Hai le vertigini o la nausea mentre fai qualcosa di semplice come alzarti dal letto o alzarti da una sedia? Ti sembra che tutto il sangue ti stia affrettando al cervello e ti lasci perdere l’equilibrio? Se hai risposto sì a queste domande, è probabile che la tua pressione sanguigna sia molto al di sotto del normale. E deve essere trattato immediatamente. Per aiutarti, abbiamo creato una serie dei migliori rimedi casalinghi per la pressione bassa. Continua a leggere per saperne di più.
In questo articolo
- Che cos’è la pressione bassa?
- Quali sono le cause della pressione bassa?
- Segni e sintomi di bassa pressione sanguigna
- Grafico del numero di pressione sanguigna
- Come curare la pressione bassa in modo naturale
Che cos’è la pressione bassa?
La bassa pressione sanguigna è anche conosciuta come ipotensione. Viene utilizzato per definire un improvviso calo del flusso sanguigno agli organi del corpo che provoca sintomi di shock.
Le cause dell’improvviso calo della pressione sanguigna sono le seguenti.
Quali sono le cause della pressione bassa?
La pressione bassa può derivare da:
- Disidratazione causata da nausea prolungata, vomito, diarrea o esercizio fisico
- Sanguinamento: da moderato a grave
- Infiammazione degli organi (pancreatite acuta)
- Malattie cardiache dovute a muscoli cardiaci indeboliti, battito cardiaco rallentato, coaguli di sangue nel cuore, ecc.
- Farmaci usati per trattare la pressione alta, la depressione, così come pillole per l’acqua e bloccanti dei canali del calcio
- Carenza di vitamina B12 o folato
- Insufficienza surrenalica
- Setticemia
- Reazioni vasovagali
- Ipotensione posturale
- Alcol
- Narcotici
La pressione bassa è caratterizzata dai seguenti sintomi.
Segni e sintomi di bassa pressione sanguigna
- svenimento
- vertigini
- Vertigini
- Fatica
Se la pressione sanguigna è scesa a causa di una malattia sottostante, possono verificarsi i seguenti segni e sintomi:
- Ipotensione ortostatica (in piedi o seduti può causare sintomi di bassa pressione sanguigna)
- Malattie cardiache (dolore al petto o infarto)
- Malattia renale (aumento dei livelli di urea e creatinina nel sangue a causa della diminuzione dell’afflusso di sangue ai reni)
- Shock che provoca il cedimento di organi come reni, cuore, polmoni o cervello
Tutte queste informazioni ti hanno reso un po’ preoccupato per la tua pressione sanguigna? Allora, perché non farti controllare e analizzare i risultati? Di seguito è riportato un grafico che può aiutarti a comprendere intervalli di pressione sanguigna da normali a anormali.
Grafico della pressione sanguigna
| Fasi della pressione sanguigna | |||
|---|---|---|---|
| Categoria di pressione sanguigna | Sistolica mm Hg (numero superiore) | Diastolica mm Hg (numero inferiore) | |
| Pressione sanguigna bassa | meno di 100 | e | meno di 60 |
| Normale | meno di 120 | e | meno di 80 |
| elevato | 120-129 | e | meno di 80 |
| Alta pressione sanguigna (ipertensione) Fase 1 | 130-139 | o | 80-89 |
| Alta pressione sanguigna (ipertensione) Fase 2 | 140 o superiore | o | 90 o superiore |
| Crisi ipertensiva (cercare cure di emergenza) | superiore a 180 | e/o | superiore a 120 |
La pressione sanguigna è in realtà la forza che viene esercitata sulle pareti dei vasi sanguigni dal sangue circolante e costituisce la frequenza cardiaca, la respirazione e la temperatura corporea. La pressione sanguigna di un individuo è espressa come pressione sanguigna sistolica/diastolica.
La pressione sanguigna sistolica (numero più alto) è una rappresentazione della pressione nelle arterie quando i muscoli del cuore si contraggono e pompano il sangue. La pressione sanguigna diastolica (numero in basso) è una rappresentazione della pressione nelle arterie mentre i muscoli cardiaci si rilassano a seguito di una contrazione.
La tua pressione sanguigna sarà sempre più alta quando il tuo cuore si contrae rispetto a quando si rilassa.
La pressione sanguigna sistolica di un individuo sano varia tra 90 e 120 millimetri di mercurio (mm Hg). Considerando che, la pressione sanguigna diastolica varia tra 60 e 80 mm Hg.
