Ecco perché dovresti includere l’olio di semi di chia nella tua routine di cura della pelle Che cosa fa la vitamina F per la tua pelle?

Non è passato molto tempo da quando i siti web dei social media sono stati caricati con immagini di appassionati di salute e fitness che approvavano budini e frullati di semi di chia. Oggi, ancora una volta, queste piccole centrali nutrizionali sono tornate alla ribalta come ingrediente per la cura della pelle, ora sotto forma di olio.

Ma in che modo l’olio di semi di chia giova alla tua pelle? Come puoi usarlo sulla tua pelle? In questo articolo, rispondiamo a queste domande e a molte altre. Continua a leggere.

Cos’è l’olio di semi di chia?

L’olio di semi di chia è l’olio vegetale estratto dai semi di chia. L’olio è leggero, neutro e non ha profumo. È stabile e non unge. I semi e il loro olio sono ricchi di antiossidanti, polifenoli, vitamine, minerali, fibre alimentari e grassi sani.

L’olio di semi di chia sta guadagnando popolarità per i suoi benefici sulla pelle. Ma come agisce sulla tua pelle?

In che modo l’olio di semi di chia può giovare alla tua pelle?

Puoi applicare l’olio di semi di chia per via topica o inserirlo nella tua dieta per ricavarne i benefici cosmetici. Ecco come può giovare alla tua pelle.

1. Può prevenire l’invecchiamento precoce della pelle

I grassi salutari nell’olio di semi di chia lo rendono l’ingrediente ideale per prodotti e rimedi per la cura della pelle. L’olio di semi è ricco di acidi grassi omega-3, come l’acido alfa-linolenico, e acidi grassi omega-6, come l’acido linoleico. Contiene anche altri grassi sani come gli acidi oleico e stearico. Contiene anche vitamina A che favorisce la salute della pelle.

Gli antiossidanti nell’olio di semi di chia possono anche invertire i segni dell’invecchiamento precoce e ridurre la comparsa di linee sottili e rughe. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche in questo senso.

2. Può idratare in profondità la pelle secca

La membrana della pelle richiede uno strato ricco e denso di lipidi per sigillare l’umidità e rimanere idratata. L’olio di semi di chia fornisce questi grassi salutari alla pelle che si ritiene agiscano come efficaci emollienti. Possono ripristinare la barriera idrolipidica della pelle e renderla più rimpolpata. Inoltre, l’olio di semi di chia può anche rallentare la perdita di acqua transepidermica e aumentare l’idratazione della pelle.

Negli studi, è stato scoperto che l’olio di semi di chia idrata la pelle e allevia il prurito.

Per ottenere i migliori risultati, applica l’olio di semi di chia subito dopo la doccia. Ciò contribuirà a sigillare l’umidità della pelle e consentirle di penetrare nella pelle.

3. Può proteggere dai danni dei radicali liberi

L’olio di semi di chia è ricco di potenti antiossidanti come acido caffeico, miricetina, quercetina e acido rosmarinico. Questi ingredienti bioattivi possono neutralizzare i radicali liberi e proteggere la pelle dallo stress ossidativo. L’olio di semi di chia può anche offrire protezione contro gli aggressori ambientali come i raggi UVA e UVB e l’inquinamento.

4. Può alleviare l’infiammazione della pelle

L’olio di semi di chia potrebbe essere l’ideale se lotti costantemente con l’infiammazione della pelle. Le sue proprietà idratanti possono aiutare. In uno studio, le persone che si occupano di problemi cutanei significativi hanno mostrato miglioramenti nella loro condizione della pelle con l’olio di semi di chia. Hanno sperimentato una ridotta irritazione della pelle e prurito percepito. Ciò potrebbe essere attribuito alle proprietà antinfiammatorie degli acidi grassi omega-3 nell’olio di semi di chia.

L’olio di semi di chia contiene acido linoleico. Gli studi dimostrano che questo acido può aiutare ad alleviare i sintomi della dermatite atopica caratterizzata da infiammazione della pelle. Anche l’olio di semi di chia non è comedogenico e puoi applicarlo sulla pelle a tendenza acneica senza preoccuparti degli sfoghi.

Con così tanti benefici dell’olio di semi di chia per la cura della pelle, uno potrebbe essere entusiasta di usarlo nella propria routine. Mentre puoi usare l’olio di semi di chia così com’è, ecco alcune maschere per il viso ai semi di chia fai-da-te e idee per il siero che possono iniziare.

Maschere per il viso e sieri fai-da-te con olio di semi di chia

• Maschera viso rivitalizzante al limone, chia e olio di cocco

Una combinazione di chia e olio di cocco può idratare in profondità la pelle, mentre il limone aggiunge un tocco rinfrescante. Questa maschera per il viso può schiarire la carnagione della pelle e farla sentire fresca e giovane.

ingredienti

• 2 cucchiai di olio di semi di chia
• 2 cucchiai di olio di cocco
• 1 cucchiaio di succo di limone

Procedura

1. Unire tutti gli ingredienti in una ciotola.
2. Applicare uno strato sottile di maschera facciale su viso e collo.
3. Lasciare riposare per circa 15-20 minuti.
4. Massaggia delicatamente la pelle con la punta delle dita con un movimento circolare.
5. Risciacquare il residuo con acqua tiepida.

