Come la danza classica colpisce i tuoi piedi

La tecnica delle punte

La tecnica della punta è quella in cui i piedi di una ballerina sono completamente estesi e supportano tutto il loro peso corporeo mentre si muovono.

Questa è una tecnica di balletto classico che può essere la forma di danza più compromettente per i piedi. Ciò è dovuto alla difficoltà dell'abilità e all'impatto che ha sui piedi e sul corpo.

Scarpe da punta

Ballerini di danza classica indossano scarpe da punta. Le punte di queste scarpe sono realizzate con strati di tessuto densamente imballati, insieme a cartone o carta indurita. Questo rende le scarpe abbastanza robuste da sostenere il peso corporeo di una ballerina.

Le altre parti della scarpa sono realizzate in raso, pelle e cotone. Ogni paio di scarpe da punta si adatta perfettamente ai piedi di una ballerina. I ballerini possono mettere la lana di agnello o un altro materiale morbido nella scarpa e anche un nastro adesivo attorno ai loro piedi. Questo può aiutare a rendere le scarpe più comode mentre ballano.

Ballare sulle punte

I ballerini in genere ballano per un certo numero di anni prima di passare alle scarpe da punta. A quel punto, hanno rafforzato e sviluppato gambe, piedi e caviglie, nonché l'equilibrio e l'allineamento del corpo.

Per la maggior parte delle ragazze, il passaggio alle scarpe da punta di solito avviene tra gli 11 e i 13 anni. Le ossa dei piedi iniziano a indurirsi tra gli 8 e i 14 anni, quindi il lavoro sulle punte non viene di solito iniziato fino a quando i piedi non si sono "ossificati" o induriti.

I ballerini di sesso maschile in genere non ballano sulle punte. Fanno più sollevamento e salto. Questo può anche portare a problemi ai piedi come tendinite di Achille, stecche dello stinco, e distorsioni alle caviglie.

Rischi di lesioni per la danza classica

Le comuni lesioni da ballo ai piedi includono:

• Blister e calli. Questi sono comuni quando si balla con scarpe da punta che non sono state ancora rotte o non sono state montate correttamente, o da movimento e attrito tra le dita dei piedi.
• Unghie incarnite. Un'altra lesione da ballo comune, questo si verifica quando l'angolo o il bordo dell'unghia cresce nella pelle circostante.
• Unghie nere o rotte. Questo di solito è il risultato di ripetuti effetti, vesciche o uso eccessivo.
• Distorsioni alle caviglie. Le distorsioni della caviglia sono comuni nei ballerini che lavorano troppo sul lato laterale della caviglia per più ore al giorno.
• Borsiti. Questi si formano a causa della schiacciamento delle dita dei piedi e della tensione sull'articolazione dell'alluce.
• Fratture da stress Queste piccole crepe nelle ossa sono dovute a un uso eccessivo e possono peggiorare quando si salta o si gira.
• Tacco del ballerino. Conosciuto anche come sindrome da impingement posteriore, questa lesione è talvolta chiamata "caviglia del ballerino" perché colpisce la parte posteriore della caviglia.
• Neuroma di Morton. Questo nervo pizzicato provoca dolore tra le dita dei piedi e la palla del piede.
• Fascite plantare Questa è un'infiammazione del tessuto che si estende dai talloni alle dita dei piedi.
• Metatarsalgia. Questa dolorosa infiammazione della pianta del piede è dovuta a un uso eccessivo.
• Alluce rigido. Questa lesione colpisce l'articolazione alla base dell'alluce, rendendo alla fine difficile muovere l'alluce.
• Tendinite d'Achille. Causata da un uso eccessivo del tendine di Achille, questa lesione di solito può essere curata a casa, ma in casi gravi l'Achille può strappare e richiedere un intervento chirurgico.

La danza classica può danneggiare permanentemente i piedi?

Ballare sulle punte può causare una serie di lesioni a stinchi, caviglie e piedi. Se non trattata, alcune lesioni potrebbero eventualmente portare a danni permanenti. Questi rischi sono di solito solo un problema per i ballerini professionisti che hanno bisogno di rimanere sulle punte per lunghi periodi di tempo.

Alcuni esempi di lesioni che possono causare danni se non trattate includono:

• sesamoidite, che è un'infiammazione cronica e un uso eccessivo delle ossa della palla del piede sotto l'articolazione dell'alluce (potrebbe non essere necessario un intervento chirurgico se non trattata)

• calli che diventano ulcere

• unghie che si ispessiscono e crescono sotto la pelle dura

• dita a martello
• sperone calcaneare

A causa della natura competitiva del balletto e del fatto che i ruoli nelle esibizioni di balletto sono duramente conquistati, i ballerini possono pensare di non poter prendere tempo libero a causa di un infortunio. Tuttavia, ballare su un piede già ferito può portare a danni permanenti che potrebbero richiedere un intervento chirurgico per correggere.

Se sospetti di avere un infortunio al piede, consulta un medico. Potrebbero essere in grado di trattare il tuo piede o renderti più comodo mentre continui a ballare.

Trattare le ferite da ballo ai piedi

Il trattamento per diverse lesioni al piede e dolore dipende dalla causa e dalla gravità della lesione.

È importante lavorare con un medico o un podologo specializzato nel lavorare con ballerini. Possono aiutarti a creare un piano di trattamento e raccomandare farmaci, terapia fisica o persino un intervento chirurgico se necessario.

Qual è il piede di balletto ideale?

Mentre non esiste una struttura del piede "ideale" per il balletto, alcuni sono più adatti a ballare sulle punte. Alcune strutture del piede possono essere meno soggette a lesioni, mentre altre possono essere più soggette a lesioni.

Key takeaway

La natura competitiva del balletto può rendere difficile prendersi del tempo libero per guarire o recuperare da un infortunio. Sfortunatamente, continuare a ballare su un piede ferito può portare a più dolore e, in alcuni casi, persino a danni permanenti.

È importante consultare un medico o un podologo in caso di infortunio al piede. Cerca qualcuno specializzato nel lavorare con i ballerini. Possono creare un piano di trattamento in modo che tu possa rimanere sano e forte durante la tua carriera di ballo.