L’olio di origano è l’olio essenziale di origano (l’erba italiana). Mentre l’erba è popolare per il suo uso in una varietà di cucine, compresi condimenti per insalata e pizze, l’olio essenziale è noto per le sue potenti proprietà antimicrobiche (1).
Gli importanti composti chimici nell’olio di origano possono servire come un vantaggio per molti. Ma se assunto in eccesso, l’olio di origano può causare alcuni effetti collaterali indesiderati.
In questo articolo
Quali sono gli effetti collaterali dell’olio di origano?
L’olio di origano può causare allergie cutanee in alcuni individui. Può anche portare a disturbi gastrici e ipoglicemia. Alcuni rapporti suggeriscono che l’olio può anche causare aborto spontaneo e deve essere evitato dalle donne in gravidanza.
1. Può causare allergie
Sebbene l’olio di origano sia generalmente ben tollerato, può causare allergie cutanee in alcuni individui (2). Questi effetti potrebbero essere più pronunciati negli integratori di olio di origano in quanto tali prodotti non richiedono rigorose approvazioni da parte della FDA (Food and Drug Administration) statunitense.
Individui allergici alle piante del Lamiaceae la famiglia tende ad essere allergica anche all’origano. Le altre piante di questa famiglia includono basilico, maggiorana, salvia, menta e lavanda (3).
In alcune persone, l’olio di origano può anche causare irritazione della pelle in concentrazioni fino al 3-5%. L’inalazione dell’olio potrebbe non avere tali effetti (4).
2. Può causare disturbi gastrici
L’assunzione di olio di origano può portare a disturbi gastrointestinali (2). Tuttavia, esiste una ricerca molto limitata sul motivo per cui ciò si verifica. Pertanto, consultare il medico prima di ingerire l’olio.
3. Può portare all’ipoglicemia
Il carvacrolo nell’olio di origano potrebbe essere responsabile di questo effetto. Negli studi sui ratti, è stato riscontrato che mostra riduzioni dei livelli sierici di glucosio (5). Anche se questa potrebbe essere una buona notizia, le persone che stanno già assumendo farmaci per abbassare la glicemia possono soffrire di ipoglicemia (livelli di zucchero nel sangue eccessivamente bassi).
L’olio di origano può anche essere uno dei pochi oli essenziali che possono avere un impatto sulla sensibilità al glucosio (6). Se stai già assumendo farmaci per il diabete, l’olio di origano può accentuare ulteriormente gli effetti.
4. Può causare aborto spontaneo
È stato riportato che un infuso di erbe contenente origano causa aborti nelle donne in gravidanza (7). L’infuso di erbe conteneva anche vari altri ingredienti, quindi era difficile determinare se l’origano fosse l’unico colpevole.
Altri rapporti discutono anche della possibilità che le infusioni di erbe causino aborto spontaneo. Chiamato anche aborto a base di erbe, è un processo che prevede il consumo di una serie di erbe per indurre deliberatamente l’aborto (8). L’olio di origano può essere una di queste erbe.
Ci sono meno ricerche che collegano direttamente l’olio di origano all’aborto spontaneo. Tuttavia, prestare attenzione poiché l’olio può avere effetti abortivi (9).
5. Può portare a collasso cardiaco e respiratorio
L’origano contiene un altro composto, il timolo, che può portare al collasso cardiaco e respiratorio. Il composto può anche portare a iperattività centrale, convulsioni e persino coma. Sebbene questi effetti siano rari, è importante che tu ne sia consapevole (10).
6. Può interagire con alcuni farmaci
Dati i suoi effetti ipoglicemizzanti, l’olio di origano potrebbe interagire con i farmaci per il diabete. Non ci sono ricerche a sostegno di questo, però. Se stai assumendo farmaci per il diabete, consulta il tuo medico prima di consumare olio di origano.
L’olio di origano può anche interferire con l’assorbimento di zinco, ferro e rame. Coloro che assumono questi integratori devono consultare il proprio medico prima di ingerire olio di origano. Ci sono pochissime ricerche a sostegno di questo.
