Il silenzio completo è difficile da trovare. Il nostro mondo rumoroso ci ha privato di esperienze semplici e sottili. Ma sapevi che esiste un’antica pratica giapponese che può farti sentire l’energia universale nel tuo corpo? Affascinante, vero? Il metodo si chiama meditazione Reiki. Continua a leggere per saperne di più.
Che cos’è il Reiki?
Negli anni ’20, un monaco buddista giapponese di nome Mikao Usui ideò un sistema di guarigione naturale chiamato Reiki. L’approccio del Reiki alla guarigione è unico. Implica l’uso delle mani per trasferire le energie vitali ripristinanti nel corpo, guarendolo fisicamente e mentalmente. La parola “Reiki” significa “energia vitale guidata spiritualmente”.
Questa tecnica spinge il praticante ad essere consapevole e responsabile del processo Reiki poiché la tradizione crede fermamente che la guarigione sia più rapida quando il praticante è completamente coinvolto. Chiunque può provare il Reiki indipendentemente dalla propria età, capacità mentali e fisiche. Una delle tecniche più importanti del Reiki è la meditazione Reiki. Diamo un’occhiata ora.
Che cos’è la meditazione Reiki?
La meditazione Reiki è un processo attraverso il quale puoi sperimentare il silenzio e una mente tranquilla. L’energia meditativa Reiki è guarigione e amore. Implica simboli e mantra per facilitare la tua esperienza di meditazione. Si colloca in alto tra i tradizionali sistemi di guarigione. Controlla sotto per scoprire il modo della sua pratica.
La tecnica di meditazione Reiki
- Pulizia del sistema
- Forze Chakra
- Guarire attraverso le mani
- pensiero finale
1. Pulizia del sistema
Siediti o sdraiati comodamente su un materassino con la schiena dritta. Cerca di essere calmo, composto e rilassato. Fai un respiro profondo. Immagina di inalare tutta la felicità e la bontà di cui hai bisogno ed espirare profondamente con il pensiero che le emozioni negative, come la depressione, la paura e l’ansia, vengono espulse dal tuo sistema. Respira un paio di volte in questo modo e osserva come la tua mente e il tuo corpo si sintonizzano e si rilassano.
2. Forze Chakra
Ci sono sette chakra nel tuo corpo, dalla base della colonna vertebrale alla sommità della testa, che sono centri energetici del corpo. Metti la mano davanti al tuo corpo in ogni area dei chakra e mantieni ogni posizione per alcuni minuti, a seconda delle necessità del tuo corpo. Se senti che il tuo corpo sta chiedendo che la mano rimanga più a lungo, lascia che rimanga. Rimuovilo se il tuo corpo ne ha avuto abbastanza. Sentire attraverso le mani è il modo migliore per connettersi e ascoltare il proprio corpo. Mentre ti sintonizzi nel tuo corpo attraverso le tue mani, immagina la forza vitale dell’universo che entra nel tuo corpo attraverso le tue mani, con i chakra come mezzo di passaggio. Senti il tuo corpo riverberare con questo flusso di energia ed entra in uno stato di profondo rilassamento e ringiovanimento.
3. Guarire attraverso le mani
Per prima cosa, unisci i palmi delle mani sopra la testa. Tieni le mani lì e cerca di ascoltare il tuo corpo con cura e attenzione. Mentre lo fai, respira profondamente e lentamente, rimuovendo gli aspetti negativi e assorbendo gli aspetti positivi nel tuo sistema. Rilassare. Metti le mani sulla fronte e poi dietro la testa. Quindi, scendi alla gola e metti delicatamente una mano su di essa e l’altra sulla parte posteriore del collo. Tienilo per un po’ di tempo e rilassati.
Ora, scendi e metti le mani sulla parte posteriore delle spalle, con le dita rivolte verso il basso, sul petto che copre il cuore, sulla parte inferiore del torace vicino alle costole, sullo stomaco e poi sul basso ventre. Assicurati che in ogni posizione, sei gentile con il tuo tocco. Tieni la mano finché il tuo corpo non lo richiede, rilassati e passa alla parte successiva.
Dopo aver finito con la testa e il busto, scendi sui fianchi e metti le mani su entrambi i fianchi, le ginocchia e i piedi. Per i piedi, metti le mani sopra o sotto a seconda della tua comodità. Ad ogni frangente, senti l’energia fluire attraverso il tuo corpo. Goditi l’esperienza.
4. Pensiero finale
Riporta le mani nella posizione di preghiera e mettile davanti al petto. Siediti con la colonna vertebrale dritta e il corpo leggermente teso. Respira normalmente e senti l’energia che attraversa il tuo corpo. Fallo per circa 3-5 minuti o finché non senti il bisogno di farlo. Il processo di guarigione è completo quando ti senti acceso e pieno di energia.
Benefici della meditazione Reiki
- La meditazione Reiki rilasserà la mente e ridurrà lo stress
- Darà lucidità di pensiero
- La meditazione aumenta la tua percezione e visualizzazione
- Aumenta la tua coscienza e migliora la tua capacità di risolvere i problemi
- Questa tecnica è ampiamente nota per curare molte malattie
- È ideale per la guarigione post-operatoria
- Aiuta a dormire bene
- La meditazione Reiki funziona bene con altri processi di guarigione/medicina
- Questa tecnica rimuove i blocchi energetici nel tuo corpo, consentendo il libero flusso di energia, che ti dà un corpo sano
- È uno strumento di autosviluppo e trasformazione
Ora, diamo un’occhiata ad alcune domande frequenti sulla meditazione Reiki.
Domande frequenti
Quanto tempo ci vuole per imparare Reiki?
Il maestro richiede un minimo di 6-7 ore per sintonizzare lo studente nel processo di meditazione Reiki.
Il Reiki è una religione?
No, Reiki non è una religione. Le persone di qualsiasi religione o coloro che non credono nella religione possono praticare Reiki. In effetti, i praticanti di Reiki provengono da tutto il mondo e provengono da diverse sette e pratiche.
Come si pronuncia “Reiki”?
Reiki è una parola giapponese composta da due parole e si pronuncia come “Ray Key”.
La meditazione Reiki ripristina e allinea gli elementi energetici nel tuo corpo, rendendoti stabile, composto e sano. Abbatte tutto lo stress non rilasciato nel tuo corpo e rende la tua vita più felice e più facile. Vai avanti e prova la meditazione per saperlo da te.
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