Oltre 10-36 milioni di adulti negli Stati Uniti sono affetti da disturbi dell’ATM (1).
Provi un dolore in agguato alla mascella ogni volta che apri la bocca, sia per masticare il cibo che per parlare? Questo dolore è abbastanza comunemente indicato come dolore dell’ATM poiché si verifica nell’ATM o nell’articolazione temporomandibolare.
Una varietà di fattori può scatenare il dolore dell’ATM. Qualcosa di semplice come masticare troppa gomma per qualcosa di così serio come una condizione medica di base, come l’artrite, può causare dolore all’ATM. Quali sono gli altri possibili fattori scatenanti di questo dolore? Si può curare? Continuate a leggere per scoprirlo.
In questo articolo
Che cos’è l’articolazione dell’ATM?
L’ATM o articolazione temporomandibolare si trova alla base del cranio e la sua funzione principale è quella di consentire il movimento necessario per parlare e masticare.
La parte inferiore della mascella, chiamata mandibola, è collegata alle ossa temporali ai lati del cranio con l’aiuto dell’articolazione dell’ATM. Questa articolazione è una delle articolazioni più complesse del tuo corpo in quanto consente il movimento della mascella da un lato all’altro, nonché su e giù.
Quando l’ATM è interessata, porta a disturbi che possono causare grande dolore e disagio.
Cosa sono i disturbi dell’ATM?
I disturbi dell’ATM sono spesso il risultato di una lesione o di un danno all’articolazione temporomandibolare che collega la mascella al cranio. Questi disturbi includono un’ampia categoria di condizioni che colpiscono l’ATM e hanno molte possibili cause. Di solito sono caratterizzati da dolore alla mascella e ai muscoli che controllano il movimento della mascella. Questo dolore è di solito più evidente quando mastichi, clicchi, crepitii o fai scoppiare la mascella.
I sintomi associati a questi disturbi possono variare in termini di natura e gravità.
Sintomi del dolore dell’ATM
I sintomi dell’ATM possono includere:
- Dolore durante lo spostamento della mascella
- Mal di testa o emicrania
- Dolore al collo, alla schiena o alle orecchie
- Un suono stridente, un clic o uno schiocco dalla mascella mentre la muovi
- Un ronzio o un ronzio nelle orecchie
- Movimento limitato della mascella a causa del bloccaggio dell’articolazione
- Dolore facciale
La gravità di questi sintomi può variare da persona a persona.
La causa esatta del dolore dell’ATM è difficile da determinare. Tuttavia, qui ci sono alcuni fattori che possono essere responsabili della causa del dolore.
Quali sono le cause del dolore all’ATM?
Le cause del dolore dell’ATM possono includere:
- infezioni
- Disallineamento dei denti/mascella
- Disturbi autoimmuni
- Una lesione alla mascella
- Danni dell’ATM a causa di condizioni mediche come l’artrite
Di seguito sono riportati alcuni fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare dolore all’ATM.
Fattori di rischio
I fattori di rischio per il dolore dell’ATM sono:
- Digrignare i denti
- Una storia di chirurgia dentale
- Stress che fa contrarre i muscoli del viso e/o della mascella
- cattiva postura
- Gomme da masticare eccessivamente
- Uso di apparecchi ortodontici
- Predisposizione genetica al dolore e alla sensibilità
Il dolore e il disagio associati ai disturbi dell’ATM sono generalmente temporanei e possono essere alleviati facilmente. L’autogestione è uno dei modi migliori per trattare i casi da lievi a moderati di dolore all’ATM. Di seguito sono elencati alcuni dei modi migliori che possono aiutarti a gestire il dolore dell’ATM da solo.
Modi migliori per alleviare il dolore dell’ATM
1. Impacco caldo o freddo
Avrai bisogno
Un impacco caldo o freddo
Cosa devi fare
- Applicare un impacco caldo o freddo sulla mascella.
- Mettilo lì per 5-10 minuti.
- Rimuovere e ripetere un paio di volte.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi applicarlo 2-3 volte al giorno sulla zona interessata.
Perché funziona?
Sia le terapie calde che quelle fredde possono aiutare ad alleviare il dolore muscoloscheletrico. La terapia del caldo migliora la circolazione, mentre la terapia del freddo intorpidisce il dolore e può aiutare a ridurre l’infiammazione e il gonfiore (2).
2. Agopuntura
L’agopuntura è una forma di medicina alternativa abbastanza comunemente usata per alleviare il dolore. Implica l’inserimento di più aghi di agopuntura in punti specifici dell’agopuntura. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Medicinale, l’agopuntura è stata in grado di ridurre i sintomi del dolore miofasciale nei pazienti con DTM (3). Quindi, puoi provare a usufruire di questa terapia da un professionista per alleviare i sintomi del dolore dell’ATM.
3. Olio di CBD
Avrai bisogno
1-2 gocce di CBD o olio di cannabidiolo
Cosa devi fare
- Prendi una o due gocce di olio di CBD e applica uno strato sottile sulla zona interessata.
- Lascia che l’olio venga assorbito dalla pelle.
Nota: Consultare un medico per una guida adeguata prima di utilizzare questo rimedio.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi farlo 1-2 volte al giorno.
Perché funziona?
L’olio di CBD può attenuare i sintomi dell’infiammazione in fase iniziale e può essere un’ottima opzione per coloro che soffrono di dolore all’ATM (4).
4. Oli essenziali
un. Olio di lavanda
Avrai bisogno
- 1-2 gocce di olio di lavanda
- 1-2 cucchiaini di olio di cocco o qualsiasi altro olio vettore
Cosa devi fare
- Aggiungi una o due gocce di olio di lavanda a uno o due cucchiaini di qualsiasi olio vettore.
