Quindi hai fallito! Perdere peso non è una passeggiata nel parco, vero? Sentirsi scoraggiati dopo uno sforzo di perdita di peso fallito è ovvio. Ma se cerchi ispirazione, non ti resta che rivolgerti a Bollywood! Gli attuali re e regine di Bollywood, che hanno affrontato battaglie simili per la perdita di peso e ne sono usciti vittoriosi, sono i modelli da imitare.
Sono elencate nove celebrità dell’industria cinematografica hindi e i loro segreti per la perdita di peso per aiutarti a calciare la ciccia e ottenere gli addominali! Diventa magnifico con un nuovo programma di fitness e dieta per rivaleggiare con quelli dei migliori di Bollywood e potresti ritrovarti nella lista un giorno!
1. Sonam Kapoor:
L’icona della moda in carica di Bollywood ha avuto un debutto difficile, con i media che hanno cancellato sia le sue capacità di recitazione che il suo fisico. Oggi Sonam si comporta con grazia ed è stata scelta come volto di un prestigioso marchio di cosmetici internazionale. Per gli osservatori del peso in tutto il paese, Sonam Kapoor è ora un’ispirazione e un modello, avendo combattuto lei stessa una difficile battaglia per ottenere la figura favolosa che ha oggi.
La dieta della diva: È estremamente disciplinata e segue una dieta rigorosa, a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine con cinque piccoli pasti al giorno. Sonam evita spuntini malsani, optando invece per frutta secca e frappè per soddisfare i morsi della fame. L’attrice beve quantità sufficienti di liquidi come acqua di cocco, latticello e succo di cetriolo per mantenersi idratata.
E il suo regime di esercizio: Il suo regime di esercizi consiste principalmente in attività divertenti che bruciano calorie come Yoga, Pilates, squash e nuoto. Per forza e resistenza, Sonam si sottopone a un allenamento con i pesi due volte a settimana. Secondo i media, Sonam ha perso una trentina di chili con questa routine.
2. Sonakshi Sinha:
L’adorabile figlia di Shot-Gun Sinha, Sonakshi mantiene una figura voluttuosa e sexy con un ottimo regime di allenamento e una buona dieta.
La dieta della diva: Sonakshi segue una dieta ricca di proteine e povera di carboidrati che supporta il suo regime di allenamento intenso senza aggiungere calorie. L’astro nascente beve anche circa tre tazze di tè verde al giorno per tenersi in forma. Mangia piccole porzioni ogni poche ore e beve molta acqua per mantenere il suo corpo idratato per un buon metabolismo e una pelle radiosa.
E il suo regime di esercizio: Prende lezioni di spinning, fa allenamento con i pesi e un allenamento cardio per bruciare calorie e mantenersi in forma. Anche il ciclismo, il nuoto e il tennis fanno parte della sua routine di esercizi per la costruzione della resistenza e la forma fisica generale. Per un corpo elastico e flessibile, pratica anche hot yoga.
3. Katrina Kaif:
La bambola Barbie di Bollywood non ha sempre avuto una figura snella e snella. L’attrice ha sviluppato una routine di esercizi per mettersi in forma per le sue uscite cinematografiche e le apparizioni pubbliche. Il suo mantra fitness è l’ideale per uomini e donne che cercano di perdere peso in modo sano.
La dieta della diva: L’attrice si assicura di bere tre bicchieri d’acqua non appena si sveglia al mattino per drenare le tossine dal suo corpo. L’attrice in carica di Bollywood si assicura di mangiare una dieta ricca di proteine e fibre e si mantiene idratata con otto bicchieri d’acqua al giorno e succhi di frutta per aumentare il metabolismo e i livelli di forma fisica.
E il suo regime di esercizio: Katrina Kaif è molto dedita alla sua routine di esercizi e si assicura di fare jogging sulla spiaggia, con la sabbia che offre una buona resistenza, per un allenamento vigoroso. Dopo la sua corsa quotidiana, Katrina va in palestra per esercizi di iso-plank, esercizi per le gambe e la sua routine cardio. Va anche in bicicletta due volte a settimana per tonificare i muscoli delle gambe.
4. Alia Bhatt:
Studente dell’anno, Alia Bhatt ha una figura favolosa su cui i suoi fan stanno sbavando. Questa giovane attrice, progenie della famosa famiglia Bhatt; mette la sua forma fisica in una routine di allenamento divertente e una buona dieta che l’ha aiutata a perdere le sue maniglie dell’amore per un look sportivo!
La dieta della diva: L’attrice si tiene lontana dal cibo grasso e spazzatura, optando invece per frutta e verdura fresca, succhi e noci. I suoi pasti sono ben distanziati nell’arco della giornata e mangia almeno due ore prima di coricarsi. Alia beve molta acqua per rimanere idratata e purificare il suo corpo dalle tossine per una pelle e capelli fantastici.
E il suo regime di esercizio: L’attrice si allena con un interessante regime di fitness. Non va in palestra duramente per ore, scegliendo di creare una combinazione di esercizi di allenamento che includono allenamento in quota, kickboxing, corsa in spiaggia, allenamento a circuito, nuoto e pesi. Si esibisce in affondi e squat e colpisce il tapis roulant tutti i giorni. Alia si assicura di esercitare ogni parte del suo corpo per un aspetto tonico e un fisico favoloso.
