Se soffri del morbo di Parkinson, ci sono misure che puoi intraprendere per migliorare la tua salute e sicurezza, come creare un ambiente domestico sicuro e assumere i farmaci esattamente come indicato.

Dopo la malattia di Alzheimer, la malattia di Parkinson è la seconda malattia neurodegenerativa più comune. Si stima che 1,2 milioni di persone negli Stati Uniti vivranno con il Parkinson entro il 2030.

Se ti è stata diagnosticata la malattia di Parkinson, ci sono alcuni passaggi che puoi intraprendere nella tua vita quotidiana che ti aiuteranno a promuovere la tua salute e sicurezza.

Affrontare le modalità di vita

I principali sintomi del Parkinson sono sintomi motori, come tremori, movimenti lenti e rigidità muscolare.

Man mano che il Parkinson progredisce, questi possono iniziare a influenzare in modo significativo l’andatura, l’equilibrio e la postura. Ciò può aumentare il rischio di caduta.

La ricerca lo ha stimato 45-68% delle persone affette da Parkinson cadono ogni anno. Circa l’80% delle cadute avviene in ambito domestico, più spesso in camera da letto e in bagno, ma anche in altri ambienti come soggiorno e cucina.

Ciò significa che è fondamentale garantire che la tua casa sia sicura.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per promuovere la sicurezza nella vostra casa:

  • Tieni i mobili fuori dai corridoi e dai passaggi pedonali per renderli il più ampi e aperti possibile per accogliere un deambulatore o una sedia a rotelle.
  • Considera l’idea di mettere tappeti o moquette su eventuali pavimenti duri e di fissarli in modo che non possano muoversi o scivolare.
  • Tenere i cavi elettrici lontani in modo che non possano inciampare.
  • Rimuovere il disordine dai pavimenti e dalle scale per ridurre il rischio di inciampare.
  • Assicurati che tutti i mobili siano sicuri e non si muovano o ruotino, posizionandoli in modo da avere qualcosa a cui aggrapparsi mentre ti muovi per casa.
  • Cerca di avere mobili in cui sia facile entrare e uscire, come ad esempio:
    • sedie robuste con braccioli
    • un WC rialzato con braccioli o maniglione
    • un letto non troppo alto da terra
  • Utilizzare una buona illuminazione che riduca al minimo le ombre e i riflessi.
  • Installa dispositivi di assistenza per aiutarlo nelle attività quotidiane, come maniglioni in bagno e un sostegno per il letto in camera da letto.
  • Posiziona gli oggetti usati di frequente ad un’altezza facile da raggiungere.

Gestire la somministrazione dei farmaci prescritti

Il Parkinson viene spesso trattato con farmaci. Pertanto, è importante tenere traccia e somministrare correttamente tutti i farmaci prescritti.

Segui i suggerimenti seguenti per gestire i tuoi farmaci in modo sicuro:

  • Se ricevi una nuova prescrizione, familiarizza con essa. Leggi attentamente ogni etichetta e annota la dimensione, la forma e il colore di eventuali pillole o compresse.
  • Prendi ogni farmaco esattamente come indicato sull’etichetta.
  • Usa metodi per ricordarti di assumere i farmaci in tempo. Alcuni esempi includono portapillole giornalieri, calendari o promemoria sul telefono.
  • Se hai difficoltà a prendere i farmaci o a ricordarti di prenderli, non esitare a chiedere aiuto a una persona cara.
  • Fai un elenco di tutti i tuoi farmaci, sia da prescrizione che da banco, nonché degli integratori. Includi dettagli come il nome, il dosaggio, la frequenza con cui lo prendi e il medico che lo prescrive. Tieni questo elenco a portata di mano per condividerlo con il tuo team sanitario. Inoltre, consegnane una copia a una persona cara o a un assistente di cui ti fidi.

Alcuni farmaci possono interagire con i farmaci per il Parkinson o peggiorare i sintomi del Parkinson. Assicurati di parlare con il tuo medico dei farmaci da evitare o usare con cautela.

Coordinare la terapia occupazionale e fisica

Lavorare con un terapista occupazionale può aiutarti a sviluppare strategie che ti aiuteranno a svolgere le attività quotidiane a casa e nella tua comunità, massimizzando la tua indipendenza.

Ad esempio, un terapista occupazionale può aiutarti con:

  • creare un ambiente sicuro a casa organizzato in base alle vostre esigenze individuali
  • modificare o adattare le attività quotidiane, come l’igiene personale, le faccende domestiche e mangiare o bere, per renderle più facili da svolgere
  • suggerendo dispositivi di assistenza che aiutano a semplificare la routine quotidiana
  • sostenere il tuo impegno continuo in attività lavorative, sociali o ricreative

Coinvolgere un fisioterapista può aiutarti ad affrontare i sintomi motori del Parkinson. L’obiettivo è migliorare la salute generale e promuovere la tua indipendenza nelle attività quotidiane.

Possono insegnarti vari esercizi che possono aiutarti a migliorare:

  • postura
  • bilancia
  • mobilità
  • forza
  • flessibilità

Oltre ai farmaci, anche la terapia occupazionale e la terapia fisica sono parti vitali del trattamento del Parkinson. Eppure solo il 14% delle persone con Parkinson utilizza la terapia fisica, occupazionale o logopedica come parte del proprio trattamento.

