Sara Ali Khan è la celebrità di Bollywood più chiacchierata in questo momento. La bellezza eterea, quasi sognante della 25enne ha catturato l’attenzione di tutti. Soprattutto perché ha lasciato le persone a chiedersi: “Non è la stessa bambina paffuta che abbiamo intravisto nel matrimonio di Saif e Kareena e in altri numerosi scatti dei paparazzi?”
Sì! Ha abbracciato con facilità il suo nuovo ruolo di attrice di Bollywood. Ma per lei non è stata una passeggiata. Perché Sara soffre di PCOS, un disturbo ormonale che causa aumento di peso, crescita eccessiva dei capelli, mestruazioni irregolari e persino infertilità. Molte donne in tutto il mondo lo stanno combattendo. Ecco perché parlare del percorso dimagrante di Sara Ali Khan è importante. Continua a leggere per sapere cosa ha fatto per perdere 30 kg e sentirsi a proprio agio nella propria pelle.
Sara Ali Khan lotta con la PCOS
Sara Ali Khan ha parlato della sua lotta con la PCOS su Koffee con Karan. La PCOS o sindrome dell’ovaio policistico è un disturbo ormonale che colpisce le donne in età riproduttiva. I sintomi principali della PCOS sono aumento di peso eccessivo, periodi irregolari o nessun periodo, crescita di peli sul viso e sul corpo e calvizie maschile.
Se guardi le vecchie foto di Sara, puoi vedere chiaramente che ha fatto molta strada. In Caffè con Karan, Karan Johar ha mostrato alcuni vecchi video e ha chiesto del suo peso. Ha detto: “Ero di 96 kg. “Sarebbe quasi scortese chiamarti grasso”, è quello che hai detto (indicando suo padre, Saif Ali Khan). In realtà, ho avuto PCOD. Faccio ancora. E, per questo motivo, penso di aver messo su la quantità di peso che ho fatto. A causa di ciò, c’era anche un problema ormonale”. A questo punto è stata interrotta da suo padre, Saif, che le ha chiesto: “Non aveva niente a che fare con le pizze che avevi?”
Ha detto: “Certo, mangiavo molto. Mi sono divertito. Ero un ragazzo normale. Mi ha reso molto difficile a. perdere peso e b. il livello ormonale era molto alto. Quindi, come puoi vedere, c’è un livello di delusione che era in me… ero fiducioso, ero delirante”.
Questa risposta ha rivelato che la dieta di Sara non era salutare. Questo ci porta alla domanda successiva, come è riuscita a perdere 30 kg? Scopriamolo nella prossima sezione.
In che modo Sara Ali Khan ha perso 30 kg?
In una recente intervista con la BBC, Sara Ali Khan ha rivelato di aver capito di voler diventare un’attrice. E per adattarsi al ruolo in un film di Bollywood tradizionale, ha dovuto perdere qualche chilo. Ha detto: “Sono andata alla Columbia per quattro anni e alla fine del secondo anno ho deciso che volevo davvero recitare, come ho detto che ho sempre saputo, ma quella realizzazione ha coinciso con la bilancia che diceva che sono 96 chili. Quindi, è stato un po’ difficile. Poi è stato l’ultimo anno di college in America stessa che ho perso peso”.
Ma come è riuscita a perdere 30 kg? Quando le è stato chiesto, aveva questo da dire.
“Sai, vivevo al 110 di Broadway e c’era una pizzeria chiamata Tom’s Pizza. E per i primi due anni del mio college, ho mangiato così tanto di quella pizza. Non mi ero nemmeno accorto che c’è questo negozio di vitamine, proprio accanto a Tom’s Pizza, dove trovi queste barrette proteiche, insalate. Penso che sia stato questo, il passaggio da Tom’s Pizza a Vitamin shop. E da qualche parte nel mezzo di questo, ho perso peso”.
Quindi, ora che è tornata in India, com’è la dieta di Sara Ali Khan? Scorri verso il basso per scoprirlo.
Il programma dietetico di Sara Ali Khan
Colazione – Albumi e pane tostato o idlisIl pranzo – Chapatis, daal, verdure, insalata e fruttaSpuntini – Upma (Semola salata di verdure)Cena – Una cena leggera con chapati e verdure verdiPre-allenamento – Muesli o avena con fruttaDopo l’allenamento – Frullato proteico, tofu, insalata o legumi
Se hai la PCOS o conosci qualcuno che ce l’ha, potresti essere consapevole che è difficile per queste persone perdere peso. La dieta, così come l’esercizio fisico, devono far parte del percorso di perdita di peso. Anche Sara Ali deve sudare per essere in forma. Ecco cosa fa in palestra.
L’allenamento di Sara Ali Khan
Sara Ali Khan ha rivelato di essersi allenata regolarmente. Ha detto: “Tutti i giorni. Correre al ritmo della musica di Bollywood sul tapis roulant il più velocemente possibile”. Si allena anche con Namrata Purohit, che è l’istruttrice di Pilates di Kareena Kapoor Khan (la matrigna di Sara). Il Pilates è stato inventato inizialmente per riabilitare i soldati e aiutarli a riprendersi dalle ferite. Include il rafforzamento del corpo, il condizionamento e i movimenti di flessibilità.
Sara Ali Khan si allena anche sotto Cindy Jourdain, che è l’allenatore del campo di addestramento per Shahid e Mira Kapoor. Il campo di addestramento include un mix di mosse aerobiche e di allenamento della forza che aiutano a costruire resistenza e forza. Ecco un video di lei che si allena.
Sara Ali gode di un allenamento misto e questo le impedisce di annoiarsi della stessa routine.
Qui, voglio fare una pausa e farti sapere che Sara Ali Khan non crede che tutti debbano perdere peso per avere un bell’aspetto o partecipare al cinema. In generale, si dice che i sintomi della PCOS migliorino quando la dieta e lo stile di vita cambiano. Guardare o sentirsi bene è solo il sottoprodotto.
Quando le è stato chiesto perché sentiva il bisogno di perdere peso, ha detto: “Certo, in molti modi noi come industria stiamo progredendo e accettando. Ma detto questo, non si tratta solo di essere accettati, è anche una cosa personale. Non è che aspiro ad avere una cifra di taglia zero, non accadrà e mi sta bene. Ma non devi nemmeno pesare 96 kg. A parte la semplice recitazione, non è un modo più sano di vivere. Ero davvero grande e senza motivo. Incasina i tuoi ormoni, la tua salute – mentalmente, fisicamente ed emotivamente. È solo un brutto posto dove stare”.
Ha anche aggiunto: “Non ho mai veramente preso confidenza con il mio aspetto, ma penso che le persone, più di me, lo trovino importante per le persone piuttosto che per me”.
In poche parole, voleva essere sana e il suo aspetto non le importava tanto quanto agli altri.
Per concludere, perdere peso, soprattutto per le persone con PCOS, può essere davvero difficile. Ma Sara Ali Khan ha mostrato la sua tremenda determinazione e volontà di perdere peso per migliorare la sua salute. Si è guadagnata un posto nel cuore di milioni di persone per aver mostrato tanta grazia nel parlare di una complicazione sanitaria che non molte donne hanno il coraggio di discutere sulla televisione nazionale.
Prendi ispirazione da lei e non rinunciare ai tuoi obiettivi di fitness. Mangia bene e fai esercizio regolarmente. Vedrai sicuramente un miglioramento. Stai attento!
