Le condizioni che ti fanno sentire costantemente gonfio e gassoso includono intolleranze alimentari, sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e stitichezza.
Tutti abbiamo gas nel tratto intestinale, ma quando è eccessivo provoca uno sgradevole senso di pienezza noto come gonfiore. Il gonfiore può essere accompagnato da gas, eruttazione e dal bisogno di emettere gas.
Il gonfiore occasionale è molto comune. La ricerca mostra che quasi 1 persona su 7 negli Stati Uniti sperimenta gonfiore almeno una volta alla settimana. Ma se avverti gas e gonfiore costanti, potrebbe essere in gioco un problema digestivo di fondo.
Il gas è il sottoprodotto di enzimi, batteri e altri fluidi digestivi che scompongono il cibo che mangi. Tutto ciò che influenza questo processo, come la mancanza di un enzima o uno squilibrio batterico, può portare a un eccesso di gas. Così come le condizioni croniche come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS).
Continua a leggere per saperne di più sulle diverse cause di gas e gonfiore.
Intolleranze alimentari
Le intolleranze alimentari sono una causa comune di gas e gonfiore. Si verificano quando il tuo corpo ha difficoltà a digerire determinati cibi, bevande o ingredienti. Se il gonfiore è costante, potrebbe essere dovuto a qualcosa che mangi o bevi regolarmente, come latte, caffè o pane.
Intolleranza al lattosio
Se noti un aumento di gas e gonfiore dopo aver mangiato latticini come formaggio e gelato, potresti avere un’intolleranza alimentare. L’intolleranza al lattosio si verifica quando si ha difficoltà a digerire il lattosio, uno zucchero presente nel latte e nei latticini. Succede perché il tuo sistema digestivo non produce abbastanza lattasi, l’enzima che scompone il lattosio.
I farmaci da banco (OTC) che contengono l’enzima lattasi, come Lactaid, possono aiutare a ridurre il gas, il gonfiore e altri sintomi. Le persone in genere assumono questo farmaco appena prima di mangiare latticini.
Intolleranza al glutine
Se ti senti gonfio, gassoso e nauseato dopo aver mangiato carboidrati come pane e biscotti, potresti essere uno dei più colpiti
L’intolleranza al glutine, nota anche come sensibilità al glutine non celiaca, è diversa dalla celiachia, che è una condizione autoimmune. Ma può causare sintomi simili.
Oltre ai sintomi digestivi come dolore addominale, gonfiore e diarrea, l’intolleranza al glutine può causare sintomi in altre parti del corpo.
Altri cibi incriminati
Ci sono molti altri cibi e bevande a cui le persone hanno maggiori probabilità di essere intolleranti. Questi alimenti possono causare gonfiore, dolore addominale e altri sintomi.
- conservanti e coloranti alimentari
- caffeina
- fruttosio
- solfiti presenti nel vino e nella birra
- glutammato monosodico presente nei salumi e nei cibi stagionati
- alimenti ricchi di FODMAP, inclusi legumi, verdure e alcoli di zucchero
Stipsi
Gonfiore e gas sono sintomi comuni di stitichezza. Più a lungo le feci rimangono nell’intestino crasso, maggiori sono le opportunità che i batteri hanno di agire su di esse. Questa azione produce gas come sottoprodotto. Il gas può rimanere intrappolato e accumularsi nell’addome.
Altri sintomi che possono indicare stitichezza includono:
- passaggio di feci dure e grumose
- feci meno di tre volte a settimana
- tensione e sensazione di dolore durante i movimenti intestinali
- sangue nelle feci
Mangiare
Ingerire molta aria mentre si mangia può causare gas in eccesso. Ciò accade spesso quando mastichi una gomma o succhi caramelle dure.
Mangiare troppo velocemente può anche causare gonfiore e gassosità, poiché si tende a ingerire una notevole quantità di gas quando si mangia e si beve. Lo stesso vale per mangiare troppo cibo in una volta.
Senza una corretta masticazione, il cibo potrebbe non essere adeguatamente digerito prima di spostarsi nell’intestino crasso. Ciò dà ai batteri nell’intestino più lavoro e potrebbe aumentare la produzione di gas.
Sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
L’IBS è un disturbo digestivo comune che causa diversi sintomi gastrointestinali, tra cui:
- gonfiore
- gas
- stipsi
- diarrea
- crampi addominali e dolore
Gli esperti sanitari non sono sicuri della causa della condizione. Ma loro
Proliferazione batterica intestinale tenue (SIBO)
La SIBO si verifica quando c’è una crescita eccessiva dei batteri che vivono nell’intestino. Esperti della salute
- gonfiore
- distensione addominale
- formazione di gas
Problemi con la contrazione dei muscoli del tratto digestivo (dismotilità), malattia infiammatoria intestinale (IBD) e anomalie strutturali nel sistema digestivo possono contribuire a questa condizione.
Disturbi della motilità
I disturbi della motilità intestinale, compresi quelli che colpiscono i muscoli e i nervi gastrointestinali, possono causare paralisi e spasmi intestinali. A seconda del disturbo della motilità, potresti avere difficoltà a deglutire, digerire il cibo o ad avere movimenti intestinali. Il cibo potrebbe anche impiegare molto più tempo per attraversare il tuo sistema digestivo, offrendo maggiori opportunità per la formazione di gas.
Mestruazioni
Se il gonfiore si verifica regolarmente nel periodo delle mestruazioni, la ragione potrebbe essere le mestruazioni. Alcune persone avvertono il gonfiore come uno dei sintomi del ciclo mestruale. Altri sintomi insieme al gonfiore mestruale includono:
- crampi
- acne
- cambiamenti di umore
- fatica
Ipersensibilità viscerale
L’ipersensibilità viscerale è un’accresciuta sensazione di dolore negli organi digestivi. È anche una delle caratteristiche distintive di IBS.
Se soffri di ipersensibilità viscerale, gli organi interni dell’addome, del torace e della cavità pelvica hanno una maggiore sensibilità al dolore e ad altri stimoli. Anche il normale funzionamento dei tuoi organi, soprattutto quelli gastrointestinali, può causare sintomi come:
- nausea
- indigestione
- gonfiore
- dolore addominale
- disagio addominale generale
- disagio mentale ed emotivo
Quando rivolgersi al medico
Il gonfiore occasionale e la sensazione o la fuoriuscita di gas spesso non sono motivo di preoccupazione. Ma se questi sintomi si verificano regolarmente, persistono o peggiorano nel tempo, potresti prendere in considerazione l’idea di parlare con un medico.
Un medico può aiutare a fare una diagnosi di una condizione di base e suggerire trattamenti, compresi farmaci da prescrizione e da banco.
Esistono diversi motivi per cui potresti riscontrare gonfiore e gas. Il tipo di cibo che mangi e le tue abitudini alimentari sono le cause più comuni, ma possono contribuire anche condizioni mediche come l’IBS e i disturbi della motilità.
Ridurre l’assunzione di aria quando si mangia o si beve, mangiare piccole quantità di cibo alla volta, in particolare quelli che il corpo può digerire, e fare attività fisica leggera dopo aver mangiato può aiutare a gestire questi sintomi.
