Come ottenere una pelle più soda Come rassodare la pelle del collo in modo naturale

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Siamo onesti. Aspettarsi una pelle morbida, soda ed elastica con l’avanzare dell’età è inutile. Dopotutto, l’invecchiamento è un processo naturale. Nessuna crema, dermatologo o hack fai-da-te può affermare diversamente.

Tuttavia, puoi mantenere la pelle tesa, sana, morbida e soda con l’età. Ti mostriamo come invertire i segni dell’invecchiamento e mantenere la tua pelle radiosa negli anni in questo articolo. Ma prima, affrontiamo cosa significa una pelle più soda.

In questo articolo

Cosa significa pelle più soda?

La pelle soda si riferisce fondamentalmente alla capacità della tua pelle di rimbalzare al suo posto dopo averla allungata o tirata. Due proteine ​​â???? collagene ed elastina â???? sono responsabili di fornire alla pelle la quantità necessaria di elasticità, compattezza, morbidezza e flessibilità. Secondo la ricerca, il tuo corpo è composto dal 30-40% di proteine ​​​​di collagene, che si riducono gradualmente con l’età (1).

In genere, aree come viso, collo, addome e braccia sono le prime a perdere elasticità e compattezza della pelle con l’avanzare dell’età. Copriamo i segni rivelatori dell’invecchiamento della pelle di seguito.

Come fai a sapere se la tua pelle manca di compattezza?

Se ti stai chiedendo che aspetto ha la pelle vecchia e cadente, ecco alcuni suggerimenti per te:

  • Le linee sottili appaiono intorno ai tuoi occhi.
  • C’è cedimento intorno agli occhi, alla mascella e al collo.
  • La tua pelle sembra tesa e non torna subito a posto quando pizzichi i lati delle guance.

Se hai notato tutti questi segni, la tua pelle sta iniziando a perdere compattezza. Ora, diamo un’occhiata a ciò che provoca il rilassamento della pelle con l’età.

Cosa causa il rilassamento della pelle con l’avanzare dell’età?

La pelle cascante, opaca e rugosa, così come i cambiamenti nella forma e nel contorno del viso, sono causati da fattori quali:

  • Fattori interni

Alcuni fattori interni possono devastare la struttura della pelle e accelerare il processo di invecchiamento. Questi includono la genetica, il metabolismo e i cambiamenti ormonali (2).

  • Fattori esterni

Questi includono l’eccessiva esposizione alla luce solare, l’inquinamento, le sostanze chimiche e le tossine che espongono i nostri corpi ai radicali liberi e alla fine portano alla perdita di collagene e al cedimento prematuro (2). Il collagene è una delle proteine ​​più abbondanti nel corpo ed è vitale per garantire la salute della pelle. Con l’avanzare dell’età, il corpo perde collagene in modo naturale.

  • Ridotta elasticità della pelle

La ricerca afferma che il rilassamento può verificarsi a causa della ridotta elasticità della pelle e della funzione muscolare associata all’invecchiamento e alla ridistribuzione del grasso superficiale e profondo (2), (3).

  • Perdita di peso rapida

Secondo uno studio, una quantità significativa di perdita di peso può portare a una pelle cadente e cadente (4). Man mano che aumenti di peso, la tua pelle tende ad allungarsi, danneggiando le fibre di collagene ed elastina nel processo (5). Tuttavia, se finisci per perdere peso troppo velocemente, la tua pelle, dopo anni di stiramento, perde elasticità e potrebbe non essere in grado di adattarsi alla struttura del corpo più piccola. Quindi, inizia a penzolare liberamente (4).

  • Consumare troppo zucchero

Consumare troppo zucchero porta alla formazione di prodotti finali di glicazione avanzata (AGE). Questo può ridurre la produzione di nuovo collagene ed elastina, portando al rilassamento cutaneo (6).

  • Disidratazione

Secondo la ricerca, garantire una sana idratazione è la chiave per mantenere la salute generale della pelle (7). La disidratazione può portare a pelle secca, rugosa e senza vita (8).

Quindi, ora che hai una conoscenza di base di ciò che causa il cedimento prematuro, ecco come puoi invertire l’invecchiamento della pelle con le varie opzioni di trattamento disponibili a tua disposizione.

Come invertire l’invecchiamento della pelle?

Per molte persone, invertire l’invecchiamento cutaneo comporta l’esecuzione di procedure chirurgiche aggressive. Tuttavia, ciò non è richiesto. Esistono vari rimedi casalinghi e trattamenti cosmetici che puoi provare per preservare la compattezza della tua pelle. Questi includono:

I. Metodi non chirurgici

1. Creme rassodanti antietà

Le creme rassodanti antietà che contengono vitamine A, B3, C ed E sono ricche di antiossidanti e stimolano la produzione di collagene. Inoltre, cerca ingredienti come retinoidi, collagene ed elastina, che hanno potenti benefici anti-invecchiamento (2).

