L’Ayurveda consiglia di lavarsi i denti regolarmente per una buona salute. Durante i tempi antichi, gli indiani usavano i ramoscelli di piante e alberi specifici come spazzolini da denti, e la tradizione è ancora seguita in molti luoghi. Se confronti l’igiene orale delle persone che usano gli antichi metodi di spazzolatura a quella delle persone che usano dentifricio e spazzolino, noterai una grande differenza. L’incidenza della carie dentale è solitamente minore nelle persone che usano i ramoscelli per pulire i denti. Ma cosa c’è di così speciale in questo antico metodo di lavarsi i denti? Scopriamolo!
Il modo più comune per pulire i denti nei tempi antichi era usare i ramoscelli degli alberi. Non richiedevano dentifrici speciali poiché i ramoscelli stessi contenevano proprietà medicinali necessarie per pulire i denti e mantenerli sani. Masticando i bordi dei rametti si formavano le setole che impedivano la formazione della placca dentale.
Come selezionare i ramoscelli?
Dovresti selezionare ramoscelli da piante che hanno un sapore amaro, pungente o astringente.
Le erbe dal sapore amaro possiedono proprietà antimicrobiche, che aiutano a mantenere l’igiene orale. Aiutano anche a combattere l’alitosi e l’anoressia e a risvegliare le papille gustative. Un esempio di erba dal sapore amaro è il neem.
Le erbe dal sapore pungente aiutano a migliorare la salivazione e ad eliminare le tossine dalla bocca. Una di queste erbe pungenti è karanja.
Le erbe dal gusto astringente aiutano a guarire ferite o ulcere sulle gengive e combattono l’alitosi. Un esempio di un’erba astringente è khadira cioè Catechu di acacia.
Alcune piante che puoi selezionare per creare il tuo spazzolino da denti sono karanja, neem, akra, khadira, kakubha, meswak, fico del Bengala e liquirizia.
Come usare il ramoscello come spazzolino da denti
La lunghezza del ramoscello deve essere di circa 25 cm e lo spessore dovrebbe essere approssimativamente uguale allo spessore delle tue dita.
Per usare questo ramoscello come pennello, masticalo un po’ dal davanti. Usa movimenti delicati.
Quanto sono efficaci i dentifrici alle erbe?
Sul mercato sono disponibili molti dentifrici a base di erbe che promettono gli stessi benefici di quelli dei ramoscelli. Questi dentifrici sono migliori degli altri caricati chimicamente. Aiutano a eliminare il cattivo odore, ma gli effetti sono temporanei rispetto a quelli dei ramoscelli.
Come lavarsi i denti correttamente?
- Lavati bene i denti per almeno due minuti.
- Usa tratti brevi e delicati.
- Pulisci correttamente gli spazi tra i denti.
- Mentre spazzoli la superficie esterna, dovresti tenere il pennello con un angolo di 45 gradi.
- Non eseguire tratti lineari. Usa invece tratti circolari.
- Presta particolare attenzione ai denti posteriori, alle gengive e alle aree di restauro.
Ecco il video su come lavarsi i denti seguendo la sequenza corretta per il tuo riferimento:
raschiamento della lingua
L’Ayurveda consiglia vivamente di raschiare la lingua subito dopo aver lavato i denti. Questa pratica quotidiana aiuta a mantenere la salute orale insieme alla salute fisica, mentale e spirituale.
È anche menzionato nel Charaka Samhita che la lingua che raschia, cioè jihwa prakshalana rimuove cattivo odore e insapore rimuovendo il rivestimento di sporco o accumulo dalla lingua. Ti fa sentire la bocca fresca. Il raschiamento stimola i punti riflessi sulla lingua e consente la secrezione di enzimi digestivi.
È necessario selezionare raschietti lingua che non hanno bordi taglienti. L’Ayurveda consiglia di utilizzare raschietti in metalli come oro, argento, stagno, rame e ottone.
L’Ayurveda consiglia inoltre di utilizzare raschietti metallici specifici in base al tipo di corpo per ottenere maggiori benefici.
- Se il tuo tipo di corpo è pitta, quindi devi usare un raschietto a lingua d’argento.
- Se il tuo tipo di corpo è vata, quindi devi usare un raschietto per la lingua d’oro.
- Se il tuo tipo di corpo è kapha, quindi devi usare un raschietto per lingua di rame.
Ora puoi prenderti cura della tua igiene orale e schiarire i denti in modo ayurvedico!
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