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I 13 migliori accessori per dormire senza i quali i nostri editori non possono vivere

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I migliori accessori per dormire, l'amore del nostro editore

Ottenere una buona notte di sonno non è un’impresa facile. Nei giorni di maggiore stress, notizie dal mondo tetro e il mondo frenetico di oggi, dormire riposante a volte sembra un’indulgenza. Rientra nell’elenco delle priorità dietro le faccende domestiche, il lavoro, le attività sociali e la TV.

Ma sappiamo meglio. Un buon sonno è importante per la nostra salute fisica e mentale quanto il cibo e l’acqua. Ecco perché abbiamo intervistato gli editori di Healthline per i loro accessori per dormire preferiti che li aiutano a dormire bene la notte.

I migliori accessori per dormire senza i quali i nostri editori non possono vivere

Umidificatore Vicks WarmMist

Umidificatore Vicks WarmMist
  • Prezzo: $$

“Vivo in uno stato estremamente secco e se l’aria nella mia stanza non è umida, scopro che mi sveglio nel cuore della notte con la gola secca o la pelle pruriginosa e ruvida. Questo umidificatore aiuta a riempire l’intera stanza con una nebbia calda, così posso dormire tutta la notte e svegliarmi con una pelle che non ha bisogno di umidità.

“Ha anche un sottile rumore bianco che mi fa addormentare. Inoltre, c’è un pratico scomparto nel dispositivo dove posso posizionare i Vicks VapoPad se voglio dell’aromaterapia (come la lavanda) o qualcosa per lenire la tosse (come il mentolo).” — Jen Anderson, redattore di testi, Healthline

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Calma

App calma
  • Prezzo: $

“Le storie del sonno di Calm e le meditazioni sul sonno sono un must nella nostra famiglia, aiutando sia me che mio figlio ad addormentarci ogni notte. Il nostro bambino di 9 anni ama di più le storie di Yawny McDawny, anche se “Storia dello spazzolino da denti” e “Sienna the Sleepy Sloth” sono anche i preferiti.

“Mi piace fare una meditazione sul sonno di 10-20 minuti o una storia del sonno per aiutarmi ad addormentarmi. Mi piacciono particolarmente le storie sui treni di Calm. (Chi non vorrebbe addormentarsi durante un viaggio virtuale attraverso le Highlands scozzesi o i fiordi della Norvegia?)

“Il mio cervello di solito ama tenermi sveglio per ore lavorando attraverso lo stress e le preoccupazioni proprio quando vado a letto. Le meditazioni di Calm e le storie del sonno mi permettono di spegnere o almeno diminuire quel flusso infinito di coscienza, facendomi addormentare più facilmente. — Sanna Arthur, editore II, Psych Central

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Lampada Diffusore Di Oli Essenziali Porseme

Lampada Diffusore Di Oli Essenziali Porseme
  • Prezzo: $$

“Mi piace questa lampada per addormentarmi e creare un ambiente generalmente rilassante. Questo diffusore è carino, perché posso usarlo per diffondere olii essenziali o umidificare l’aria. E posso usare la lampada da sola.

“Trovo che il ciclo di luce che cambia colore sia rilassante se ho bisogno di rilassarmi prima di coricarmi. La scelta di un colore crea un’atmosfera accogliente. È facile da usare e il diffusore può essere impostato per funzionare per 30 minuti o da 1 a 3 ore. Puoi usare il diffusore e la lampada contemporaneamente, o solo uno”. — Candice Abellon, caporedattore, Healthline

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Spazio di testa

Spazio di testa
  • Prezzo: $

“Headspace ha alcune fantastiche serie di meditazione ed elenchi di musica su cui concentrarti durante il giorno, ma le mie caratteristiche preferite sono il sonno e il rilassamento. Li uso per addormentarmi e talvolta per riaddormentarmi quando mi sveglio nel cuore della notte.

“I sonnambulismo in genere comportano un po’ di respiro per preparare il corpo e la mente al sonno, ma c’è anche una qualità narrativa in questi, come qualcuno che ti legge.

“Un semplice interruttore sullo schermo ti consente di regolare il suono se desideri che la voce o i suoni ambientali siano più forti o bilanciati tra loro. Hanno alcuni sonniferi disponibili gratuitamente. — Abelon

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Integratore alimentare Thorne Magnesio Bisglicinato

Integratore alimentare Thorne Magnesio Bisglicinato
  • Prezzo: $$

“Questo è stato un vero punto di svolta per ottenere un sonno più profondo e svegliarsi meno durante la notte. Si mescola molto facilmente in acqua, ha un ottimo sapore e non ha additivi strani. La formula in polvere si digerisce bene e ti consente anche di regolare la dose per trovare ciò che funziona meglio per te. — Cat Staskawicz, editore associato, Healthline

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Ventilatore a cassetta a 3 velocità Comfort Zone

Ventilatore a cassetta a 3 velocità Comfort Zone
  • Prezzo: $$

“Ho usato questo ventilatore a scatola per aiutarmi a dormire praticamente per tutta la mia vita. Ho bisogno del rumore bianco per dormire bene tutta la notte, e tutti nella mia famiglia che crescevano avevano uno o due di questi fan nella loro camera da letto per dormire. Condivido un muro con una discoteca e vivo sopra una band nel mio piccolo appartamento di New York, e questo fan blocca ogni rumore.

