Come avviare e tenere traccia degli allenamenti utilizzando Apple Watch

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L'Apple Watch fa una miriade di cose che l'orologio da polso medio potrebbe solo sognare, e uno dei più importanti è la possibilità di iniziare e tenere traccia degli allenamenti.

L'uso dell'orologio per tenere traccia dell'allenamento è molto diverso da quello che puoi fare con Activity Monitor, che è passivo e funziona indipendentemente (a meno che tu non lo disattivi nell'app Watch sul tuo iPhone) se stai effettivamente lavorando.

Sull'orologio, gli allenamenti di solito vengono avviati spingendo Siri.

Ad esempio, puoi iniziare una corsa all'aperto tenendo l'orologio in bocca e dicendo qualcosa del tipo: “Ehi Siri, inizia una corsa all'aperto.”

Quando inizi un allenamento, otterrai un conto alla rovescia di 3 secondi.

Puoi anche iniziare un allenamento semplicemente toccando apri l'app Allenamento sull'orologio, scorrendo fino all'allenamento che desideri iniziare, quindi toccandolo.

Non sei limitato esclusivamente a correre e camminare, puoi anche scegliere ciclismo, ellittiche, canottaggio, salire le scale o puoi creare un “altro” allenamento.

L '”altro” allenamento ti darà l' “equivalente calorico di una camminata veloce” ogni volta che “le letture del sensore non sono disponibili”.

L'orologio eseguirà quindi il conto alla rovescia e inizierà a monitorare il tempo, le calorie bruciate e la distanza.

Ancora una volta, vogliamo sottolineare che gli allenamenti sono diversi dalle informazioni monitorate da Activity Monitor in quanto gli allenamenti sono focalizzati su un singolo allenamento, mentre le informazioni raccolte da Activity Monitor avvengono durante il giorno mentre si procede con la routine quotidiana.

Quando sei impegnato in un allenamento, sarai in grado di monitorare il tempo trascorso, l'andatura attuale, la distanza, le calorie attive, le calorie totali e la frequenza cardiaca.

Mentre ti alleni, puoi vedere come stai andando scorrendo da sinistra a destra attraverso le opzioni.

Quando hai finito l'allenamento o devi metterlo in pausa, premi semplicemente lo schermo dell'orologio fino a quando non vedi le opzioni per terminare, mettere in pausa e bloccare lo schermo.

Premi sul quadrante quando sei pronto per terminare o mettere in pausa l'allenamento.

Se metti in pausa l'allenamento, puoi decidere ulteriormente se desideri terminarlo da lì o riprenderlo una volta terminata la pausa.

Quando finisci un allenamento, ti verrà mostrato un riepilogo del tuo risultato e ti verrà data la possibilità di salvarlo o scartarlo.

Se salvi un allenamento, verrà sincronizzato con il tuo iPhone dove potrai quindi visualizzarlo e altri (e tenere traccia dei tuoi progressi) nell'app Attività.

Tracciamento degli allenamenti tramite l'app Attività

Abbiamo brevemente toccato questo aspetto nel nostro articolo su Activity Monitor, ma oggi vogliamo concentrarci esclusivamente su di esso in modo da sapere e capire come funziona.

Nell'app Attività troverai l'opzione per visualizzare i tuoi allenamenti e l'attività di tutto il giorno.

Guardando i tuoi allenamenti, puoi toccare qualsiasi giorno evidenziato in verde e vedere i tuoi allenamenti per quel giorno.

Puoi anche accedere a queste informazioni dalle schermate Attività tutto il giorno semplicemente scorrendo verso il basso fino alla sezione “Allenamenti” e toccandole.

Gli allenamenti sono suddivisi esattamente come quando si ottiene un riepilogo alla fine di uno. Vedrai calorie totali, calorie attive e tempo totale.

Inoltre, viene visualizzata la distanza totale percorsa, il ritmo medio e la frequenza cardiaca media.

Ci auguriamo che tu abbia trovato utile questo articolo e che tu stia utilizzando il tuo Apple Watch per ottenere il massimo impatto dai tuoi allenamenti.

Essere in grado di seguirli e notare i tuoi progressi è un modo potente ed efficace per spingerti costantemente e costantemente.

Se hai domande o commenti che desideri aggiungere, lascia il tuo feedback nel nostro forum di discussione.