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Come utilizzare i punti di pressione per il sollievo del seno

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La digitopressione è un modo per alleviare la pressione del seno e altri sintomi. Questo trattamento tradizionale si basa sugli stessi metodi dell'agopuntura – utilizza persino gli stessi punti.

Ma invece degli aghi, la pressione viene esercitata in determinati punti sul viso e sul corpo usando le mani e le dita.

Digitopressione e agopuntura per i seni paranasali

L'agopuntura è usata per trattare la pressione cronica del seno e altri sintomi.

Una ricerca del 2006 ha scoperto che circa il 99% degli agopuntori negli Stati Uniti tratta i problemi del seno. Allo stesso modo, la Cleveland Clinic raccomanda di utilizzare la digitopressione per alleviare la pressione del seno a causa di allergie.

Mentre sono necessarie ulteriori ricerche sull'uso della digitopressione per trattare i sintomi del seno, questa pratica può aiutare a migliorare il flusso sanguigno, rilassare i muscoli e aiutare il drenaggio del muco dai seni.

Come eseguire la digitopressione per i seni paranasali

Puoi fare la digitopressione per i sintomi del seno su te stesso. Ci vogliono solo pochi minuti.

  1. Usa uno specchio per aiutarti a trovare i punti sul tuo viso.
  2. Applicare una pressione decisa ma delicata sui punti per almeno 3 minuti ciascuno. Puoi usare le dita, i pollici o un oggetto sottile e smussato, come la punta di una gomma da cancellare.
  3. Ripeti tutto il giorno per diversi giorni.

È possibile premere sui punti della digitopressione o strofinare o ruotare delicatamente le dita con un movimento circolare sull'area.

È inoltre possibile ottenere un trattamento di digitopressione professionale da un agopuntore certificato. Alcuni massaggiatori possono anche utilizzare i punti di digitopressione.

9 punti di pressione per il sollievo del seno

Ecco i principali punti di digitopressione per il sollievo del seno e come trovarli:

LI20

Illustrazione di Diego Sabogal

I punti di digitopressione dell'intestino crasso 20 (LI20) si trovano sul viso, su entrambi i lati della base del naso. Per alleviare la pressione del seno:

  1. Trova l'area in cui il naso si unisce alle guance.
  2. Metti un dito sul viso su entrambi i lati delle narici e premi.

BL2

Illustrazione di Diego Sabogal

I punti di pressione della vescica 2 (BL2) si trovano tra il ponte del naso e il lato interno della palpebra superiore. Per alleviare la pressione nei seni e intorno agli occhi, prova questo:

  1. Usando entrambe le mani, posiziona gli indici sopra il ponte del naso.
  2. Fai scivolare le dita nelle piccole cavità tra le sopracciglia e il naso.
  3. Riposa qui le dita. Dovresti essere in grado di sentire la fermezza dell'osso della fronte.

Yintang

Illustrazione di Diego Sabogal

Il punto di digitopressione GV24.5 è meglio noto come Yintang. Viene spesso chiamato il punto del terzo occhio perché si trova tra le sopracciglia. Questo singolo punto di digitopressione aiuta ad alleviare il naso chiuso o che cola e il mal di testa del seno. Per trovarlo:

  1. Metti una o due dita tra le sopracciglia.
  2. Trova l'area appena sopra il ponte del naso, dove la fronte si collega al naso.
  3. Applica pressione o strofina l'area per alcuni minuti.

SI18

Illustrazione di Diego Sabogal

I punti 18 dell'intestino tenue (SI18) si trovano su entrambi i lati del naso, appena sotto gli zigomi. Questi punti sono usati per aiutare a lenire i seni gonfi e il naso che cola. Per localizzarli:

  1. Posiziona il dito indice di entrambe le mani sul bordo esterno di ciascun occhio.
  2. Fai scorrere le dita verso il basso fino a sentire la parte inferiore degli zigomi.
  3. Quest'area dovrebbe essere a livello con il bordo inferiore del naso.
  4. Premi su questi punti contemporaneamente o uno alla volta.

GB20

Illustrazione di Diego Sabogal

I 20 punti della cistifellea (GB20) si trovano sulla parte posteriore della testa. Si trovano nelle scanalature nella parte posteriore della testa, dove i muscoli del collo si attaccano alla testa.

Questi punti di digitopressione vengono utilizzati per i sintomi della pressione sinusale, come mal di testa e lacrimazione, e sintomi di raffreddore e influenza. Ecco come trovarli:

  1. Stringi le mani dietro la testa.
  2. Fai scorrere i pollici su e giù per trovare le scanalature proprio dietro le orecchie alla base del cranio.
  3. Fai pressione qui usando entrambi i pollici.