Se hai ricevuto una diagnosi di Parkinson, parla con il tuo medico della terapia fisica e occupazionale. Molti piani assicurativi, incluso Medicare, copriranno questi servizi quando sono necessari dal punto di vista medico.

Incoraggiare una dieta e abitudini di esercizio favorevoli al Parkinson

Non esiste una raccomandazione dietetica specifica per il Parkinson. Sebbene siano necessari ulteriori studi sulla dieta e sul Parkinson, ricerca generalmente supporta un modello dietetico sano per ridurre la gravità del Parkinson.

Ciò include concentrare la dieta su:

  • tutti i tipi di verdure

  • frutta, in particolare frutta intera

  • cereali, soprattutto integrali
  • latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi

  • proteine ​​come carni magre, pollame, frutti di mare, fagioli e noci

  • oli vegetali e oli alimentari (come quelli di noci e frutti di mare)

Secondo la Parkinson’s Foundation, le persone affette da Parkinson che hanno iniziato a fare attività fisica per almeno 2,5 ore a settimana subito dopo la diagnosi hanno avuto un declino più lento della qualità della vita.

La fondazione consiglia:

  • vedere un fisioterapista per una valutazione e raccomandazioni prima di iniziare
  • impegnarsi in 150 minuti di esercizio fisico da moderato a intenso ogni settimana
  • aggiungendo i seguenti tipi di esercizi alla tua routine, se appropriato:
    • Esercizi di aerobica
    • allenamento per la forza

    • equilibrio, agilità e multitasking

    • allungamento

Come sempre, è una buona regola empirica parlare con il proprio medico prima di apportare modifiche sostanziali alla dieta o al programma di esercizi.

Cosa evitare con il Parkinson

Se hai il Parkinson, ci sono alcune cose da evitare quando si tratta di dieta ed esercizio fisico. Ad esempio, le cose che puoi ridurre o eliminare dalla tua dieta includono:

  • sale in eccesso
  • zuccheri aggiunti

  • grassi saturi e trans

  • bevande alcoliche

Per quanto riguarda l’esercizio, cerca di non spingerti troppo forte o troppo veloce. Va bene modificare alcuni esercizi se necessario. Fai attività fisica solo quando prendi i farmaci per il Parkinson (durante il periodo “on”). Se non puoi allenarti da solo in sicurezza, assicurati di avere qualcuno presente quando lo fai.

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Monitorare la progressione della malattia e gestire potenziali complicanze

Il Parkinson è una condizione progressiva. Ciò significa che continua a peggiorare con il tempo.

È difficile prevedere come progredirà il Parkinson su base individuale. Pertanto, è importante prestare attenzione ai segnali che indicano che il tuo Parkinson sta progredendo. Questi includono:

  • peggioramento dei sintomi motori
  • aumento della difficoltà nell’andatura, nell’equilibrio e nella postura, che può portare ad un aumento delle cadute
  • difficoltà a deglutire

  • discinesia correlata al trattamento con levodopa

  • sintomi non motori nuovi o in peggioramento, tra cui:
    • cambiamenti cognitivi
    • depressione
    • psicosi
    • dolore cronico
    • ipotensione ortostatica
    • disfunzione urinaria

    • difficoltà a dormire o essere eccessivamente stanco durante il giorno

Se noti segni di progressione della malattia di Parkinson, contatta il tuo medico per discutere i prossimi passi. Potrebbero essere disponibili farmaci o trattamenti non medici che possono aiutare a gestire i sintomi.

Pianificare visite di follow-up ai medici di base e agli specialisti consigliati

Per promuovere la tua salute generale e garantire che il tuo Parkinson sia gestito in modo efficace, assicurati di programmare visite di follow-up con il tuo medico di base e con eventuali specialisti consigliati.

Alcuni suggerimenti per prepararsi al follow-up sono:

  • Annota in anticipo eventuali domande o dubbi per il tuo medico.
  • Porta con te un elenco aggiornato di tutti i farmaci soggetti a prescrizione, dei farmaci da banco e degli integratori che stai utilizzando.
  • Porta con te una matita e un blocco note per prendere appunti.
  • Considera l’idea di portare con te una persona cara al tuo appuntamento per prendere appunti o ricordarti eventuali argomenti che avevi intenzione di discutere.

UN Studio del 2023 dei beneficiari di Medicare ha scoperto che il 40% dei malati di Parkinson non aveva visto un neurologo nell’ultimo anno. Inoltre, pochi beneficiari di Medicare si avvalevano di fisioterapisti, occupazionali o logopedisti.

Le cure specialistiche sono vitali per il Parkinson. Se al momento non ti rivolgi a un neurologo o a un altro specialista nell’ambito delle cure per il Parkinson, parlane con il tuo medico di base. Possono formulare raccomandazioni o indirizzarti a uno specialista.

Se soffri del Parkinson, ci sono molte cose che puoi fare per migliorare la tua salute e sicurezza generale.

Questi includono, ma non sono limitati a:

  • migliorare la sicurezza domestica
  • gestire con attenzione i farmaci
  • lavorare con fisioterapisti e terapisti occupazionali

Ricorda che il tuo team di assistenza è lì per supportarti. Se hai domande o dubbi sul Parkinson o sul tuo piano di trattamento, assicurati di sollevarli.