• Maschera Viso Detossinante di Chia e Argilla Verde

L’argilla francese può pulire la pelle rimuovendo sporco, detriti o residui dai pori. L’olio di semi di chia può contrastare gli effetti secchi della maschera all’argilla idratando la pelle. La sua capacità di idratare la pelle aumenta con l’uso del gel di aloe vera. Questa maschera per il viso coccolerà la tua pelle e la manterrà morbida.

ingredienti

• 2 cucchiai di argilla verde francese
• 1 cucchiaio di olio di semi di chia
• 1 cucchiaio di gel di aloe vera
• Acqua, se necessario

Procedura

1. Mescola l’argilla verde francese, l’olio di semi di chia e il gel di aloe vera in una ciotola. Aggiungere l’acqua poco alla volta per formare una pasta cremosa e ben amalgamata.
2. Applicare uno strato generoso di questa maschera per il viso su viso e collo. Lasciare riposare per circa 30 minuti.
3. Risciacquare la maschera con un po’ di acqua fredda e asciugare la pelle tamponando.

• Siero idratante all’olio di semi di chia

Questo siero idratante con nebbia facciale può rinfrescare e idratare la pelle in breve tempo. Conservalo in un flacone spray e spruzzalo ogni volta che se ne presenta la necessità. Puoi anche aggiungere oli essenziali a tua scelta per modificare questa ricetta in base alle tue preferenze.

ingredienti

• 3 cucchiai di olio di semi di chia
• 1 capsula di vitamina E
• 2 cucchiai di gel di aloe vera
• ½ tazza di glicerina o acqua di rose
• Qualche goccia del tuo olio essenziale preferito

Procedura

1. Trasferire tutti gli ingredienti in un flacone spray e agitare fino a formare un colloide.
2. Spruzzare alcune dosi di siero sulla pelle.

Chi può usare l’olio di semi di chia per la pelle?

L’olio di semi di chia funziona bene su tutti i tipi di pelle. Non è comedogenico e la sua applicazione topica si è dimostrata la più efficace sui tipi di pelle secca e mista.

Chiunque può usare l’olio di semi di chia per i suoi benefici sulla pelle. Tuttavia, assicurati di acquistare olio alimentare per il consumo o olio di semi di chia cosmetico appositamente formulato per l’applicazione diretta sulla pelle. Le varianti spremute a freddo e organiche sono più salutari poiché gli antiossidanti non sarebbero stati denaturati dal trattamento termico. Acquista da un fornitore affidabile in modo da avere meno probabilità di sperimentare effetti collaterali.

Effetti collaterali dell’olio di semi di chia

L’olio di semi di chia, se applicato sulla pelle sotto forma di lozione, è generalmente considerato sicuro. Sebbene anche il consumo orale dell’olio sia considerato sicuro, alcuni individui possono avvertire un lieve disagio allo stomaco.

È stata anche documentata l’allergia ai semi di chia, sebbene estremamente rara. Ma puoi comunque assicurarti di non essere allergico all’olio di semi di chia eseguendo un patch test di 24 ore sulla pelle e verificando la presenza di eruzioni cutanee o infiammazioni. L’allergia all’olio di semi di chia può anche manifestarsi come nausea, vomito, sensazione di formicolio alle labbra o alla lingua e diarrea se assunto per via orale. In entrambi i casi, interrompere immediatamente l’uso e consultare il medico.

L’olio di semi di chia può anche interagire con i farmaci per il diabete e la pressione sanguigna. I semi possono abbassare i livelli di glucosio nel sangue e la pressione sanguigna e potrebbero mostrare interazioni farmacologiche. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche in questo senso.

Quanto spesso dovresti usare l’olio di semi di chia sulla pelle?

Dato che l’olio di semi di chia è ben tollerato, puoi usarlo quotidianamente in quantità moderate. L’olio di semi di chia può impiegare dalle sei alle otto settimane per avere effetto.

Conclusione

L’olio di semi di chia è altamente versatile e si trova in diversi prodotti per la cura della pelle e cosmetici. I suoi grassi sani, antiossidanti e altri composti bioattivi rendono l’olio di semi di chia parte integrante della cura della pelle. Per usi cosmetici, acquista olio di semi di chia specificamente formulato per essere utilizzato sulla pelle. Allo stesso modo, scegli l’olio di semi di chia per uso alimentare per uso culinario. Con un uso regolare, dovresti essere in grado di vedere miglioramenti visibili nella salute della tua pelle.

Fonti