I podcast accompagnano le persone durante i lunghi spostamenti, gli allenamenti in palestra e i tempi di inattività nella vasca da bagno, tra gli altri luoghi. Se ti stai chiedendo se questa è una buona cosa, potrebbe aiutarti a sapere che i podcast interagiscono con il tuo cervello nello stesso modo delle storie.
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Se questo non è abbastanza per farti ascoltare i podcast, abbiamo compilato un elenco di alcuni fantastici. Questi podcast sulla salute sono stati scelti per l'accuratezza delle informazioni, l'originalità e l'ascolto.
I podcast sono un modo moderno ed efficiente per aumentare la tua base di conoscenza praticamente su qualsiasi argomento, compresi quelli che influenzano la salute e il benessere del tuo corpo, cervello e spirito. Se hai 15 minuti o più da risparmiare, dai un'occhiata.
Podcast sulla salute
Il modello Health Show
- Podcast di Apple valutazione: 4.8 stelle
- disponibile anche su Soundcloud, Spotify e Stitcher
Il creatore e conduttore Shawn Stevenson organizza mostre personali e interviste con esperti su una vasta gamma di problemi relativi alla salute, tra cui metabolismo, salute finanziaria, stress, perdita di peso, auto-potenziamento e salute del cervello.
Nessun argomento sul corpo umano, sul cervello o sulla ricerca del raggiungimento della tua vita migliore è vietato in questa serie di podcast settimanali. Lo stile disinvolto di Stevenson rende le informazioni comprensibili e accessibili, anche se sei multitasking.
TedTalks Health
- Podcast di Apple valutazione: 4.0
- disponibile anche su PlayerFM, PodBean, Chartable e altro
La serie di podcast di TedTalks Health presenta esperti rinomati e innovativi che discutono delle ultime scoperte mediche, oltre a nuove interpretazioni su vecchi argomenti di cui pensavi di sapere già tutto.
Ogni podcast era originariamente una presentazione sul palco durante una conferenza TED, un evento TEDx o un evento partner TED. I podcast variano in lunghezza dal morso al full-length, quindi puoi scegliere tra quelli meglio ascoltati sui voli in aereo o in coda al supermercato.
The Ultimate Health Podcast
- Podcast di Apple valutazione: 4.6
- disponibile anche su podcast di Google
La conduttrice Marni Wasserman e la dott.ssa Jesse Chappus intervistano esperti naturali di salute e benessere su argomenti come la meditazione, la dieta e l'insonnia.
L'obiettivo principale di questa serie di podcast è quello di consentire all'ascoltatore di fare scelte proattive sulla salute, fornendo informazioni olistiche e punti di vista alternativi al pensiero medico tradizionale.
Podcast nutrizionali
Valori nutrizionali con il Dr. Greger
- Podcast di Apple valutazione: 4.9
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e PlayerFM
Questi podcast di piccole dimensioni durano circa 15 minuti ciascuno. Presentano il Dr. Michael Greger che discute della nutrizione da una prospettiva basata sull'evidenza. Il dottor Greger potrebbe ricordarti un po 'del tuo insegnante nerd preferito del liceo e conosce davvero le sue cose.
Questi podcast altamente istruttivi e privi di senso svelano i miti sulla nutrizione e forniscono informazioni di facile comprensione su cosa dovresti mangiare, cosa evitare, come cucinare gli alimenti per un'alimentazione ottimale e altro ancora.
Dishing Up Nutrition
- Podcast di Apple valutazione: 4.5
- disponibile anche su Stitcher, PlayerFM e altro
In questa serie di podcast, nutrizionisti e dietisti con licenza mettono in discussione il cibo e le sue relazioni con qualsiasi cosa nella vita delle persone, dalla salute all'umore e alle relazioni. Il tono è ottimista e motivazionale.
Ogni podcast dura circa 45 minuti, ma il tempo passerà. Ascoltare Dishing Up Nutrition è come ricevere consigli da un amico fidato e molto intelligente davanti a una tazza di caffè.
La cucina del dottore
- Podcast di Apple valutazione: 4.8
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
Il dottor Rupy Aujla, medico di medicina generale e autore di libri di cucina, crede nel potere del cibo di prevenire e curare malattie e malattie. Il suo podcast è pieno di consigli basati sulla ricerca per un'alimentazione sana e un'alimentazione ottimale.
La passione del Dr. Aujla per la condivisione di informazioni sulle qualità medicinali del cibo emerge in ogni segmento. Questi podcast presentano interviste con esperti che hanno prospettive uniche o basate sulla ricerca sull'impatto della nutrizione su corpo, cervello e umore.
Ogni podcast dura poco più di un'ora.
Podcast di fitness e allenamento
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Podcast di Apple valutazione: 4.9
- disponibile anche su Google Play, Stitcher, Spotify e Soundcloud
Questo famoso podcast di fitness e benessere è stato creato ed è ospitato da quattro atleti che erano stufi del modo in cui l'industria del fitness si è concentrata sulle insicurezze delle persone sul proprio corpo.
