Adori un massaggio al cuoio capelluto, vero? Ti aiuta a rilassarti e a rilassarti dopo una lunga giornata. Ma alcune affermazioni affermano che il massaggio regolare del cuoio capelluto può persino promuovere la crescita dei capelli. Quanto è vero? Cosa dice la scienza? Qui discutiamo tutto ciò che vuoi sapere sul massaggio del cuoio capelluto per la crescita dei capelli. Guarda.
In questo articolo
Come funziona un massaggio del cuoio capelluto?
Un massaggio al cuoio capelluto aiuta a rilassare la mente e favorisce la circolazione sanguigna. Può essere eseguito con o senza olio e si ritiene che riduca gli ormoni dello stress. Il massaggio viene generalmente eseguito con la punta delle dita. Tuttavia, si può anche fare un massaggio del cuoio capelluto con vari strumenti di massaggio. Alcuni credono che il massaggio del cuoio capelluto promuova la crescita dei capelli. Ma cosa dice la ricerca?
Un massaggio al cuoio capelluto favorisce la crescita dei capelli?
In uno studio, i ricercatori avevano scoperto che massaggiare regolarmente il cuoio capelluto può portare a capelli più spessi. Lo studio ha incluso 9 uomini che hanno ricevuto un massaggio del cuoio capelluto di 4 minuti ogni giorno per 24 settimane. Gli uomini avevano i capelli più spessi alla fine dello studio (1).
Un altro studio nel 2019 ha intervistato 340 partecipanti a cui è stato chiesto di eseguire massaggi al cuoio capelluto due volte al giorno. Oltre il 69% dei partecipanti ha riportato un miglioramento della crescita dei capelli (2).
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, è noto che il massaggio del cuoio capelluto ha anche altri benefici.
Benefici di un massaggio del cuoio capelluto
Il principale vantaggio del massaggio del cuoio capelluto è la crescita dei capelli. Il massaggio regolare agisce sui follicoli piliferi che si trovano sotto la pelle del cuoio capelluto. Un massaggio allunga le cellule di questi follicoli piliferi e aiuta l’ispessimento dei capelli (1). Il massaggio del cuoio capelluto aumenta anche il flusso sanguigno ai follicoli piliferi e favorisce una migliore crescita dei capelli. Può anche aiutare a ridurre la caduta dei capelli.
Il massaggio del cuoio capelluto allevia anche lo stress (3). Può anche ridurre il mal di testa e l’emicrania. L’azione del massaggio ha un effetto calmante sul corpo e sulla mente.
Ci sono vari modi per ottenere un massaggio del cuoio capelluto che aiuterà a promuovere la crescita dei capelli. Alcuni di essi sono discussi di seguito.
Come massaggiare il cuoio capelluto per la crescita dei capelli
1. Massaggio tradizionale del cuoio capelluto
Il massaggio tradizionale del cuoio capelluto include l’uso delle dita per massaggiare il cuoio capelluto. Puoi concederti questo massaggio comodamente da casa tua o assumere un massaggiatore autorizzato. Il prezzo del servizio massaggi può variare in base alla durata del massaggio.
Regalati un massaggio tradizionale al cuoio capelluto:
Passo 1: Usando la punta delle dita, applicare una pressione da leggera a media sul cuoio capelluto.
Passo 2: Muovi la punta delle dita con piccoli movimenti circolari su tutto il cuoio capelluto.
Passaggio 3: Massaggiare per 5 minuti ogni giorno per risultati migliori.
Nota: Puoi usare vari oli sui capelli mentre ti fai un massaggio al cuoio capelluto.
2. Mentre ti lavi i capelli
Puoi anche massaggiare il cuoio capelluto mentre ti lavi i capelli. Puoi usare la punta delle dita per massaggiare delicatamente lo shampoo o il balsamo sui capelli per 5 minuti.
3. Strumenti di massaggio
Esistono molti strumenti per il massaggio del cuoio capelluto che si presentano sotto forma di spazzole. Questi imitano la punta delle dita mentre massaggi il cuoio capelluto. Sebbene alcuni dermatologi siano favorevoli all’uso di strumenti di massaggio, molti raccomandano ancora il massaggio tradizionale. Puoi scegliere quello che ti si addice meglio.
4. Oli essenziali
Puoi anche usare oli essenziali per massaggiare il cuoio capelluto. Alcuni studi sugli animali mostrano che gli oli essenziali di rosmarino, lavanda e menta piperita possono favorire la crescita dei capelli (4), (5). L’uso di questi oli con un olio vettore può aiutare ad aumentare la crescita dei capelli.
Passo 1: Mescola 2 gocce di olio essenziale di lavanda o menta piperita con un olio vettore (jojoba o olio di cocco).
Passo 2: Mescola gli oli tra i palmi delle mani e applica la miscela sul cuoio capelluto.
Passaggio 3: Usa la punta delle dita o un massaggiatore per il cuoio capelluto per massaggiare delicatamente il cuoio capelluto.
Nota: Fai un patch test prima di applicare gli oli essenziali per verificare se causano allergie.
Conclusione
Il massaggio del cuoio capelluto può aiutare a promuovere la crescita dei capelli nella maggior parte degli individui. Sebbene siano giustificati studi più approfonditi, la ricerca attuale supporta i benefici del massaggio del cuoio capelluto per la salute dei capelli. È facile da eseguire e non costa nulla se lo fai da solo. Puoi renderlo parte della tua routine quotidiana e vedere i risultati di persona!
Domande frequenti
Quanto spesso dovresti massaggiare il cuoio capelluto?
Puoi massaggiare il cuoio capelluto da 1 a 3 volte al giorno per migliorare la crescita e lo spessore dei capelli. Per rilassarsi, puoi eseguire un massaggio del cuoio capelluto ogni volta che vuoi.
Puoi massaggiare il cuoio capelluto tutti i giorni?
Sì. Il massaggio regolare del cuoio capelluto aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna ai follicoli piliferi e li rafforza.
Un massaggio al cuoio capelluto provoca la caduta dei capelli?
Il massaggio del cuoio capelluto non provoca la caduta dei capelli. Normalmente perdiamo 100 ciocche di capelli al giorno. Tuttavia, se trovi ciuffi di capelli che cadono durante un massaggio al cuoio capelluto, potresti avere una condizione medica di base. Visita un medico.
L’olio durante la notte fa bene ai capelli?
Ci sono prove che affermano i benefici dell’oliatura notturna per i capelli. Tuttavia, la pratica non è raccomandata per le persone con pelle sensibile. Inoltre, l’uso di olio in eccesso sui capelli ti costringerà a usare più shampoo per lavarli via. Questo potrebbe eventualmente seccare i capelli.
Fonti
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- Il massaggio standardizzato del cuoio capelluto determina un aumento dello spessore dei capelli inducendo le forze di allungamento alle cellule della papilla dermica nel tessuto sottocutaneohttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
- Autovalutazioni dei massaggi standardizzati del cuoio capelluto per l’alopecia androgenetica: risultati del sondaggiohttps://link.springer.com/article/10.1007/s13555-019-0281-6
- L’effetto di un massaggio del cuoio capelluto sull’ormone dello stress, sulla pressione sanguigna e sulla frequenza cardiaca di una donna sanahttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/
- Effetti di promozione della crescita dei capelli dell’olio di lavanda nei topi C57BL/6https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4843973/
- L’olio di menta piperita favorisce la crescita dei capelli senza segni tossicihttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/
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