Un diario dei sintomi è una registrazione scritta dei tuoi sintomi di salute. Include informazioni sulle riacutizzazioni che tu e il tuo medico potete utilizzare per identificare i fattori scatenanti e migliorare la qualità della vita.
Fino a
Questa registrazione scritta dei tuoi sintomi può aiutare te e il tuo medico a rilevare i modelli quando compaiono i sintomi. Questa conoscenza può quindi aiutare a ridurre il numero di riacutizzazioni che si verificano, migliorando la qualità della vita.
Se il medico ti ha chiesto di tenere un diario dei sintomi, potresti chiederti cosa includere o temere di sbagliare. Cerca di non preoccuparti. Abbiamo le informazioni necessarie per ottenere il massimo da questo strumento.
Cos’è un diario dei sintomi?
Un diario dei sintomi è una registrazione giornaliera scritta dei sintomi che si verificano. Include anche informazioni sulle abitudini quotidiane e sull’uso di farmaci che possono influenzare questi sintomi. È uno strumento che può aiutarti a riconoscere i fattori scatenanti delle riacutizzazioni e a comprendere meglio i tuoi schemi di salute.
Le persone con malattie croniche come il diabete o la sclerosi multipla possono spesso utilizzare i diari dei sintomi. Possono anche utilizzare questi diari per tenere traccia dei sintomi per aiutare i medici a identificare una condizione di salute sottostante.
Quali sono i vantaggi di tenere un diario dei sintomi?
I diari dei sintomi possono aiutarti a:
- comunicare in modo più efficace con il medico
- minimizzare le riacutizzazioni
- ridurre i costi sanitari
- partecipare al tuo piano di trattamento
Suggerimenti per tenere un diario dei sintomi?
Questi suggerimenti possono aiutarti a ottenere il massimo dal tuo diario dei sintomi:
- Mantieni il formato semplice.
- Sii coerente con i tipi di informazioni che includi.
- Ricontrolla ogni giorno che tutte le informazioni che registri siano accurate.
- Essere onesti. Per quanto possa essere allettante interrompere l’incursione notturna nella dispensa o la pausa pomeridiana per fumare, questa informazione è importante.
- Fornisci al tuo medico un riepilogo condensato degli schemi che noti o dei cambiamenti significativi che si verificano.
Come iniziare un diario dei sintomi
Avrai bisogno di un taccuino (o solo un foglio bianco) e una penna/matita per iniziare un diario dei sintomi. Dovrai anche tenere un orologio o un orologio a portata di mano per annotare quando si verificano i sintomi.
Se preferisci tenere traccia dei tuoi dati elettronicamente, puoi invece utilizzare un documento elettronico di elaborazione testi/foglio di calcolo o un’app per il monitoraggio dei sintomi.
Cosa includere in un diario dei sintomi
Ciò che scegli di includere nel tuo diario dei sintomi può variare, a seconda delle condizioni in questione e della gravità dei sintomi.
Alcune cose che potresti voler registrare nel tuo diario dei sintomi includono:
- le date e gli orari delle riacutizzazioni
- quando prendi i farmaci
- cosa e quando mangi e bevi
- cambiamenti di umore
- durata e qualità del sonno
- il tipo e la durata di qualsiasi esercizio
- la tua temperatura
- altri sintomi (anche se sembrano non correlati)
Come utilizzare le informazioni nel diario dei sintomi
Condividi il tuo diario dei sintomi con il tuo medico. Informali sui modelli di sintomi che osservi e sui sintomi nuovi o insoliti che si sviluppano.
Possono quindi utilizzare queste informazioni per suggerire cambiamenti di farmaci o stile di vita e consigliare se sono necessari ulteriori test.
Domande frequenti
Quali sono alcune buone app da utilizzare per il monitoraggio dei sintomi?
Molte app possono aiutarti a tenere traccia dei tuoi sintomi. Potrebbe essere necessario testarne alcuni per trovare quello più adatto alle proprie esigenze. Alcune possibili app per il journaling dei sintomi includono: Flaredown, Simple e Bearable.
Cosa devo fare se dimentico di registrare qualcosa nel mio diario dei sintomi?
Se dimentichi di includere qualcosa nel tuo diario dei sintomi, puoi aggiungere dettagli che ricordi non appena ti rendi conto di aver perso una voce importante. Puoi anche notare cosa potrebbe essere successo o meno se i dettagli sono sfocati.
Per quanto tempo devo usare un diario dei sintomi?
Usa un diario dei sintomi per tutto il tempo richiesto dal medico. Puoi continuare a tenere traccia dei sintomi oltre a questo se ritieni che i dati siano utili. Puoi anche avviare o continuare un diario dei sintomi se i sintomi cambiano.
Se i medici hanno bisogno di qualche informazione in più sui tuoi sintomi o vogliono monitorare i sintomi di una condizione cronica, potrebbero chiederti di tenere un diario dei sintomi.
Non hai bisogno di molto per tenere un diario dei sintomi, ma è importante includere informazioni dettagliate su dieta, esercizio fisico, abitudini del sonno, stati d’animo e sintomi. Queste informazioni possono quindi aiutare a identificare i fattori scatenanti, apportare modifiche allo stile di vita o ai farmaci e migliorare la qualità della vita.