Assicurati di usare la crema ogni giorno e segui una routine di cura della pelle dedicata che include l’uso di una protezione solare senza fallo.

2. Esercizi per il viso

Mantenere un regime di esercizi facciali a casa per circa 30 minuti per almeno 20 settimane può migliorare la pienezza del viso medio e inferiore e aumentare la crescita muscolare (9).

Puoi completare il tuo regime di esercizi facciali con un rullo di giada o una pietra gua sha per tonificare e rilassare i muscoli facciali e aumentare la circolazione sanguigna. Tuttavia, si noti che l’efficacia dell’utilizzo di tali strumenti non è stata ancora scientificamente provata.

3. Supplementi orali

Esistono alcune prove scientifiche che affermano che gli integratori orali possono offrire benefici anti-invecchiamento (10). Definiti anche alimenti funzionali, contengono carotenoidi, polifenoli, vitamine C ed E, ginseng rosso, acidi grassi omega-3, peptidi di collagene, ecc. Questi ingredienti possono essere efficaci nel fornire idratazione, ridurre l’ottusità e migliorare l’aspetto generale del tuo pelle.

Alcuni integratori che puoi assumere includono:

  • Peptidi di collagene

Il consumo di dipeptidi di collagene può migliorare significativamente l’idratazione, l’elasticità, le rughe e la ruvidità della pelle (11).

  • Vitamina C

Gli integratori di vitamina C offrono una varietà di benefici per la pelle, come la riparazione delle cellule della pelle danneggiate, l’aumento della produzione di collagene, il ritardo dell’invecchiamento della pelle e l’assistenza nella guarigione delle ferite (12).

II. Procedure cosmetiche

Gli interventi di chirurgia estetica per eliminare la pelle in eccesso includono l’addominoplastica (addominoplastica) e la mastopessi (lifting del seno).

Questi trattamenti possono potenzialmente invertire i danni alla pelle e rigenerare il sistema di fibre elastiche e il collagene (12). Tuttavia, si prega di consultare il proprio dermatologo prima di sottoporsi a qualsiasi procedura cosmetica per comprendere gli effetti collaterali.

Alcune procedure cosmetiche comuni ed efficaci includono:

1. Peeling chimici

Questa procedura minimamente invasiva è ottima per migliorare la consistenza e l’elasticità della pelle, in quanto può aiutare a riparare e rigenerare le cellule della pelle (2). Aumenta anche la fibra di collagene e il contenuto di acqua nella pelle.

Nota che i peeling chimici possono essere eseguiti su viso, collo e mani e idealmente dovrebbero essere eseguiti ogni 4-6 settimane.

2. Rifacimento della superficie laser

Il laser resurfacing può essere efficace nel contrastare il fotoinvecchiamento. Tipi comuni di trattamenti di superficie laser includono laser CO2 frazionati e laser a Erbio Glass o Erbio-YAG. Questi dispositivi emettono luce pixellata sulla pelle, che contribuisce alla guarigione delle ferite e al rassodamento della pelle (2).

Ricorda che questi tipi di trattamenti richiedono più sessioni per essere efficaci. Inoltre, i risultati non saranno permanenti e il normale processo di invecchiamento può ricadere.

3. Ringiovanimento della pelle iniettabile e filler dermici

I filler sono prodotti iniettati nella pelle. Contengono un cocktail di ingredienti come vitamine, minerali, nutrienti, ormoni, aminoacidi, fibroblasti autologhi in coltura, prodotti omeopatici, ecc.

Questi iniettabili possono ridurre le rughe, aiutare nella guarigione delle ferite e aumentare la sintesi di collagene, elastina e HA (acido ialuronico) (2).

4. Tossina botulinica (BTX)

Le iniezioni regolari di BTX possono ridurre alcune linee e rughe del viso dinamiche, rallentando così il processo di invecchiamento visibile (2).

5. Plasma autologo ricco di piastrine (PRP)

Il PRP è derivato da sangue intero fresco, che contiene un’alta concentrazione di piastrine. Questo trattamento è ampiamente utilizzato per il ringiovanimento della pelle aumentando la produzione di collagene (2).

Queste sono alcune delle opzioni di trattamento naturale e cosmetico che possono aiutare a rassodare la pelle e darle un aspetto più stretto. Ora, vediamo se alcune tecniche di rassodamento della pelle sono migliori per aree specifiche del corpo.

Alcune tecniche di rafforzamento della pelle funzionano meglio su aree diverse?

