Probabilmente hai visto la maglietta umoristica che dice: “I procrastinatori uniti… domani”. La procrastinazione può colpire chiunque, dal giovane studente che ha bisogno di fare quei compiti, all’adulto che deve pagare la bolletta successiva. Ci vuole un po’ di impegno per superarlo, ma non deve essere difficile per nessuno.
Ciò che molte persone devono capire sulla procrastinazione è che non è la stessa cosa della pigrizia. La descrizione del dizionario della pigrizia è l’indolenza, mentre la procrastinazione è definita dall’intenzione. Procrastinare significa rimandare attivamente il “fare qualcosa che dovrebbe essere fatto”, quindi procrastinando, stai ancora facendo qualcosa. È solo che per qualche motivo stai ritardando il compito più grande che devi portare a termine.
Ecco alcuni suggerimenti per la prossima volta che sei tentato di procrastinare:
1. Devi accettare di non essere perfetto
Alcune persone potrebbero procrastinare perché stanno aspettando qualcosa, come un segno che il momento è giusto, o condizioni ideali banali come il tempo. Ma dobbiamo ricordare che la perfezione non è la regola e molto probabilmente non potrà mai essere raggiunta. Devi riprendere il controllo dicendo a te stesso che puoi farlo, e puoi farlo ora.
2. Hai bisogno di motivarti
È più facile ispirare le persone all’azione quando possono vedere una concreta conseguenza positiva alla fine di quel viaggio. Premiare te stesso è semplice come preparare un buon pasto che puoi aspettarti dopo aver svolto il tuo lavoro. Potrebbe anche essere eccitante come prendersi una vacanza vera e propria una volta che tutto è stato detto e fatto.
3. Devi elencare le cose che devi fare
Quando siamo in grado di vedere il quadro più ampio, questo ci fa vedere da una prospettiva migliore. Molte persone tendono a procrastinare perché sono sopraffatte dall’enormità di compiti che finiscono solo per immaginare. Non è necessario che ciò accada se sei consapevole delle cose che devono essere completate. Il modo di elencare può prepararti mentalmente e potrebbe anche spingere la tua mente a pianificare.
4. Devi impostare i promemoria
È parte integrante dell’essere un adulto essere responsabile, e questo significa non saltare fuori solo perché te ne sei dimenticato! Ma come abbiamo detto, nessuno è perfetto e di tanto in tanto siamo destinati a dimenticare una o due cose.
Possiamo evitarlo chiedendo a qualcuno di darci un promemoria amichevole ogni tanto. E se nessuno è disponibile, possiamo cercare le nostre soluzioni di promemoria degli appuntamenti. È il momento di sfruttare la tecnologia!
Il modo migliore per superare la procrastinazione è ricordare che non c’è niente come la sensazione che provi quando finisci qualcosa di grande. Quel semplice senso di realizzazione può essere la ricompensa in sé e per sé.
Indipendentemente da ciò, non c’è nessuno che sia immune alla procrastinazione e non sai mai quando ti colpirà dopo. Dobbiamo perdonarci quando questo accade e tenere a mente che è solo una parte del viaggio di tutti.
