperta richiedono un’attività fisica intensa.
Quindi, invece di 150, devi solo mirare a 75 minuti a settimana. Risparmia un sacco di tempo e rende facile per tutti fare un sano livello di esercizio.
Un altro aspetto importante è che lo sport è divertimento. Tutti possono trovare uno sport adatto che li entusiasmi, come il cricket, il calcio, il ciclismo o l’arrampicata su roccia. Ci sono così tanti sport che è facile per chiunque sceglierne uno che gli dia gioia. Ciò rende più facile attenersi a una routine settimanale per praticare sport piuttosto che a un esercizio noioso e le persone non rimarranno mai senza motivazione per fare cose divertenti ed eccitanti che amano.
Una persona che soddisfa la quantità raccomandata di esercizio ottiene incredibili benefici per la salute.
Ad esempio:
• 20% di riduzione del rischio di malattie del seno
• 50% di riduzione del rischio di diabete
• Ridotto rischio di malattie coronariche del 35%
• 50% di riduzione del rischio di malattie del colon
• Rischio di caduta ridotto del 30% da persona anziana
• 30% di possibilità in meno di passare oltre
Queste sono statistiche comprovate per una quantità minima di esercizio. Solo un gioco a settimana può darti tutti questi vantaggi. Già che ci sei, ti aiuterà a perdere il peso in eccesso e ad aumentare la massa muscolare.
E sappiamo che ridurre la percentuale di grasso corporeo migliora molto la nostra salute. Ti aiuterà a migliorare l’appetito, la vita sessuale, il livello di energia durante il giorno e dormire meglio la notte. Avrai questa motivazione gioiosa competitiva per vivere una vita complessivamente più sana.
Oltre questi specifici benefici per la salute, l’importanza dello sport sta nel migliorare il nostro comportamento. Per dominare i giochi e vincere, mangerai meglio, berrai di meno, tabacco senza fumo, andrai a letto presto. Questo tipo di mentalità competitiva ti fa fare meglio in tutti i settori della tua vita e ti aiuta a condurre una vita sana.
Per evitare problemi di salute e malattie cardiache, non c’è modo migliore dell’esercizio regolare. Tuttavia, andare in palestra diventa deprimente e stancante per molti di noi. Dopo alcuni giorni in cui ci siamo costretti ad andare in palestra, diventa un viaggio dubbioso che non vogliamo più fare. Nessuna motivazione può dirci diversamente!!
Ecco dove arriva lo sport nella frizione. Lo sport non è noioso, noioso o dubbioso in alcun modo. È divertente e altamente raccomandato per migliorare l’umore e la salute mentale. Gli sport aiutano ad aumentare le abilità sociali, l’interazione con le persone e sono abbastanza appaganti. Per non parlare dell’enorme quantità di lavoro fisico che richiede, che di per sé è un esercizio completo.
Più che salute fisica
Praticamente tutti conosciamo i benefici essenziali per la salute fisica che otteniamo dallo sport. Eppure molti non sanno quanto sia grande l’impatto che gli sport hanno sulla salute mentale. L’attività fisica gioca un ruolo significativo nella nostra felicità. Questa felicità proviene da fonti sia psicologiche che neurologiche. Qui parleremo di alcuni benefici per la salute mentale dello sport.
1. Benefici neurologici
Gli sport rilasciano serotonina e dopamina nel nostro cervello. Questo è un cambiamento fisico immediato del cervello che otteniamo dallo sport.
La dopamina e la serotonina riducono del 30% la possibilità di essere depressi. Queste due sostanze chimiche sono conosciute come sostanze chimiche della felicità poiché ci rendono felici. Oltre a renderci felici, queste sostanze chimiche sono vitali per mantenere un umore positivo e stabile. Qualsiasi esercizio può aumentare la loro produzione, ma lo sport sembra produrne molto di più di un semplice esercizio, soprattutto quando si vince una partita o si segna un gol.