Sì, diverse tecniche di rassodamento funzionano meglio su diverse parti del corpo. Ad esempio, lozioni e creme rassodanti per la pelle ad ultrasuoni e da banco funzionano meglio per rassodare la pelle del viso e del collo.

Esercizi di allenamento con i pesi che aiutano a costruire massa funzionano meglio per stringere le aree intorno alle braccia e alle gambe. Al contrario, il trattamento di resurfacing laser è preferito per rassodare la pelle intorno all’addome. Consultare sempre un dermatologo prima di procedere con questi trattamenti, siano essi naturali o cosmetici.

Successivamente, esaminiamo alcuni suggerimenti da seguire per mantenere un corpo e un viso più sodi.

Suggerimenti degli esperti per mantenere la pelle tesa e soda

Se desideri sapere come mantenere la pelle tesa e soda, ecco alcuni suggerimenti approvati dagli esperti che funzionano finché li segui diligentemente:

  • Usa una crema idratante ogni giorno

Le creme idratanti contengono sostanze, come dimeticone, petrolato, olio minerale, olio di sesamo, olio di girasole, ecc., che possono ridurre la perdita di acqua e, a loro volta, aumentare la compattezza della pelle.

Scegli un siero o una crema idratante che contenga peptidi o vitamine B3, C ed E ricche di antiossidanti. Questi possono aumentare la produzione di collagene ed elastina mantenendo la pelle soda e idratata (2).

  • Protezione solare

Un consiglio importante per garantire una pelle compatta è proteggerla sempre dal sole. L’uso di una protezione solare leggera con SPF 30 o superiore può aiutarti a evitare i danni dei raggi UV.

  • Mantieniti idratato

Come accennato in precedenza, l’idratazione è fondamentale per il funzionamento naturale della pelle. Assicurati di bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno per mantenerti idratato.

  • Non compromettere il tuo sonno

La mancanza di sonno può causare disidratazione della pelle, diminuire l’elasticità della pelle e accelerare la comparsa delle rughe (13). Dormire almeno 8 ore ogni notte consente alla pelle di ripararsi dall’usura delle attività quotidiane.

  • Limitare l’esposizione ai fattori di rischio ambientale

La ricerca afferma che riducendo il fumo, concentrandosi su una buona alimentazione e limitando l’esposizione alla luce solare, è possibile prevenire l’invecchiamento precoce della pelle (12).

Pensieri conclusivi

Avere la pelle flaccida e opaca è una preoccupazione secolare con effetti fisici e psicologici dannosi. Ma è un processo naturale causato dalla perdita di collagene, rapida perdita di peso, gravidanza e sovraesposizione al sole, tra gli altri fattori.

Puoi ritardare il processo di invecchiamento provando i vari trattamenti casalinghi e cosmetici descritti sopra. Detto questo, assicurati di parlare con un dermatologo per comprendere i pro, i contro e gli effetti collaterali di eventuali integratori, lozioni o trattamenti che desideri provare.

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Fonti

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  1. Percentuale di proteine ​​nel corpo che è collagenehttps://bionumbers.hms.harvard.edu/bionumber.aspx?id=109730
  2. Strategie antietà per la pellehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
  3. Il rilassamento della guancia è correlato all’elasticità della pelle, alla massa grassa e alla funzione muscolare mimetica
  4. Rimodellamento del corpo dopo una massiccia perdita di pesohttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6188338/
  5. Studio dell’analizzatore di immagini della pelle in pazienti con obesità patologica e massiccia perdita di pesohttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25671051/
  6. Riduzione dello zucchero: glicazione e il ruolo della dieta nell’invecchiamento della pellehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27224842/
  7. L’acqua alimentare influisce sull’idratazione e sulla biomeccanica della pelle umanahttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/
  8. Le influenze della viscoelasticità della pelle, del livello di idratazione e dell’invecchiamento sulla formazione delle rughe: un approccio globale e obiettivohttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22672420/
  9. Associazione di esercizi facciali con l’apparenza dell’invecchiamentohttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885810/
  10. Il ruolo degli alimenti funzionali nell’anti-invecchiamento cutaneohttps://www.researchgate.net/publication/274243045_The_Role_of_Functional_Foods_in_Cutaneous_Anti-aging
  11. . Un supplemento di collagene migliora l’idratazione, l’elasticità, la ruvidità e la densità della pelle: risultati di uno studio randomizzato, controllato con placebo, ciecohttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/
  12. I ruoli della vitamina C nella salute della pellehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  13. Uno studio sulle caratteristiche della pelle con restrizione del sonno a lungo termine nelle donne coreane di 40 annihttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31692145/

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