- Mescolare bene e applicare la miscela sulla zona interessata.
- Lasciare agire per 20-30 minuti e risciacquare con acqua.
- Puoi anche lasciarlo acceso e aspettare che si asciughi naturalmente.
- In alternativa, puoi anche inalare il gradevole aroma dell’olio utilizzando un diffusore.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi farlo 1-2 volte al giorno.
Perché funziona?
Le proprietà analgesiche e antinfiammatorie dell’olio di lavanda possono aiutare a ridurre il dolore all’ATM (5).
B. Olio di eucalipto
Avrai bisogno
- 1-2 gocce di olio di eucalipto
- 1-2 cucchiaini di olio di cocco o qualsiasi altro olio vettore
Cosa devi fare
- Aggiungi una o due gocce di olio di eucalipto a uno o due cucchiaini di olio di cocco o qualsiasi altro olio vettore.
- Mescolare bene e applicarlo sulla zona interessata.
- Lascialo agire finché non si asciuga da solo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi farlo due volte al giorno per ottenere i migliori risultati.
Perché funziona?
Come l’olio di lavanda, anche l’olio di eucalipto ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie che possono essere utili nel trattamento del dolore dell’ATM (6).
5. Estrazione dell’olio
Avrai bisogno
1 cucchiaio di olio di cocco spremuto a freddo
Cosa devi fare
- Swish olio di cocco spremuto a freddo in bocca
- per 10 minuti e sputarlo.
- Segui il tuo normale regime orale, come spazzolino e filo interdentale.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo una volta al giorno, preferibilmente ogni mattina.
Perché funziona?
Le proprietà antinfiammatorie e analgesiche esibite dall’olio di cocco possono aiutare ad alleviare i sintomi del dolore e dell’infiammazione associati alla TMD (7).
6. Paradenti
L’uso di un paradenti o di una stecca orale è un approccio conservativo per il trattamento del dolore dell’ATM. Può aiutare a ridurre i sintomi senza modificare l’allineamento della mascella o dei denti (8).
Oltre a questi rimedi, ecco alcuni ottimi esercizi che possono aiutare a ridurre il dolore dell’ATM.
Esercizi per alleviare il dolore dell’ATM
- Esercizio per la mascella rilassata
- Esercizio del pesce rosso (apertura parziale)
- Esercizio del pesce rosso (apertura completa)
- mento rimbocca
- Resistenza all’apertura della bocca
- Resistenza alla chiusura della bocca
- Lingua sul tetto
- La diapositiva laterale
- Movimento della mascella in avanti
- Ampio tratto
- Esercizi di stabilizzazione mandibolare
- Ascensori occipitali
Per sapere come eseguire questi esercizi, clicca qui.
Tutti questi esercizi possono aiutare a rafforzare i muscoli della mascella, alleviando così anche i sintomi del dolore all’ATM.
La maggior parte dei casi di dolore all’ATM si risolve da sola. I rimedi e gli esercizi forniti in questo articolo possono aiutare e accelerare il processo di guarigione.
Se il dolore all’ATM continua a infastidirti o diventa grave, è meglio rivolgersi a un medico. Casi gravi di dolore all’ATM potrebbero essere risolti solo con l’intervento post-chirurgico.
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Domande frequenti
Quanto dura il dolore all’ATM?
Il dolore all’ATM di solito dura da pochi giorni a poche settimane. Se il dolore è diventato cronico, è meglio consultare immediatamente un medico.
Quando vedere un medico per il dolore dell’ATM?
Se hai dolore persistente o indolenzimento alla mascella, consulta immediatamente un medico. Anche i clic, gli scoppiettii o i rumori costanti quando si apre o si chiude la bocca possono richiedere un intervento medico.
Come rilassi la mascella prima di andare a letto?
Se sei abituato a serrare la mascella, i sintomi del dolore all’ATM possono peggiorare. Quindi, è necessario imparare a rilassare la mascella, soprattutto prima di andare a letto. Posizionare la lingua tra i denti o tenere un panno caldo contro la guancia, proprio accanto ai lobi delle orecchie, può aiutare a rilassare i muscoli della mascella.
Cosa aiuta il dolore alla mascella dal serrare i denti?
Massaggiare la mascella, provare l’aromaterapia o gli impacchi caldi/freddi e usare un paradenti può aiutare ad alleviare il dolore alla mascella che deriva dal serrare i denti.
I medici ORL trattano l’ATM?
Sì, i medici ORL possono aiutare con i sintomi del dolore dell’ATM.
Riferimenti
- “Disturbi temporomandibolari e comorbilità cliniche associate” SemanticScholar.
- “Meccanismi ed efficacia delle terapie del caldo e del freddo per le lesioni muscoloscheletriche”. Medicina post-laurea, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “La terapia dell’agopuntura nella gestione degli esiti clinici per i disturbi temporomandibolari” Medicina, US National Library Of Medicine.
- “Il cannabidiolo transdermico riduce l’infiammazione e i comportamenti correlati al dolore in un modello di artrite nel ratto” European Journal of Pain, US National Library Of Medicine.
- “Effetti antiossidanti, analgesici e antinfiammatori dell’olio essenziale di lavanda.” Annali dell’Accademia brasiliana delle scienze, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Effetti analgesici e antinfiammatori degli oli essenziali di eucalipto”. Journal of Ethnopharmacology, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Attività antinfiammatorie, analgesiche e antipiretiche dell’olio di cocco vergine”. Biologia farmaceutica, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Stecca orale per disturbi dell’articolazione temporomandibolare con un rivoluzionario sistema di fluidi” Dental Research Journal, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