Pertanto, la tua normale pressione sanguigna dovrebbe essere inferiore a 120/80. La pressione sanguigna superiore a 130/80 è considerata alta. La pressione bassa è spesso caratterizzata da sintomi piuttosto che da numeri. Tuttavia, gli individui con pressione alta devono stare attenti se la loro pressione sanguigna scende a 100/60 o meno.
È importante mantenere la pressione sanguigna entro i limiti normali per evitare complicazioni. Se la tua pressione sanguigna è stata costantemente bassa per un po’ di tempo, è tempo di ripristinarla. Puoi facilmente riportarlo alla normalità seguendo i rimedi naturali indicati di seguito.
Come curare la pressione bassa in modo naturale
- Vitamine
- Caffè
- Tè verde
- Olio Di Rosmarino
- Acqua salata
- Ginseng
- Basilico Santo (Tulsi)
- Liquirizia
Rimedi casalinghi per trattare la pressione bassa
1. Vitamine
Le vitamine B12 ed E possono aiutare moltissimo ad aumentare la pressione sanguigna bassa. Infatti, la vitamina E non dovrebbe essere utilizzata da chi soffre di pressione alta (1). La vitamina B12 è usata per trattare l’anemia, che, a sua volta, aiuta anche ad aumentare la pressione sanguigna (2).
Per ottenere le quantità necessarie di queste vitamine, puoi consumare mandorle, spinaci, patate dolci, uova, latte, formaggio e pesce. Puoi anche assumere integratori aggiuntivi per queste vitamine, ma solo dopo aver consultato il medico.
2. Caffè
Avrai bisogno
- 1-2 cucchiaini di caffè in polvere
- 1 tazza d’acqua
Cosa devi fare
- Aggiungere uno o due cucchiaini di caffè in polvere in una tazza d’acqua.
- Portatelo a bollore in una casseruola.
- Fate sobbollire per 5 minuti.
- Lasciar raffreddare un po’ prima di consumare.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi bere due tazze di caffè al giorno.
Perché funziona?
Il caffè è una ricca fonte di caffeina, che può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna (3).
3. Tè verde
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di tè verde
- 1 tazza di acqua calda
Cosa devi fare
- Aggiungi un cucchiaino di tè verde a una tazza di acqua calda.
- Lasciare in infusione per 5-10 minuti e filtrare.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi bere il tè verde 2 o 3 volte al giorno.
Perché funziona?
Come il caffè, anche il tè verde è una ricca fonte di caffeina. Sebbene l’esatto meccanismo di come la caffeina abbassi la pressione sanguigna non sia compreso, si ritiene che blocchi un ormone responsabile del mantenimento delle arterie allargate (4).
4. Olio di rosmarino
Avrai bisogno
- 6 gocce di olio di rosmarino
- 1 cucchiaio di qualsiasi olio vettore (cocco o olio d’oliva)
Cosa devi fare
- Mescola sei gocce di olio di rosmarino con un cucchiaio di qualsiasi olio vettore.
- Massaggia tutto il tuo corpo con esso.
- In alternativa, puoi aggiungere olio di rosmarino all’acqua del bagno e immergerti in esso.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi farlo una volta al giorno.
Perché funziona?
L’olio di rosmarino contiene canfora, che stimola il sistema respiratorio e la circolazione sanguigna. Pertanto, l’olio di rosmarino è molto utile per il trattamento della pressione bassa grazie alla sua natura antiipotensiva (5).
5. Acqua salata
Avrai bisogno
- ½ cucchiaino di sale
- 1 bicchiere d’acqua
Cosa devi fare
- Mescola mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere d’acqua.
- Bevi la soluzione salina.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fatelo solo se c’è un improvviso calo della pressione sanguigna.
Perché funziona?
La presenza di sodio nel sale lo rende un rimedio perfetto per aumentare la pressione sanguigna. Tuttavia, devi evitare di abusare di questo rimedio poiché troppo sale può essere pericoloso per la salute (6).
6. Ginseng
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di tè al ginseng
- 1 tazza d’acqua
- Tesoro
Cosa devi fare
- Aggiungere un cucchiaino di tè al ginseng in una tazza d’acqua.
- Portatelo a bollore in una casseruola.
- Fate sobbollire per 5 minuti e filtrate.
- Lascia raffreddare un po’ il tè prima di aggiungere del miele.