Gli sport di solito vengono praticati all’aperto, il che ti dà la possibilità di ottenere più vitamina D dal sole. La vitamina D riduce la depressione e migliora l’umore. Ci sono compresse di vitamina D che puoi prendere, ma prendere la vitamina D direttamente dal sole è un metodo più efficace e naturale.
2. Miglioramento delle abilità sociali
Sfoga qualsiasi forma di esercizio; lo sport è fondamentalmente un’attività sociale. Anche se scegli di giocare da solo, avrai un allenatore, un arbitro e un concorrente con cui interagire.
Nel mondo moderno di oggi, il contagio tra le persone sta diminuendo, tutto grazie alla digitalizzazione di tutto. Ecco perché lo sport può essere il tuo mezzo per interagire con le persone e fare amicizia e raccogliere tutti i benefici che ne derivano. Dopo la salute fisica, la salute mentale e le relazioni sono più importanti per la felicità.
Gli sport che richiedono di giocare in squadra sono ottimi per sviluppare abilità sociali. Non importa se sei un adulto goffo o se vuoi che tuo figlio acquisisca abilità interpersonali; gli sport di squadra sono un modo fantastico per farlo. Puoi imparare le abilità interpersonali e molte altre trasversali come il lavoro di squadra, la gestione della squadra da uno sport di squadra.
In primo luogo, qualsiasi sport di squadra richiede un profondo livello di comunicazione. Diciamo che stai giocando a calcio; come giocatore di calcio, non puoi passare la palla senza sapere dove correrà il tuo compagno di squadra. Per passare il pallone bisogna avere un buon ascolto e la capacità di leggere il linguaggio del corpo, anche questo in pochi secondi. Questa abilità ti tornerà utile nella vita di tutti i giorni e il modo migliore per impararla è nel campo sportivo. Per non parlare del fatto che affina anche la tua capacità di risposta.
In secondo luogo, qualsiasi sport di squadra richiede di giocare in modo disinteressato a beneficio della squadra. Potresti sentirti bene correndo per tutta la lunghezza del campo, superare alcuni o tutti i giocatori in campo, quindi passare la palla al tuo compagno di squadra o segnare un goal tu stesso.
Non importa quanti goal segni; l’importante è che la tua squadra vinca. Potrebbe capitare che tu non abbia segnato ma abbia aiutato il tuo compagno di squadra a segnare; anche questo non ha molta importanza. Finché la tua squadra vince, la pura felicità che proverai è senza dubbio un fenomeno. In questo modo imparerai a non essere egoista e a diventare un partner, un fratello e un amico migliore.
Ci sono più benefici sociali nel praticare sport. Aiuta un bambino a fare amicizia e ad aumentare la propria cerchia sociale. C’è differenza tra legare e fare amicizia al computer, che potresti non incontrare mai, e fare amicizia interagendo con loro faccia a faccia.
Fare sport di squadra richiede di indossare la stessa maglia, che dà ai bambini un senso di appartenenza a qualcosa. Giocano insieme e condividono lo stesso obiettivo. Se vuoi che tuo figlio o te stesso sia supportato da un buon gruppo di amici, allora non c’è modo migliore che entrare in questo sport.
3. Beneficio psicologico
La depressione non è l’unica cosa che riduce lo sport. Aumentando l’energia mentale e rilasciando la tensione, lo sport abbassa anche i livelli di ansia. Si potrebbe dire che parte di esso deriva dall’essere nella zona, fondamentalmente dall’essere in uno stato meditativo o dal concentrarsi su un compito al momento. Puoi raggiungere questo stato anche con lo yoga.
Una condizione complessa come il disturbo da deficit di attenzione/iperattività può migliorare attraverso lo sport. Anche se lo sport è essenzialmente fisico, una parte considerevole di esso richiede concentrazione mentale per parteciparvi.
