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Come identificare e trattare un nervo pizzicato all'inguine

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La tua zona inguinale è la regione tra l'addome inferiore e le cosce. Un nervo schiacciato all'inguine si verifica quando i tessuti – come muscoli, ossa o tendini – nell'inguine comprimono un nervo.

Il pizzicamento del tessuto sul nervo può interferire con la capacità del nervo di fornire informazioni sensoriali a una determinata area del corpo. Ciò può provocare sintomi come dolore, formicolio o intorpidimento che possono influenzare solo la zona inguinale o abbattere la gamba.

Un nervo inguinale pizzicato può avere una serie di cause, dalle lesioni inguinali al sovrappeso.

Un nervo temporaneamente pizzicato potrebbe non causare complicazioni a lungo termine. Ma un nervo pizzicato per un lungo periodo può essere permanentemente danneggiato o causare dolore cronico.

Le cause

Ecco alcune delle cause più comuni di nervi inguinali pizzicati:

  • Ferire l'area inguinale. Rompere un osso pelvico o della parte superiore della gamba o sforzare un muscolo o un legamento può pizzicare i nervi inguinali. L'infiammazione all'inguine e il gonfiore delle lesioni possono anche pizzicare i nervi.
  • Indossa abiti attillati o pesanti. Jeans, corsetti, cinture o abiti attillati che stringono l'inguine possono pizzicare i nervi, specialmente mentre ti muovi e i tessuti si spingono l'uno contro l'altro.
  • Essere in sovrappeso o obesi. La pressione dal peso corporeo sui tessuti interni, specialmente quando ti alzi o ti muovi, può pizzicare i nervi.
  • Ferendo la tua schiena. Le lesioni alla parte bassa della schiena e del midollo spinale possono spingere i nervi o i tessuti inguinali e pizzicare i nervi inguinali.
  • Essere incinta Un utero in espansione può spingere i tessuti attorno ad esso, pizzicando i nervi vicini. Man mano che il bambino cresce, la sua testa può anche esercitare una pressione sulla zona pelvica, causando pizzicamento dei nervi pelvici e inguinali.
  • Condizioni mediche. Alcune condizioni del sistema nervoso, come la meralgia parestetica o il diabete, possono pizzicare, comprimere o danneggiare i nervi.

Sintomi

I sintomi comuni di un nervo inguinale pizzicato includono:

  • la perdita di sensibilità nelle aree fornite dal nervo è, come se fosse "addormentato"
  • debolezza o perdita di forza muscolare nell'area interessata, soprattutto quando si cammina o si usano i muscoli pelvici e inguinali
  • sensazione di formicolio (parestesia)
  • intorpidimento all'inguine o nella parte superiore delle cosce
  • il dolore varia da noioso, doloroso e cronico a acuto, intenso e improvviso

Nervo pizzicato contro spasmo

Gli spasmi muscolari possono provocare una sensazione di contrazione o dolore che può andare da lieve a grave. I sintomi sono spesso simili a quelli di un nervo pizzicato.

Il danno ai nervi o la sovrastimolazione possono causare uno spasmo muscolare, ma gli spasmi sono distinti dai nervi pizzicati in quanto possono avere una serie di altre cause e non si verificano solo quando i nervi vengono compressi. Alcune cause comuni di spasmi muscolari includono:

  • esercizio intenso che provoca l'accumulo di acido lattico nei muscoli
  • ansia o stress
  • avere molta caffeina o altri stimolanti
  • carenze di calcio, vitamina B o vitamina D
  • essere disidratato
  • usando sigarette o altri prodotti che contengono nicotina
  • prendendo alcuni farmaci, come i corticosteroidi
  • effetti a lungo termine di malattie neurologiche, come un ictus o una paralisi cerebrale

Diagnosi

Il modo più ovvio per identificare un nervo pizzicato è cercare di isolare quali movimenti comportano sintomi evidenti come dolore o debolezza. Ad esempio, se si calpesta il piede e la pressione risultante provoca dolore all'inguine, il problema potrebbe essere un nervo pizzicato.

Quando vai al tuo appuntamento, il medico eseguirà prima un esame fisico in cui ti chiederanno della tua storia medica e dei sintomi. Esamineranno anche visivamente tutto il tuo corpo per eventuali segni di condizioni che potrebbero causare nervi inguinali pizzicati.