Non c’è dubbio che l’olio di origano sia benefico per la salute umana. Ma prenderlo in eccesso può avere effetti dannosi.
Qual è il dosaggio ideale dell’olio di origano?
Ci sono pochissime informazioni disponibili sul dosaggio ideale dell’olio di origano. La maggior parte degli integratori e degli oli essenziali ha dosaggi specificati dai produttori. Questi dosaggi tengono conto dei composti più potenti dell’olio, inclusi timolo e carvacrolo.
Si prega di non superare il dosaggio specificato sul contenitore. Se stai cercando il dosaggio ideale per te, consulta il tuo medico.
Inoltre, ci sono informazioni limitate su se puoi effettivamente ingerire olio essenziale di origano. Verificare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria. Alcune fonti affermano che devi fare una pausa di una settimana dopo aver usato l’olio di origano ogni tre settimane. Le prove a sostegno di questo non sono solide. Il tuo medico deve essere in grado di guidarti meglio.
Quando dovresti visitare un dottore?
Come discusso, ci sono meno informazioni sulla sicurezza dell’olio di origano in caso di ingestione. Se si verifica uno dei seguenti sintomi, consultare il medico:
- eruzioni cutanee
- mal di testa
- fatica
- mal di stomaco
- difficoltà a deglutire
- dolore muscolare
Il modo migliore per evitare questi sintomi è consultare il medico. Inoltre, l’olio è disponibile nella maggior parte dei negozi di salute. Ricordati di scegliere una marca rinomata e seguire le istruzioni del produttore.
Conclusione
L’olio di origano ha importanti benefici, grazie ai suoi composti benefici. La maggior parte dei problemi con la superficie dell’olio con un uso eccessivo. Pertanto, il consiglio di un medico è fondamentale.
Altrimenti, puoi usare l’olio regolarmente per trarne benefici. Usarlo insieme a un olio vettore può darti risultati migliori e ridurre al minimo il rischio di effetti collaterali.
Hai già usato l’olio di origano? Come ti è piaciuto? Raccontaci le tue esperienze condividendo un commento nella casella sottostante.
Domande frequenti
Puoi prendere l’olio di origano con gli antibiotici?
Ci sono meno informazioni incentrate sulle possibili interazioni che l’olio di origano può avere con gli antibiotici. Si prega di consultare il proprio medico.
Per quanto tempo puoi prendere le capsule di origano?
Puoi prendere le capsule ogni giorno. Attenersi al dosaggio giusto è fondamentale. Inoltre, controlla eventuali reazioni avverse che potresti incontrare.
Fonti
- Oli essenziali di origano: attività biologica oltre le loro proprietà antimicrobiche, molecole, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6152729/
- Origano, database di farmaci e allattamento, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30000904
- Allergia alle labiate: reazioni sistemiche dovute all’ingestione di origano e timo, Annals of Allergy, Asthma and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8630713
- Gli oli essenziali sono sicuri? Università del Minnesota.https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
- Carvacrol inverte parzialmente i sintomi del diabete nei ratti diabetici indotti da STZ, Cytotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3918264/
- Effetti di una nuova formulazione di oli essenziali sul metabolismo glucosio-insulina nei ratti diabetici e ipertesi: uno studio pilota, Diabetes, Obesity & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/15715893
- Infusi di erbe utilizzati per l’aborto indotto, Journal of Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12807304
- Bevimi e abortisci il tuo bambino: The Herbal Abortion Tea, Craig Newmark Graduate School of Journalism.https://academicworks.cuny.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1146&context=gj_etds
- Erbe, Divisione polmonare pediatrica, Dipartimento di pediatria presso il College of Medicine.https://pulmonary.pediatrics.med.ufl.edu/files/2013/08/Herbs.pdf
- Timolo, rete di dati tossicologici.https://toxnet.nlm.nih.gov/cgi-bin/sis/search/a?dbs+hsdb:@term+@DOCNO+866
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