Quando pratichi sport, prendi costantemente decisioni, le esegui, comunichi con i compagni di squadra e osservi i movimenti veloci. Migliora la ritenzione di memoria e si concentra. Se hai l’ADHD e ti senti riluttante a prendere i farmaci, lo sport è la strada da percorrere. Lo sport ti darà l’esatto aiuto per l’ADHD come fanno i farmaci.
Infine, lo sport aumenta la tua autostima. Ogni giorno, quando pratichi sport, dai uno scopo alla tua vita. Ha un obiettivo, fare meglio della squadra avversaria e vincere. E quando vinci, il senso del successo crea fiducia. Anche quando perdi, impari la resilienza. Tutto sommato, la natura competitiva di questo sport farà miracoli per il tuo benessere.
Importanza dello sport nell’istruzione
Dal giorno in cui i bambini iniziano la scuola, dovrebbero avere accesso allo sport. Questo dovrebbe iniziare dalla scuola elementare. Quando vanno al college, lo sport può essere una componente vitale o una scelta di carriera per un giovane. Per i concorrenti del college, lo sport dà significato e un potenziale percorso di carriera. Pertanto le istituzioni educative dovrebbero dare loro lezioni di ginnastica adeguate, attenzione e nutrimento per promuovere questi giovani.
Qui discuteremo perché lo sport è così cruciale per ogni fase dell’istruzione.
1. Fare amicizia
I bambini a scuola imparano molte abilità trasversali che li aiutano nella vita professionale. Andare d’accordo con gli altri studenti e fare amicizia è uno di questi. Gli studenti trascorrono anni insieme in un’aula ristretta, studiando insieme, realizzando progetti e collaborando in attività di gruppo. Ecco perché gli insegnanti devono trovare un modo per favorire l’amicizia tra gli alunni.
E quale modo migliore può essere dello sport! I bambini in generale amano giocare, su questo non c’è dubbio. Attraverso i giochi, l’amicizia diventa più forte e l’aula diventa più divertente e più calma.
2. Studente migliore
I bambini sani imparano meglio. Essere fisicamente in forma può aumentare l’energia mentale, la concentrazione e la conservazione della memoria. Ecco perché gli studenti che giocano o fanno esercizio ogni giorno si comportano molto meglio in classe. Sono più attenti e più veloci a catturare qualsiasi informazione. Ciò consente loro di apprendere più velocemente e di fare meglio negli esami.
Quindi, invece di pensare che la lezione di ginnastica stia sottraendo tempo alle lezioni accademiche, dovresti vederla come una lezione di supporto per le lezioni accademiche.
3. Migliora la capacità di risoluzione dei problemi
Non solo i bambini sani si comportano meglio a scuola, ma anche i bambini atletici sono più bravi a risolvere i problemi. Poiché lo sport è essenzialmente un’attività di risoluzione dei problemi, i bambini devono trovare un modo unico e superare in astuzia l’opposizione per vincere la partita. Per tutta la durata della partita, passano tutto il tempo a cercare di trovare un modo per vincere.
Giocando sempre di più, imparano a imparare dai propri errori e si adattano rapidamente per risolvere un problema. Migliora le loro capacità di problem solving.
Conclusione
Lo sport è essenziale per ogni aspetto della nostra vita. Non finisce solo al college o al liceo. Per essere un individuo migliore in generale, hai bisogno dello sport. Per non parlare di ogni città/paese ha la sua famosa squadra sportiva, che rappresenta la propria città/paese a un vasto numero di spettatori. Queste squadre sportive non solo portano fama e gloria al luogo, ma portano anche pura gioia e puro divertimento.
La società sarebbe piuttosto noiosa senza uno sport. Quindi, per rimanere in salute e migliorare in ogni aspetto della vita, lo sport può essere un fantastico metodo all-in-one per te. Dopo tutto questo esercizio puoi rilassarti e sederti e guardare alcuni sport. Se vuoi guardare una partita online, puoi utilizzare ottimi siti Web convenienti come Live Soccer TV.