Il medico può anche raccomandare test per esaminare più da vicino i tessuti e i comportamenti dei muscoli e dei nervi dell'inguine e della zona pelvica per diagnosticare un nervo pizzicato. Alcuni possibili test includono:

  • elettromiografia (EMG) con un ago piccolo ed elettrodo sui muscoli dell'inguine per misurare il comportamento muscolare quando sei attivo e a riposo
  • MRIper cercare la compressione nervosa in immagini dettagliate del tuo corpo prodotte da campi magnetici e onde radio
  • test di velocità di conduzione nervosa (NCV) utilizzando elettrodi patch sulla pelle per stimolare i nervi con lievi scosse elettriche

Potresti anche essere indirizzato a un neurologo. Questi specialisti possono esaminare la funzione nervosa in relazione all'intero sistema nervoso del corpo e diagnosticare eventuali disfunzioni o disturbi del sistema nervoso.

Trattamento

Alcuni trattamenti medici che il medico potrebbe prescrivere includono:

  • iniezioni di corticosteroidi per alleviare eventuali infiammazioni che pizzicano il nervo e ridurre il dolore
  • antidepressivi triciclici per aiutare a ridurre il dolore
  • farmaci antisettici come pregabalin (Lyrica) o gabapentin (Neurontin) per ridurre gli effetti dolorosi di un nervo pizzicato
  • Fisioterapia per aiutarti a imparare a muovere i muscoli dell'inguine, dell'anca o delle gambe in modo da non pizzicare o danneggiare i nervi
  • chirurgia (nei casi più gravi) per ridurre la pressione sul nervo causata da infiammazione a lungo termine o condizioni mediche

Rimedi casalinghi

Ecco alcuni rimedi casalinghi per ridurre il dolore di un nervo pizzicato o impedire che ciò accada del tutto:

  • Riposa e riduci la pressione sul nervo fino a quando il dolore non si attenua.
  • Indossa abiti larghi.
  • Non indossare le cinture troppo strette.
  • Cerca di perdere peso extra che potrebbe aggiungere pressione ai nervi inguinali.
  • Fai esercizi quotidiani per alleviare la pressione sui nervi inguinali.
  • Applicare un impacco freddo per ridurre il gonfiore o un impacco caldo per rilassare i muscoli.
  • Prendi in considerazione l'utilizzo di una scrivania in piedi o di un correttore di postura per ridurre la pressione sui fianchi e sull'inguine e prevenire il pizzicamento dei nervi.
  • Prendi farmaci antidolorifici da banco come l'ibuprofene (Advil).

Allunga

Ecco alcuni tratti che puoi provare ad alleviare un nervo pizzicato all'inguine.

Tratto piriforme

Per farlo:

  • Siediti con le gambe piegate e parallele tra loro.
  • Metti la caviglia sul lato dell'inguine che si sente pizzicato sull'altro ginocchio.
  • Sdraiati piatto, rivolto verso l'alto.
  • Piega la gamba fino a raggiungere il ginocchio con le mani.
  • Tirare lentamente e delicatamente il ginocchio verso il viso.
  • Abbassati per afferrare la caviglia e tirare la gamba verso l'anca dall'altra parte del corpo.
  • Mantieni questa posizione per 10 secondi.
  • Ripeti con l'altra gamba.
  • Fallo 3 volte per ogni gamba.

Allungamento dell'anca esterno

Per farlo:

  • Mettiti in piedi e metti la gamba sul lato che si sente pizzicato dietro l'altra gamba.
  • Sposta il fianco verso l'esterno e inclinati verso il lato opposto.
  • Estendi il braccio sul lato della parte interessata dell'inguine sopra la testa e allungalo verso quel lato del tuo corpo.
  • Mantieni questa posizione per un massimo di 20 secondi.
  • Ripeti con il lato opposto del tuo corpo.

Quando vedere un dottore

Consulta il tuo medico il prima possibile se un nervo schiacciato sta causando dolore intenso e distruttivo che rende difficile andare avanti nella tua vita quotidiana o lavorare per un lungo periodo di tempo.

Ciò è particolarmente importante se sei un atleta, fai lavori manuali nella tua professione o fai molta attività fisica in casa. Prima capisci cosa lo sta causando e come trattarlo, meno è probabile che tu provi dolore o danni a lungo termine.

Dovresti anche consultare il medico se si manifesta improvvisamente dolore senza alcuna causa evidente come stare seduti per lunghi periodi o fare attività fisica intensa.

Prendi un appuntamento se noti anche uno dei seguenti:

  • un rigonfiamento nella zona inguinale, che potrebbe essere un'ernia o un tumore
  • ha sintomi di infezione del tratto urinario (UTI), come bruciore durante la minzione o dolore pelvico generale
  • ha sintomi di calcoli renali, come sangue nelle urine o forte dolore durante la minzione

La linea di fondo

Un nervo pizzicato all'inguine non è di solito un problema serio e può andare via da solo con un trattamento a casa o misure preventive.

Consulta il tuo medico se il dolore dura a lungo o è così intenso da interrompere le tue attività quotidiane.

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