Essere un giocatore hardcore sano significa bilanciare le tue attività della vita reale con la tua passione per i giochi. Si tratta di prendersi cura della propria salute fisica e mentale e delle proprie responsabilità in modo da poter giocare felicemente senza sensi di colpa. Ecco come farlo.
Che cos’è un giocatore hardcore?
Se ti sei imbattuto in questo articolo, è probabile che tu sia un giocatore hardcore. Per definirne uno semplicemente, è qualcuno che investe molto del proprio tempo giocando ai videogiochi. Pensa al numero di ore che giochi ogni settimana. Se è tra le 20 e le 40 ore, è quasi lo stesso di un lavoro a tempo pieno.
Non c’è niente di sbagliato nell’essere un giocatore accanito fintanto che ti prendi cura di te stesso al di fuori del mondo dei giochi. Ciò include prenderti cura della tua salute fisica e mentale, concederti delle pause quando ne hai bisogno e prenderti cura delle tue responsabilità. Toccheremo ciascuno di questi in modo che tu possa divertirti a giocare ai videogiochi in modo sano.
Gestisci la tua salute fisica e mentale
Proprio come con qualsiasi cosa nella vita, è importante avere un buon equilibrio quando si gioca. Non vuoi passare la maggior parte del tuo tempo sulla console se ciò significa trascurare la tua salute fisica o mentale. Ti sentirai molto meglio giocando quando ti sentirai bene anche nella vita reale.
Prima di salire sulla console o sul computer, allungati per almeno cinque minuti dalla testa ai piedi. Questo riscalderà i muscoli e li aiuterà a mantenerli flessibili, forti e sani. Facendo stretching regolarmente, hai meno probabilità di incorrere in infortuni dopo aver giocato per lunghi periodi. Poi, dopo qualche ora, alzati e fai un altro veloce allungamento. Non trascurare i polsi perché li lavori molto mentre giochi, soprattutto quando usi un mouse. Se dovessi avvertire dolore al polso dopo aver giocato, devi fare una pausa per almeno alcuni giorni.
Incorpora anche l’esercizio almeno un paio di volte a settimana! Non ha bisogno di essere intenso in alcun modo. Una semplice passeggiata di 20-30 minuti tre o quattro volte a settimana è sufficiente per mantenerti in forma, sempre che la tua dieta non sia troppo cattiva. Cerca una dieta fattibile che sai che sarai in grado di seguire per un po’. Non devi fare niente di speciale. Basta scegliere una dieta divertente ed equilibrata che ti piace davvero. Non dimenticare di idratarti bevendo molta più acqua. Riduci le bevande malsane invece di eliminarle completamente.
Se vuoi metterti in forma molto buona, puoi riprendere la corsa o il sollevamento pesi. Fai solo qualche forma di esercizio, poiché è essenziale per mantenere la tua salute fisica. Dopo un po’, noterai che i tuoi livelli di energia aumenteranno e non ti sentirai pigro dopo lunghe sessioni di gioco.
La tua salute mentale è altrettanto importante, se non di più. Se non ti senti come se fossi normale, il gioco può essere un ottimo modo per distogliere la mente dalle cose. Tuttavia, è fondamentale non utilizzare i videogiochi come soluzione. Prova altre attività come fare passeggiate, leggere, dipingere o qualsiasi altra cosa ti possa piacere. Oppure, prendi in considerazione l’idea di impegnarti di più nell’allenamento per apparire e sentirti al meglio.
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Fai delle pause
Fare delle pause è essenziale per i giocatori più accaniti. Se non ti concedi il tempo di rilassarti durante le lunghe sessioni di gioco, potresti iniziare a sentirti stressato ed esausto. Nel mondo dei giochi, le persone si riferiscono a questa sensazione come “bruciata”. Quando sei esausto, giocare non è più divertente. Diventa faticoso e insoddisfacente. Diventi sfocato, causando un calo delle tue prestazioni. Questo non è un modo sano o divertente di giocare.
Anche se sei un giocatore accanito, devi concederti delle pause: a volte basta una breve pausa di cinque minuti. Altre volte avrai bisogno di una lunga pausa di due ore. Allontanati dal gioco per un po’ e guarda come ti senti quando torni. Se ti senti ancora un po’ esausto, fai una pausa più lunga o considera di giocare domani. Le pause danno ai tuoi occhi il tempo di rilassarsi dopo aver fissato uno schermo per così tanto tempo. Ti aiutano anche a ricaricare i tuoi livelli di energia e a liberare la mente.
Prenditi cura delle tue responsabilità
Non puoi essere un giocatore hardcore sano se non ti prendi prima cura di te stesso. Se stai trascurando le tue responsabilità, stai rendendo più difficile goderti il tuo tempo di gioco. Quando ti prendi cura delle tue responsabilità nella vita reale, puoi giocare in tutta tranquillità senza pensieri persistenti o colpevoli che ti perseguitano.
Si tratta di bilanciare il gioco con le attività della vita reale. Se ti occupi prima delle tue responsabilità, è molto più probabile che tu sia un giocatore hardcore felice e in salute. Va bene essere entusiasti di giocare. Se è la tua passione, continua a giocare! Assicurati solo di prenderti cura di te stesso e di chi ti circonda.
Una delle migliori pratiche da seguire è prendersi cura delle proprie responsabilità prima di saltare sulla console. Se devi finire un rapporto per lavoro, fallo prima di prendere il telecomando. La casa è un disastro? Passare alla pulizia prima di accendere il computer. Completando prima queste attività, stai liberando più tempo per goderti le tue sessioni di gioco senza sensi di colpa. E non dimenticare di fare una doccia piacevole e rilassante dopo una lunga giornata di duro lavoro e giochi intensi.