Ricerche emergenti suggeriscono che gli integratori di creatina possono aiutare a migliorare i sintomi della colite ulcerosa e di altre forme di malattia infiammatoria intestinale.
La creatina è un amminoacido naturale disponibile anche come integratore da banco (OTC). Aiuta a fornire energia ai tessuti di tutto il corpo, compreso l’intestino crasso (colon).
Il tuo pancreas, fegato e reni producono naturalmente creatina. Puoi ottenerlo anche mangiando alcune proteine animali, come pesce e carne rossa. Alcuni atleti assumono integratori di creatina per migliorare le prestazioni fisiche.
Sebbene non siano conclusive, le prove attuali suggeriscono che potrebbe valere la pena studiare la creatina come trattamento complementare per le malattie infiammatorie intestinali (IBD), inclusa la colite ulcerosa (UC).
Ecco cosa devi sapere sulla creatina e sulla colite ulcerosa e quali informazioni importanti discutere con un medico prima di assumere integratori di creatina.
In che modo la creatina monoidrato può aiutare a trattare la colite ulcerosa?
La CU è un tipo di IBD che colpisce il rivestimento dell’intestino crasso. È una condizione cronica caratterizzata da infiammazione derivante da una reazione eccessiva del sistema immunitario.
Al momento non esiste una cura per la CU. Il trattamento si concentra sulla gestione dei sintomi e sulla riduzione del rischio di complicanze.
I trattamenti medici tradizionali, come i farmaci, sono standard. Ma si stanno studiando anche metodi complementari, come la creatina. Di seguito sono riportati alcuni dei possibili modi in cui la creatina monoidrato (la forma più comune di creatina) può aiutare con la colite ulcerosa.
Gli integratori possono risolvere i bassi livelli di creatina nella colite ulcerosa
Si ritiene che la CU sia causata da una barriera intestinale indebolita. Ciò può essere il risultato di diverse possibili cause, come una reazione anomala del sistema immunitario.
Tuttavia, i ricercatori ritengono anche che le persone con CU abbiano maggiori probabilità di avere bassi livelli di creatina nel corpo rispetto a quelle senza CU.
Uno
La creatina può migliorare la funzione barriera
Gli autori dello stesso
Gli autori notano che l’integrazione di creatina può aiutare a guarire i danni causati dalla colite ulcerosa nell’intestino crasso, comprese le ulcere associate.
La creatina può aiutare a ridurre l’infiammazione
La CU e altre forme di IBD sono caratterizzate da infiammazione cronica. Alcuni
Tuttavia, sebbene la creatina possa generalmente avere effetti antinfiammatori, sono necessari studi sull’uomo per scoprire se ha tali effetti specificamente sulla colite ulcerosa.
La creatina può integrare altri trattamenti per la CU
Fino a quando gli esperti sanitari non sapranno di più sul possibile ruolo degli integratori di creatina nella prevenzione e nel trattamento della CU, i ricercatori li raccomandano solo come trattamento complementare.
Ciò significa che un medico potrebbe raccomandare la creatina come parte del piano di trattamento generale della CU. I trattamenti tradizionali per la colite ulcerosa possono includere farmaci che riducono l’infiammazione nell’intestino crasso, come immunosoppressori e corticosteroidi.
Esistono rischi associati alla creatina per le persone con colite ulcerosa?
Un effetto collaterale comune della creatina è l’aumento di peso involontario dovuto alla ritenzione idrica. Se questo ti preoccupa, parla con il tuo medico dei modi in cui potresti ridurre il possibile aumento di peso durante l’assunzione di creatina.
La creatina può anche avere effetti negativi sulla funzionalità renale ed epatica. Se hai precedenti di malattie renali o epatiche, è importante parlare con un medico prima di assumere integratori di creatina.
Altri possibili (ma non comuni) effetti collaterali associati a questi integratori includono:
- stomaco sottosopra
- crampi muscolari
- rigidità muscolare
- ridotto flusso di sangue ai muscoli (sindrome compartimentale)
Come provare la creatina per la colite ulcerosa
La creatina viene venduta come integratore da banco. La creatina monoidrato è la forma più comune. Le forme meno studiate includono:
- creatina etil estere
- creatina cloridrato
- creatina magnesio chelato
- creatina malato
- creatina micronizzata
Al momento non esistono linee guida per l’assunzione di integratori di creatina specifici per la CU. Uno studio era stato impostato per arruolare partecipanti umani per confrontare gli effetti di 21 grammi (g) di creatina monoidrato al giorno rispetto a un placebo, ma è stato ritirato nel 2023.
Quando assumono creatina per migliorare le prestazioni fisiche, gli atleti generalmente iniziano con
La creatina è considerata generalmente sicura per gli adulti da utilizzare a dosi di 3 g al giorno per un massimo di 4 settimane alla volta. Ma sono necessari ulteriori studi per determinare se è sicuro assumere integratori di creatina per la colite ulcerosa.
In particolare, mancano ricerche sull’uso della creatina per più di 5 anni consecutivi. Questo è qualcosa da considerare se stai pensando di assumere integratori di creatina come trattamento a lungo termine per la colite ulcerosa.
Inoltre, come con altri integratori da banco, la Food and Drug Administration non regola gli integratori di creatina. Se sei interessato a provare la creatina, è importante consultare il tuo medico per scoprire se potrebbe interagire con eventuali farmaci o integratori che stai attualmente assumendo. Il medico potrebbe anche raccomandare una particolare marca di integratori.
Porta via
Poiché non esiste una cura medica per la colite ulcerosa, i ricercatori stanno studiando possibili trattamenti complementari e alternativi per questa malattia infiammatoria cronica dell’intestino crasso. Gli integratori di creatina sono una possibilità.
Le prime prove suggeriscono che gli integratori di creatina possono aiutare ad aumentare i bassi livelli di creatina spesso osservati nelle persone con colite ulcerosa, contribuendo al tempo stesso a migliorare la barriera intestinale. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi sull’uomo per determinare la sicurezza e l’efficacia.
Inoltre, poiché la creatina viene venduta come integratore da banco, è importante verificare con un medico se è sicuro da assumere.