“La chiamo scherzosamente la mia ‘macchina per bambini’, perché nel momento in cui si accende, svengo come un bambino”. — Britt Ladin, editore II, Healthline

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Hatch Rest Smart Sound Machine

Hatch Rest Smart Sound Machine
  • Prezzo: $$$

“Questo è il mio prodotto per dormire preferito di tutti i tempi. Ne abbiamo uno nella stanza dei nostri bambini, che si trova proprio davanti alla porta di casa nostra, e questo assicura che non sentano alcun rumore dal nostro andirivieni.

“I nostri gemelli di 3 anni adorano accenderlo, essere entusiasti di spegnerlo al mattino e usarlo ora come sveglia. Sanno che “sveglia viola” significa che c’è la scuola e “sonno bianco” significa stare fermi perché è un fine settimana.

“Come genitori, ci riposiamo molto meglio grazie a questa macchina del suono, e ho discusso di acquistarne una anche per la nostra stanza. Funziona anche semplicemente e bene, e va forte da 3 anni. Ho provato alcuni prodotti simili durante il viaggio, nessuno è paragonabile a questo. — Aubrey Wood, direttore editoriale, Healthline

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Maschera per dormire in seta lavabile Lunya

Maschera per dormire in seta lavabile Lunya
  • Prezzo: $$$

“Questo è come un cuscino per i miei occhi e oscura completamente tutto. È più spesso della maggior parte delle altre maschere per dormire, il che la fa sentire più accogliente. Anche se è di seta, è lavabile in lavatrice, il che è super conveniente. Lusso e praticità!” — Catherine Connelly, editore II, Healthline

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Pacifica Lavender Moon Body & Pillow Mist

Pacifica Lavender Moon Body & Pillow Mist
  • Prezzo: $

“Questo è un profumo così confortante: è abbastanza profumato da lavare il cuscino e le coperte in una nuvola di lavanda e rosa, ma abbastanza delicato da passare in secondo piano e non sopraffare i sensi”. — Tess Catlett, editore di sesso e relazioni, Healthline

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Hatch Restore Smart Sleep Assistant

Hatch Restore Smart Sleep Assistant
  • Prezzo: $$$

“Questa cosa è fantastica. È una macchina del rumore, una lampada dell’alba e una sveglia in uno. Puoi creare un programma personalizzato con suoni e luci rilassanti, suoni di rumore bianco e i tuoi colori preferiti dell’alba per svegliarti gradualmente. Puoi azionarlo con i pulsanti sulla luce o l’app Hatch.

“Un aspetto negativo, tuttavia, è che richiede il Wi-Fi.” — Jamey Powell, redattore senior del mercato, Healthline

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SleepWatch di Bodymatter

SleepWatch di Bodymatter
  • Prezzo: libero

“Questa app mi aiuta a monitorare il mio sonno durante la notte con il mio AppleWatch. Tiene traccia delle metriche, come frequenza cardiaca, calo della frequenza cardiaca durante il sonno, interruzioni e ore di sonno nel tempo. Posso etichettare comportamenti specifici (ad es. schermarsi prima di andare a letto, dormire con una maschera per gli occhi o un umidificatore, fare yoga il giorno prima), temperatura, integratori e altri fattori che possono influenzare il mio sonno.

“L’app chiede anche quanto mi sento stanco al risveglio e quanto mi sento stanco durante il giorno. Questo mi ha aiutato a prendere più controllo su come dormire bene la notte e imparare come le mie azioni durante il giorno e prima di andare a letto influiscono sul mio sonno. C’è anche un’opzione di abbonamento a pagamento che sblocca ancora più dati”. — Heather Hobbs, editore I, Healthline

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Set federa TENCEL in seta di eucalipto eucalipto

Set federa TENCEL in seta di eucalipto eucalipto
  • Prezzo: $$

“Prima di provarli, stavo usando una federa di seta che NON era l’atmosfera. Era morbido e potevo dire che proteggeva i miei capelli, ma non mi piaceva la sensazione statica. Questi erano lo scambio perfetto per me. Il tessuto TENCEL è realizzato in eucalipto ed è morbido e lussuoso (ma non così scivoloso) come la seta. — Ruby Thompson, editore di mercato, Greatist

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Coperta ponderata Casper

Coperta ponderata Casper
  • Prezzo: $$$

“Pensavo che le coperte ponderate fossero solo clamore fino a quando non ho potuto provare questa di Casper. Ora, lo metto sopra il mio piumino esistente e ci dormo sotto ogni notte.

“È realizzato in cotone traspirante e le microsfere all’interno della coperta tendono a rimanere fresche, quindi non c’è bisogno di preoccuparsi di soffocare con il calore sotto di essa. Ci sono anche un paio di pesi diversi disponibili per adattarsi meglio al tuo tipo di corpo unico. — Mellanie Perez, editore I, Healthline

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