Ti svegli dopo un paio di drink, sentendoti un po’ peggio per l’usura. Anche se questo è normale quando si tratta di postumi di una sbornia, potresti non avere familiarità con altri sintomi.
Prendi i “sbornia da sbornia”, per esempio. Sì, quella sensazione tremante che hai dopo aver bevuto ha un nome.
Perché si verificano i postumi di una sbornia e sono un segno di qualcosa di serio? Continua a leggere per scoprirlo e raccogliere alcuni suggerimenti per aiutarti a sentirti meglio.
come ci si sente
Molte persone sperimentano scosse e tremori quando hanno i postumi di una sbornia, ma è improbabile che siano le stesse da una persona all’altra.
Potresti notare tremori e scosse principalmente nelle mani o nelle dita. O forse tendi a sentirli su tutto il corpo. Altri riferiscono di aver avuto tremori da sbornia nelle braccia, negli occhi, nella testa e persino nella voce.
Il lasso di tempo può anche variare da persona a persona, a seconda della quantità di alcol consumata e della composizione corporea. In genere, però, non dureranno più di un giorno o due. Se bevi spesso, potresti provare frullati più frequenti in seguito.
Perché succede
Le persone spesso associano tremori o tremori alla sindrome da astinenza da alcol. Si scopre che i brividi da sbornia possono essere il risultato degli stessi cambiamenti nel sistema nervoso che contribuiscono ai tremori legati all’astinenza, secondo alcuni
Quando bevi alcolici, il tuo corpo risponde diminuendo il numero o la sensibilità dei recettori che si legano al neurotrasmettitore acido gamma-aminobutirrico (GABA). Contemporaneamente aumenta il numero o la sensibilità dei recettori che si legano al glutammato, un altro neurotrasmettitore, nel tentativo di contrastare gli effetti sedativi dell’alcol.
Quando l’alcol lascia il tuo corpo, tuttavia, il tuo sistema nervoso centrale, insieme a parte del tuo sistema nervoso simpatico, rimane squilibrato.
Il tuo sistema nervoso simpatico si occupa delle risposte allo stress, che include cose come sudorazione, aumento della frequenza cardiaca e – hai indovinato – tremori o tremori.
Anche un basso livello di zucchero nel sangue potrebbe avere un ruolo, poiché l’alcol può avere un impatto sulla capacità del corpo di monitorare i livelli di zucchero nel sangue. Quando la glicemia si abbassa, può provocare tremori, insieme ad altri sintomi simili a una sbornia, tra cui sudorazione e mal di testa.
Come affrontarlo
I postumi di una sbornia di solito iniziano poche ore dopo aver finito di bere, poiché la concentrazione di alcol nel sangue (BAC) inizia a diminuire. Generalmente, i sintomi raggiungono il picco quando il BAC raggiunge lo zero, ma possono continuare fino a 24 ore dopo.
Nel frattempo, puoi provare a trovare un po’ di sollievo attenendoti alle basi per curare i postumi di una sbornia:
- Rimani idratato. I liquidi sono fondamentali dopo una notte di bevute. Prova a sorseggiare una bevanda sportiva per aggiungere degli elettroliti.
- Mangia qualcosa. Alcune persone giurano di fare una colazione abbondante e unta dopo aver bevuto, ma non è sempre un’idea saggia, soprattutto se ti senti già un po’ nauseato. Invece, prova a mangiare alcuni cibi blandi e facili da digerire come cracker, brodo o pane tostato. Questo aiuterà anche ad aumentare la glicemia.
- Riposare. Tutte le “cure” rapide per i postumi di una sbornia non possono essere paragonate al prendersela comoda. Se hai i postumi della sbornia, è probabile che tu abbia anche mal di testa e alcuni altri sintomi. Lascia che il tuo corpo si riposi il più possibile, che si tratti di trascorrere la giornata a letto o di fare un giro per andare al lavoro invece di camminare.
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Quando preoccuparsi
Ancora una volta, tremori e tremori possono anche essere un sintomo della sindrome da astinenza da alcol, che può verificarsi se si beve da un po’ e si interrompe improvvisamente o si riduce drasticamente l’assunzione.
Se temi che i tuoi tremori possano essere il risultato dell’astinenza, è meglio contattare un operatore sanitario. Mentre di solito puoi gestire la sindrome da astinenza da alcol da solo, può essere piuttosto scomodo. Inoltre, in alcuni casi, può comportare sintomi più gravi, come confusione mentale, allucinazioni o convulsioni.
Se non ti senti a tuo agio nel parlare con il tuo team di assistenza abituale, puoi trovare aiuto gratuito e riservato chiamando la linea di assistenza per l’abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) al numero 1-800-662-4357.
La linea di fondo
Un po’ di tremore dopo aver bevuto può sembrare spiacevole, ma di solito non c’è nulla di cui preoccuparsi. Cerca di rilassarti durante la giornata e assicurati di bere molti liquidi e mangiare qualcosa.
Se i tuoi frullati durano più di 24 ore o se temi che possano essere un segno di astinenza, è meglio parlare con un operatore sanitario il prima possibile.
Adam England è uno scrittore e giornalista freelance. Il suo lavoro è apparso in pubblicazioni tra cui The Guardian, Euronews e VICE UK. Si occupa di salute, cultura e stile di vita. Quando non scrive, probabilmente ascolta musica.