LI4

Illustrazione di Diego Sabogal

I punti He Gu o intestino crasso 4 (LI4) sono sul dorso delle mani. Sono collegati all'intestino crasso e possono aiutare a lenire il mal di testa e il dolore facciale a causa di problemi del seno. Applica una pressione ai punti LI4 su ciascuna delle tue mani, una alla volta.

I punti sono a circa mezzo pollice dalla piega tra il pollice e la mano. Ecco come trovarli:

  1. Tieni la mano in alto in modo che il lato del pollice sia rivolto verso di te.
  2. Trova l'area in cui il pollice si collega alla tua mano.
  3. Tieni il pollice vicino alla mano. Cerca dove sporgono i muscoli tra il pollice e l'indice. Un modo per trovarlo è quello di avvicinare il pollice all'indice, causando la formazione di un tumulo sul dorso della mano. Posiziona il pollice opposto o un altro dito su questo tumulo.
  4. Rilassa di nuovo la mano e applica pressione su quest'area usando il dito della mano opposta.

LU5

Illustrazione di Diego Sabogal

I punti del meridiano polmonare 5 (LU5) si trovano all'interno di ciascun gomito. Questi punti aiutano ad alleviare la congestione e la pressione del seno, che possono aiutare ad alleviare il dolore e il naso che cola. I punti LU5 sono anche collegati ai polmoni e alla respirazione. Per trovarli:

  1. Tieni il braccio disteso davanti a te in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto.
  2. Trova la piega sul lato del pollice del gomito interno.
  3. Qui è dove il muscolo dell'avambraccio si abbassa leggermente mentre si collega al gomito.
  4. Premi sull'area.
  5. Ripeti e cambia braccio.

LU9

Illustrazione di Diego Sabogal

I punti del meridiano polmonare 9 (LU9) si trovano all'interno di ciascun polso. Sono usati per alleviare i sintomi della gola da un'infezione sinusale. Ecco come trovarli:

  1. Tieni la mano davanti a te in modo che il palmo sia rivolto verso di te.
  2. Trova la piega in cui la tua mano si collega al polso.
  3. Posiziona il dito sulla piega appena sotto il pollice.
  4. Ripeti e passa le mani.

LIV3

Illustrazione di Diego Sabogal

I punti di pressione del fegato 3 (Liv3) o Tai Chong sono in piedi, appena tornati dagli alluci. Sono collegati al fegato e utilizzati per alleviare il mal di testa e il dolore intorno agli occhi. Per trovarli:

  1. Siediti con le ginocchia piegate e i piedi davanti a te.
  2. Posiziona il dito nell'area tra l'alluce e l'alluce.
  3. Fai scorrere il dito verso l'alto per circa due dita. Questo è dove si trova il punto di pressione.
  4. Premere in questo punto. Applica pressione su entrambi i piedi contemporaneamente o uno alla volta.

Suggerimenti sui punti di pressione per i seni nasali e la congestione nasale

Se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta, parla con il tuo medico prima di provare i punti di digitopressione. Alcuni punti di pressione possono portare al travaglio.

L'uso della digitopressione a volte può aiutare ad alleviare immediatamente il dolore e altri sintomi. È possibile che la pressione si alzi leggermente mentre si applica la pressione sui punti specifici.

Potrebbe essere necessario continuare il trattamento di digitopressione per diversi giorni prima di sentire qualcosa. La pressione non dovrebbe essere dolorosa o livida l'area.

Dove sono i seni paranasali?

I seni sono spazi vuoti o cavità nelle ossa attorno al naso. I tuoi seni nasali producono muco o liquido. Il muco defluisce nella cavità nasale (naso) e lungo la parte posteriore della gola. Ciò mantiene il naso umido e elimina polvere, allergeni e germi.

Esistono quattro coppie di seni nasali collegati al naso:

  • negli zigomi su ciascun lato del naso
  • sopra i tuoi occhi vicino alla fronte
  • tra gli occhi e il ponte del naso
  • dietro i tuoi occhi

L'asporto

La digitopressione può aiutare i sintomi del seno. Non può curare un'infezione grave. Potrebbe essere ancora necessario un trattamento antibiotico in caso di infezione sinusale batterica. Un'infezione del seno può anche essere causata da un virus come l'influenza o il raffreddore.

Se i sintomi del seno sono causati da allergie, può essere d'aiuto evitare trigger di allergeni come pollini e polvere. Chiedi al tuo medico i migliori farmaci da banco per il sollievo dalle allergie.

Potrebbe essere necessario applicare una pressione sui punti più volte al giorno per diversi giorni prima di trovare sollievo dai sintomi del seno.