5. Juhi Chawla:
Questa attrice carina e allegra rimane in salute senza una routine di allenamento estenuante. Mangia bene e si allena per un corpo in forma senza allungarsi. L’attrice è stata criticata per il suo peso a un certo punto, dopodiché ha iniziato a praticare lo yoga come metodo delicato ma potente per perdere peso.
La dieta della diva: L’attrice crede che il giusto atteggiamento, scelte alimentari sane e una casa felice la mantenga sana. Juhi si assicura di mangiare tre pasti ben bilanciati al giorno senza indulgere in cibo spazzatura, cibi grassi o grassi. Limita l’assunzione di carboidrati e preferisce una dieta ricca di proteine. L’attrice afferma di avere un debole per i dolci, che ora limita per uno stile di vita più sano.
E il suo regime di esercizio: Juhi non crede in un allenamento intenso, ma sceglie di optare per un allenamento più dolce con Yoga, Pranayam e meditazione per un corpo flessibile e un fisico tonico.
6. Kajol:
Il rubacuori di Bollywood degli anni ’90 è una mamma deliziosa con un viso e una figura fantastici. Kajol è il volto di diversi prestigiosi marchi cosmetici internazionali, grazie a una corporatura atletica e in forma e un viso bello e chiaro che sembra sempre giovane. Kajol conduce uno stile di vita e una dieta disciplinati che l’hanno aiutata a perdere il peso del bambino dopo la nascita del suo bambino.
La dieta della diva: Kajol è estremamente severa su ciò che mangia. L’attrice si assicura di mangiare un pasto ben bilanciato tre volte al giorno e spuntini con barrette nutrizionali sane, frutta fresca e verdura. Beve molta acqua per mantenersi idratata. Questo è tutto su questo bellissimo programma di dieta per la perdita di peso delle celebrità.
E il suo regime di esercizio: A 38 anni, Kajol non mostra segni di invecchiamento, con un regime di allenamento intenso che può far vergognare gli uomini. Attualmente è allenata dal personal trainer di mio marito Devgn e incorpora pesi, cardio e kickboxing nel suo regime di fitness quotidiano. Si allena per almeno un’ora ogni giorno per costruire forma fisica e muscoli e bruciare i grassi. Il suo segreto per perdere peso è mangiare bene, allenarsi, andare a letto e svegliarsi in tempo!
7. Kareena Kapoor:
La taglia zero originale di Bollywood, Kareena ha un programma di dieta e una routine di fitness rigorosi. Un tempo voluttuosa kudi punjabi, l’attrice ora sfoggia un fisico sexy e tonico che fa invidia alle donne di tutto il paese.
La dieta della diva: Kareena ama i suoi parantha e biryani e crede che si dovrebbe mangiare tutto ma con moderazione. L’attrice si assicura di bruciare tutto ciò che mangia con una rigorosa routine di allenamento. Kareena mangia ogni due ore, ma le sue porzioni sono piccole.
E il suo regime di esercizio: Kareena fa un’ora di Yoga ogni mattina per un corpo elastico, tonico e flessibile. Esegue un centinaio di Suryanamaskar al giorno. Questo è uno dei migliori segreti per la perdita di peso delle celebrità che si possono includere nel loro regime.
8. Vidya Balan:
Vidya Balan, meglio conosciuta per la sua figura sinuosa, oggi sfoggia un fisico sano e tonico. L’attrice è ora diventata un’ispirazione per uomini e donne di taglia forte che cercano di mettersi in forma senza diete drastiche e routine estenuanti.
La dieta della diva: Vidya ama cucinare e si assicura di mangiare almeno due pasti al giorno a casa. I suoi pasti sono ben bilanciati con proteine, vitamine e minerali, con pochi carboidrati. L’attrice sfacciata beve frutta e succhi di verdura e li mangia anche freschi per un alto apporto di fibre.
E il suo regime di esercizio: Per perdere peso, ha seguito una forma speciale di esercizio, la ginnastica ritmica che prevede l’uso del proprio corpo per tonificare i muscoli centrali. L’esercizio richiede movimenti ritmici come calci, piegamenti e salti usando il corpo come forma di resistenza. L’attrice si occupa anche di pesi e allenamento funzionale per il fitness e la tonificazione muscolare.
9. Aishwarya Rai:
L’ex Miss India ha sopportato una dura battaglia contro il suo carico post gravidanza. La diva è stata duramente criticata dai media per non aver eliminato la ciccia abbastanza velocemente. Oggi, l’attrice ha messo a tacere i suoi critici con un corpo favoloso e tonico. Ecco svelati i suoi segreti per perdere peso!
La dieta della diva: Ash è piuttosto severa riguardo alla sua dieta, preferendo cibi fatti in casa a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico. Beve molta acqua per prevenire i morsi della fame e succhi di frutta fresca per allontanare le voglie di cibo spazzatura.
E il suo regime di esercizio: La signora Bachchan si allena con lo yoga e l’allenamento funzionale a casa per mantenere il suo corpo flessibile e mirare ai muscoli centrali per il fitness, la resistenza e la tonificazione muscolare.
Ad Ash non piace andare in palestra per ore, preferendo invece un approccio più ritmico e gentile per mantenere il suo fisico snello.
Questi segreti per la perdita di peso delle celebrità e dei mantra del fitness dovrebbero ispirarti ad alzarti dal divano e indulgere nel bruciare calorie per un corpo in forma, tonico e uno stile di vita sano!