- Bevilo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi bere questa miscela 2 o 3 volte al giorno.
Perché funziona?
Il ginseng, anche a dosi molto basse, aumenta la pressione sanguigna nelle persone che soffrono di ipotensione (7). Tuttavia, a dosi elevate, può aumentare la pressione sanguigna e quindi deve essere consumato con moderazione.
7. Basilico santo (Tulsi)
Avrai bisogno
- 10-15 foglie di basilico santo
- 1 cucchiaino di miele vegetale (senza api)
Cosa devi fare
- Schiaccia 10-15 foglie di basilico.
- Estrarre il succo e mescolarlo con un cucchiaino di miele d’api.
- Consumare questa miscela.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi farlo una volta ogni mattina.
Perché funziona?
Il basilico santo o tulsi offre molteplici benefici grazie alle sue proprietà terapeutiche, adattogene, antinfiammatorie e cardioprotettive. È anche una ricca fonte di nutrienti come vitamina C, magnesio e potassio. Gli effetti combinati di questi nutrienti e le proprietà aiutano a trattare la pressione bassa (8).
8. Liquirizia
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di tè alla liquirizia
- 1 tazza d’acqua
- Tesoro
Cosa devi fare
- Aggiungi un cucchiaino di tè alla liquirizia in una tazza d’acqua.
- Portatelo a bollore in una casseruola e fate sobbollire per 5 minuti.
- Filtrare e lasciar raffreddare un po’.
- Aggiungere un po’ di miele al tè e consumare.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi bere questo tè 2 o 3 volte al giorno.
Perché funziona?
La radice di liquirizia aiuta ad aumentare la pressione sanguigna negli individui che soffrono di ipotensione (9).
Mentre i rimedi di cui sopra fanno la loro magia, devi anche seguire questi suggerimenti di prevenzione per evitare complicazioni.
Suggerimenti per la prevenzione
- Segui una dieta ricca di sale.
- Bevi molti liquidi sotto forma di acqua e succhi di frutta.
- Mantieniti ben idratato quando fa caldo.
- Limita l’assunzione di alcol.
- Esercitati regolarmente per favorire il flusso sanguigno.
- Prendi precauzioni mentre sei seduto o in piedi pompando i piedi o le caviglie per evitare un improvviso calo della pressione sanguigna.
- Alza la testata del letto mentre dormi.
- Non sollevare oggetti pesanti.
- Non esporsi all’acqua calda per lunghi periodi.
- Fai pasti più piccoli e frequenti.
La tua dieta svolge un ruolo molto significativo nel riportare la pressione sanguigna ai valori normali. Ecco alcuni consigli dietetici che ti dicono quali cibi dovrebbero essere consumati e cosa dovrebbe essere evitato per aumentare la pressione sanguigna.
Tabella della dieta
I migliori alimenti che aumentano la pressione sanguigna
- Alimenti ricchi di vitamina B12 come nori e lievito alimentare.
- Alimenti ricchi di folati come asparagi, fegato e ceci.
- Cibi salati come zuppa in scatola, ricotta e olive.
- La caffeina può anche aiutare ad aumentare temporaneamente la pressione sanguigna.
Cibi da evitare
- Patate
- Pasta
- riso bianco
- pane bianco
- Alcol
- Zucchero
- Torte e caramelle
Prendere le precauzioni necessarie e seguire la dieta e i rimedi può aiutarti a evitare ulteriori complicazioni. I rimedi di cui sopra sono utili, soprattutto quando hai bisogno di un rimedio casalingo rapido per trattare un’emergenza derivante da un calo della pressione sanguigna.
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Domande frequenti
Cosa fare se la pressione sanguigna scende improvvisamente?
Se la pressione sanguigna si abbassa improvvisamente, puoi consumare più cibi o bevande salati per aumentarla rapidamente. Puoi anche optare per una linea endovenosa (IV) per ottenere rapidamente gli elettroliti nel tuo corpo.
Perché la pressione bassa ti stanca?
Di solito, la pressione bassa non ti stanca. Tuttavia, se il calo della pressione sanguigna è il risultato di una condizione medica di base, come un’infezione, un problema cardiaco o una disidratazione, può farti sentire stanco, affaticato e stordito.
Si può avere un infarto a causa della pressione bassa?
Se il calo della pressione sanguigna è dovuto a una malattia cardiaca sottostante, può essere caratterizzato da dolore toracico o addirittura infarto.
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