Invecchiando, la tua salute e il tuo stile di vita possono cambiare. A sua volta, ciò può influire sui tuoi sforzi per gestire il diabete di tipo 2. Puoi prendere provvedimenti a qualsiasi età per migliorare la cura di sé e ottimizzare la tua salute.

Ecco cinque suggerimenti che possono aiutarti a gestire il diabete di tipo 2 quando invecchi.

Scopri i tuoi fattori di rischio per le complicazioni

Gli adulti più anziani hanno maggiori probabilità rispetto agli adulti più giovani di sviluppare complicanze del diabete di tipo 2, tra cui malattie cardiache e ictus. Tuttavia, la tua età è solo uno dei fattori che influisce sulle possibilità di complicanze. Non puoi controllare la tua età, ma puoi controllare altri fattori di rischio.

Chiedi al tuo medico di fiducia in che modo la tua anamnesi e le tue scelte di vita possono influenzare la tua salute, incluso il rischio di complicanze da diabete di tipo 2. Possono aiutarti a sviluppare un piano per gestire i fattori di rischio sotto il tuo controllo usando cambiamenti nello stile di vita, trattamenti medici o entrambi.

Ottieni regolari controlli sanitari

Il diabete di tipo 2 può colpire molte parti del corpo, inclusi vasi sanguigni, sistema nervoso, reni, occhi, pelle e altri organi. Per aiutare a monitorare e gestire il rischio di complicanze, è importante seguire le raccomandazioni del medico per gli screening di salute preventiva di routine.

Ad esempio, il medico potrebbe raccomandare:

  • esami del sangue per monitorare i livelli di zucchero nel sangue, colesterolo e trigliceridi
  • esami del sangue o delle urine per verificare la presenza di segni di danno renale
  • ECG o altri test cardiaci per la ricerca della malattia coronarica
  • test caviglia-brachiale per verificare la presenza di patologie dell'arteria periferica
  • test di funzionalità nervosa per verificare la presenza di danni ai nervi
  • esami oculistici per verificare la perdita della vista
  • screening della salute mentale per verificare segni e sintomi di depressione, ansia, demenza o perdita di memoria
  • scansioni della densità ossea per verificare l'osteoporosi

Il programma di screening raccomandato può variare, in base all'età e all'anamnesi. Man mano che invecchi, il medico potrebbe raccomandare screening sanitari più frequenti. Queste proiezioni possono aiutarti a identificare presto potenziali complicanze e ottenere il trattamento di cui hai bisogno.

Chiedi al tuo farmacista le interazioni farmacologiche

Rispetto agli adulti più giovani, gli adulti più anziani hanno maggiori probabilità di assumere più farmaci. Alcuni farmaci e integratori possono interagire con altri. A volte, queste interazioni causano effetti collaterali spiacevoli o addirittura pericolosi.

Prima di assumere un nuovo farmaco o integratore, chiedi al tuo medico o farmacista se potrebbe interagire con qualsiasi cosa tu stia attualmente assumendo. In alcuni casi, il medico potrebbe adattare il piano di trattamento prescritto per limitare il rischio di interazioni farmacologiche. Se pensi di avere effetti collaterali da un farmaco o un integratore, parla immediatamente con il medico.

Parla con il tuo medico dei tuoi livelli di colesterolo

Il diabete di tipo 2 e l'età aumentano entrambi il rischio di colesterolo alto, che a sua volta aumenta le possibilità di malattia coronarica, infarto e ictus.

Per ridurre il rischio, la terapia con statine può aiutare. Le statine sono un gruppo di farmaci che abbassano il colesterolo nel sangue.

Uno studio recente ha scoperto che la terapia con statine ha ridotto il rischio di malattia coronarica negli anziani con diabete di tipo 2, tra i 75 e gli 84 anni. Diversi studi suggeriscono che la terapia con statine può anche fornire benefici protettivi agli adulti di età pari o superiore a 65 anni.

Parla con il tuo medico dei tuoi livelli di colesterolo. Possono discutere se hai il colesterolo alto o se sei a rischio significativo. Se necessario, il medico può raccomandare un piano di trattamento. La decisione di iniziare un trattamento con statine viene generalmente presa prendendo in considerazione tutte le condizioni mediche.

Incorporare l'allenamento della forza nella tua routine

La massa muscolare e la forza tendono a diminuire con l'età, specialmente nelle persone con diabete. Ciò può rendere più difficile la gestione del peso corporeo, nonché attività quotidiane complete.

Per una forma fisica ottimale, cerca di includere almeno due sessioni di attività di potenziamento muscolare nella tua routine settimanale. L'American Diabetes Association incoraggia anche le persone a fare almeno 150 minuti di attività aerobica di intensità da moderata a vigorosa a settimana.

In caso di artrite, malattie cardiache o altre condizioni di salute, consultare il medico prima di modificare la routine di allenamento. Il tuo medico o fisioterapista può aiutarti a sviluppare un piano di esercizi sicuro per te.

L'asporto

Indipendentemente dalla tua età, i tuoi operatori sanitari possono aiutarti a gestire il diabete di tipo 2 e i tuoi fattori di rischio per le complicanze. Man mano che invecchi, potrebbero incoraggiarti a sottoporsi a screening sanitari più frequenti o ad adattare il piano di trattamento prescritto. Possono anche aiutarti a imparare a mantenere uno stile di vita sano man mano che i tuoi bisogni fisici e le tue abilità cambiano.