Se sentissi una conversazione tra loro in un bar dello sport, sembrerebbe molto simile al loro podcast altamente informativo.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews e Doug Egge hanno la missione di attirare i loro ascoltatori sulla forma fisica, istruendoli su come farlo in modo sicuro ed efficace.
I loro podcast forniscono informazioni accurate sull'allenamento, il pompaggio e l'essere i migliori.
Inseguendo l'eccellenza
- Podcast di Apple valutazione: 4.9
- disponibile anche su Stitcher, PlayerFM e altro
L'ospite Ben Bergeron fornisce intuizioni rapide per ottenere le migliori prestazioni, dentro e fuori dalla palestra. C'è qualcosa qui per tutti, non importa dove ti trovi nel tuo viaggio di fitness.
Bergeron interrompe le strategie per mangiare bene ed esercitarsi in modo efficace, in piccoli morsi di facile comprensione, orientati verso coloro che hanno appena iniziato ad allenarsi, atleti d'élite e ogni livello di fitness in mezzo.
Podcast sulla crescita personale e sul benessere
Più felice con Gretchen Rubin
- Podcast di Apple valutazione: 4.8
- disponibile anche su Spotify e Stitcher
Come suggerisce il nome, questa serie di podcast è dedicata ai felici. La conduttrice Gretchen Rubin potrebbe essere la persona più felice che tu abbia mai conosciuto, ma sarà anche la prima a dirti che ci vuole lavoro e strategie. In questa serie, Rubin condivide i suoi segreti per avere una vita felice.
La maggior parte dei podcast include input dal compagno preferito di Rubin, sua sorella, Elizabeth Craft. Il duo condivide consigli pratici e know-how su come trasformare i limoni in limonata durante ogni segmento, che durano da 3 a 40 minuti.
Il cervello sopraffatto
- Podcast di Apple valutazione: 4.6
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
Il conduttore Paul Colaianni fornisce strategie per aumentare l'intelligenza emotiva e i sentimenti di empowerment in questi podcast di un'ora intera. L'obiettivo qui è alleviare lo stress e l'ansia, promuovere il benessere e avere relazioni fenomenali per tutta la vita.
Podcast di allenamento mentale e di esercizi mentali
Kwik Brain con Jim Kwik
- Podcast di Apple valutazione: 4.8
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
Questi podcast frenetici di 19 minuti sono rivolti a persone indaffarate che hanno bisogno di strategie per ricordare di più, leggere più velocemente e aumentare al massimo la loro potenza cerebrale.
Kwik offre esercizi di allenamento del cervello e suggerimenti attuabili per migliorare la concentrazione e la messa a fuoco.
Il metodo di memoria magnetica Podcast
- Podcast di Apple valutazione: 4.5
- disponibile anche su Stitcher
Il conduttore Anthony Metivier si tuffa in profondità in una vasta gamma di tecniche di costruzione della memoria, con una forte attenzione all'acquisizione di lingue straniere. Si concentra anche su tecniche orientate verso compiti specifici, come studiare per la scuola e memorizzare libri di testo o spartiti.
Podcast di mente, corpo e spirito
The Chalene Show: dieta, fitness ed equilibrio di vita
- Podcast di Apple valutazione: 4.9
- disponibile anche su Stitcher, PlayerFM e altro
Chalene Johnson è un'istruttrice di fitness di celebrità e autore che ha un debole per aiutare gli ascoltatori a superare gli ostacoli alla salute fisica e mentale. Intervista agli esperti in alcuni episodi e va da sola in altri.
Johnson affronta argomenti come l'effetto del controllo delle nascite sul cervello femminile, le strategie di relazione e gli obiettivi di fitness. Inoltre, accoglie con favore l'input dell'ascoltatore e spesso presenta le loro domande sui suoi podcast.
Cervello nascosto
- Podcast di Apple valutazione: 4.6
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
Hidden Brain è oggi uno dei podcast più scaricati in tutto il mondo. È ospitato da Shankar Vedantam, corrispondente di scienze sociali per NPR.
Gli argomenti discussi su Hidden Brain sono intriganti e unici. Combinano una grande narrazione narrativa con una scienza di facile comprensione.
Ogni segmento altamente informativo ti fornisce informazioni sulle scelte inconsce e consapevoli che fai ogni giorno e su come tali scelte influenzano ogni aspetto della tua vita, dalle tue relazioni a ciò che ti motiva.
The Mindful Minute
- Podcast di Apple valutazione: 5.0
- disponibile anche su Stitcher, Soundcloud e PlayerFM
Se sei nuovo alla meditazione, questa serie di podcast relativamente nuova potrebbe essere ciò che stai cercando. La conduttrice Meryl Arnett registra ogni podcast durante una lezione di meditazione dal vivo settimanale che conduce dal suo studio.
Gli episodi iniziano con una breve discussione e includono una meditazione facile da seguire, a tema e guidata.